Reisgerichte & Plov

Gebratener Reis mit Ei

Gebratener Reis ist der beste Weg, aus der Beilage von gestern in zehn Minuten ein richtiges Abendessen zu machen. Das Geheimnis ist kalter Reis vom Vortag: Im Kühlschrank trocknet er ab, die Körner bleiben einzeln und rösten schön an. Alles andere sind hohe Hitze und flinke Hände.

Zum Rezept
Pinterest

Gebratener Reis mit Ei – das fertige Gericht
Vorbereitung
10 Min.
Garzeit
10 Min.
Gesamt
20 Min.
Portionen
3
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
510 kcal

Zutaten

Ergibt: 3 Portionen

Zubereitung

  1. Schritt 1: Alles vorbereiten

    Zerkrümel den Reis mit feuchten Händen, damit keine Klumpen bleiben. Verquirl die Eier mit dem Salz. Schneide die Karotte in 5 mm große Würfel, hack den Knoblauch fein und trenn das Weiße der Frühlingszwiebeln vom Grün. Im Wok passiert alles innerhalb weniger Minuten, stell dir also alles griffbereit hin.

  2. Schritt 2: Eier stocken lassen

    Erhitze den Wok bei maximaler Hitze, bis er leicht raucht, gib 1 EL Öl hinein und gieß die Eier dazu. Rühr sie 30–40 Sekunden, bis sie zu großen, weichen Flocken gestockt sind, und schieb sie auf einen Teller.

  3. Schritt 3: Gemüse pfannenrühren

    Gib 1 weiteren EL Öl und die Karotte in den Wok und brate sie unter Rühren 1 Minute. Gib Erbsen, Knoblauch und das Weiße der Frühlingszwiebeln dazu und brate alles eine weitere Minute.

  4. Schritt 4: Reis anrösten

    Gib das restliche Öl und den Reis dazu. Verteil ihn an den Wänden des Woks, lass ihn 30 Sekunden liegen und schwenk ihn dann durch. Wiederhole das 3–4 Minuten lang, bis die Körner einzeln, heiß sind und leise zu knistern beginnen.

  5. Schritt 5: Würzen und servieren

    Gieß die Sojasauce am Rand des Woks entlang, damit sie zischt und leicht karamellisiert, gib den weißen Pfeffer dazu und schwenk alles durch. Gib die Eier zurück, dazu das Frühlingszwiebelgrün und das Sesamöl, schwenk alles 30 Sekunden und serviere sofort.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Ist dein Reis frisch gekocht, verteil ihn dünn auf einem Blech und stell ihn mindestens 2 Stunden offen in den Kühlschrank, damit er abtrocknen kann.

  • Tipp

    Eine große Pfanne geht auch, brate den Reis dann aber in zwei Portionen: In einer vollen Pfanne dämpft er, statt zu braten.

  • Variante

    Für ein sättigenderes Abendessen gib mit dem Gemüse 150 g Garnelen, Kochschinken oder gegartes Hähnchen dazu.

  • Aufbewahrung

    Im Kühlschrank hält er sich bis zu 2 Tage; in einer sehr heißen Pfanne aufwärmen. Gekochten Reis nie länger als eine Stunde bei Zimmertemperatur stehen lassen.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 3 Portionen
Brennwert510 kcal1.530 kcal
Eiweiß15 g45 g
Fett21 g63 g
Kohlenhydrate65 g195 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

Schon nachgekocht? Erzähl, wie es geworden ist, zeig ein Foto oder teile, was du geändert hast. Etwas unklar? Frag nach — wir antworten hier.

Ein Bild, bis 8 MB. Wir speichern es bei uns neu — damit verschwinden auch die Kamera- und Ortsdaten darin.

Keine Anmeldung. Wir speichern nur den Namen, den du angibst, die Nachricht und das Foto — sonst nichts. Alles erscheint erst nach Prüfung durch die Redaktion.