Плов і страви з рисом

Смажений рис з яйцем

Смажений рис — найкращий спосіб перетворити вчорашній гарнір на повноцінну вечерю за десять хвилин. Секрет у холодному рисі, звареному напередодні: він підсихає в холодильнику, тож зерна не злипаються й добре підсмажуються. Усе інше — сильний вогонь і швидкі руки.

До рецепта
Pinterest

Смажений рис з яйцем — готова страва
Підготовка
10 хв
Готування
10 хв
Разом
20 хв
Порції
3
Складність
Легко
На порцію
510 ккал

Інгредієнти

Вихід: 3 порції

Приготування

  1. Крок 1: Підготуйте все заздалегідь

    Розберіть рис вологими руками, щоб не лишилося грудок. Збийте яйця із сіллю. Наріжте моркву кубиками 5 мм, дрібно поріжте часник, а зелену цибулю розділіть на білі частини й зелень. У воку все відбувається за хвилини, тож продукти мають бути під рукою.

  2. Крок 2: Посмажте яйця

    Розігрійте вок на максимальному вогні до легкого диму, влийте 1 ст. л. олії й вилийте яйця. Помішуйте 30–40 секунд, доки вони не схопляться великими м’якими пластівцями, і перекладіть на тарілку.

  3. Крок 3: Обсмажте овочі

    Влийте ще 1 ст. л. олії, додайте моркву й смажте 1 хвилину. Додайте горошок, часник і білу частину цибулі й смажте ще хвилину, помішуючи.

  4. Крок 4: Підсмажте рис

    Влийте решту олії й викладіть рис. Розрівняйте його по стінках воку, дайте полежати 30 секунд, потім перемішайте. Повторюйте 3–4 хвилини, доки зерна не стануть окремими, гарячими й почнуть потріскувати.

  5. Крок 5: Приправте й подавайте

    Влийте соєвий соус по краю воку, щоб він зашипів і трохи карамелізувався, додайте білий перець і перемішайте. Поверніть яйця, додайте зелену цибулю й кунжутну олію, перемішайте 30 секунд і одразу подавайте.

Поради і варіації

  • Порада

    Якщо рис зварений щойно, розкладіть його тонким шаром на таці й поставте в холодильник без кришки щонайменше на 2 години — він встигне підсохнути.

  • Порада

    Звичайна широка пательня теж підійде, але смажте рис у дві партії: у переповненій пательні він тушкуватиметься, а не підсмажуватиметься.

  • Варіація

    Додайте 150 г креветок, шинки чи обсмаженої курки разом з овочами — вийде ситна вечеря.

  • Зберігання

    Зберігайте до 2 днів у холодильнику й розігрівайте на сильному вогні в пательні. Варений рис не тримайте за кімнатної температури довше за годину.

Поживна цінність

Приблизна поживна цінність на порцію і на всю страву
1 порція Уся страва 3 порції
Енергія510 ккал1 530 ккал
Білки15 г45 г
Жири21 г63 г
Вуглеводи65 г195 г

Орієнтовні значення, розраховані за стандартними даними інгредієнтів.