Riso e plov

Riso fritto con uova e piselli

Il riso fritto è il modo migliore per trasformare il contorno di ieri in una cena vera in 10 minuti. Il segreto è il riso freddo, cotto il giorno prima: in frigorifero si asciuga, così i chicchi restano separati e si tostano bene. È parente stretto del riso alla cantonese che conoscete, solo senza prosciutto; il resto è fuoco vivo e mani veloci.

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Riso fritto con uova e piselli — il piatto finito
Preparazione
10 min
Cottura
10 min
Totale
20 min
Porzioni
3
Difficoltà
Facile
Per porzione
510 kcal

Ingredienti

Resa: 3 porzioni

Preparazione

  1. Passaggio 1: Preparare tutto prima

    Sgranate il riso con le mani umide, in modo che non restino grumi. Sbattete le uova con il sale. Tagliate la carota a cubetti di 5 mm, tritate fine l’aglio e separate la parte bianca dei cipollotti da quella verde. Nel wok tutto succede in pochi minuti, quindi tenete gli ingredienti a portata di mano.

  2. Passaggio 2: Cuocere le uova

    Scaldate il wok al massimo finché fuma appena, versate 1 cucchiaio di olio e poi le uova. Mescolate per 30–40 secondi, finché si rapprendono in grossi fiocchi morbidi, e trasferitele su un piatto.

  3. Passaggio 3: Saltare le verdure

    Versate un altro cucchiaio di olio, aggiungete la carota e saltatela per 1 minuto. Unite piselli, aglio e parte bianca dei cipollotti e saltate per 1 minuto ancora, mescolando.

  4. Passaggio 4: Tostare il riso

    Versate l’olio rimasto e il riso. Allargatelo sulle pareti del wok, lasciatelo fermo per 30 secondi, poi saltatelo. Ripetete per 3–4 minuti, finché i chicchi sono separati, caldi e cominciano a crepitare.

  5. Passaggio 5: Condire e servire

    Versate la salsa di soia lungo il bordo del wok perché sfrigoli e caramellizzi un po’, aggiungete il pepe bianco e saltate. Rimettete le uova, unite la parte verde dei cipollotti e l’olio di sesamo, saltate per 30 secondi e servite subito.

Consigli e varianti

  • Consiglio

    Se il riso è appena cotto, allargatelo in uno strato sottile su un vassoio e mettetelo in frigorifero scoperto per almeno 2 ore: farà in tempo ad asciugarsi.

  • Consiglio

    Va bene anche una padella larga, ma saltate il riso in due volte: in una padella troppo piena il riso stufa invece di tostarsi.

  • Variante

    Insieme alle verdure aggiungete 150 g di gamberi, prosciutto cotto o pollo già cotto: diventa una cena sostanziosa.

  • Conservazione

    Si conserva in frigorifero fino a 2 giorni; scaldatelo in padella a fuoco vivo. Non lasciate il riso cotto a temperatura ambiente per più di 1 ora.

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali indicativi per porzione e per tutto il piatto
1 porzione Tutto il piatto 3 porzioni
Energia510 kcal1,530 kcal
Proteine15 g45 g
Grassi21 g63 g
Carboidrati65 g195 g

Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.

Commenti e domande

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