Arroz, risotos e plov

Arroz frito com ovo

Arroz frito é o melhor jeito de transformar a sobra de ontem num jantar de verdade em dez minutos. O segredo é o arroz frio, cozido na véspera: ele seca na geladeira, e os grãos ficam soltinhos e tostam bem. O resto é fogo alto e mão rápida.

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Arroz frito com ovo — o prato pronto
Pré-preparo
10 min
Cozimento
10 min
Total
20 min
Porções
3
Dificuldade
Fácil
Por porção
510 kcal

Ingredientes

Rendimento: 3 porções

Modo de preparo

  1. Passo 1: Deixe tudo pronto

    Solte o arroz com as mãos úmidas, para não ficar nenhum bolo. Bata os ovos com o sal. Corte a cenoura em cubinhos de 5 mm, pique o alho fino e separe a parte branca da cebolinha da verde. Na wok tudo acontece em poucos minutos, então deixe tudo ao alcance da mão.

  2. Passo 2: Faça os ovos mexidos

    Aqueça a wok no fogo máximo até começar a soltar fumaça, junte 1 colher de sopa de óleo e despeje os ovos. Mexa por 30 a 40 segundos, até firmarem em pedaços grandes e macios, e passe para um prato.

  3. Passo 3: Salteie os legumes

    Junte mais 1 colher de sopa de óleo e a cenoura e salteie por 1 minuto. Acrescente a ervilha, o alho e a parte branca da cebolinha e salteie por mais 1 minuto.

  4. Passo 4: Toste o arroz

    Adicione o óleo restante e o arroz. Espalhe pelas laterais da wok, deixe por 30 segundos sem mexer e então salteie. Repita por 3 a 4 minutos, até os grãos ficarem soltos, quentes e começarem a estalar.

  5. Passo 5: Tempere e sirva

    Despeje o shoyu pela borda da wok, para que chie e caramelize levemente, junte a pimenta-do-reino branca e misture. Volte os ovos, acrescente a parte verde da cebolinha e o óleo de gergelim, salteie por 30 segundos e sirva na hora.

Dicas e variações

  • Dica

    Se o arroz acabou de ser cozido, espalhe numa assadeira em camada fina e deixe na geladeira, descoberto, por pelo menos 2 horas, para ele ter tempo de secar.

  • Dica

    Uma frigideira grande também funciona, mas faça o arroz em duas levas: com a panela cheia demais, ele cozinha no vapor em vez de fritar.

  • Variação

    Junte 150 g de camarão, presunto ou frango cozido com os legumes para um jantar mais reforçado.

  • Conservação

    Dura até 2 dias na geladeira; reaqueça numa frigideira bem quente. Nunca deixe arroz cozido em temperatura ambiente por mais de 1 hora.

Informação nutricional

Informação nutricional aproximada por porção e da receita inteira
1 porção Receita inteira 3 porções
Valor energético510 kcal1.530 kcal
Proteínas15 g45 g
Gorduras21 g63 g
Carboidratos65 g195 g

Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.

Comentários e perguntas

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