Espetinho de peru
O peru é mais magro que o frango, então ressecar na brasa é fácil demais. O que salva é o iogurte com mostarda: ele segura a umidade e forma uma casquinha fina. Use sobrecoxa em vez de peito, porque é justamente a gordura que deixa o espetinho suculento. Três horas de marinada bastam; mais que isso, só pela sua conveniência.

- Pré-preparo
- 20 min
- Cozimento
- 15 min
- Descanso
- 3 h
- Total
- 3 h 35 min
- Porções
- 5
- Dificuldade
- Fácil
- Por porção
- 330 kcal
Ingredientes
-
O que usar no lugar
Sem iogurte, use kefir com uma colher de óleo: a marinada fica mais rala, mas a carne continua suculenta.
Rendimento: 5 espetinhos
Lista de compras
Os ingredientes para as porções que você escolheu: copie ou envie por WhatsApp ou outro app de mensagens. Marque o que já tem em casa, e só o resto entra na lista.
Modo de preparo
-
Passo 1: Corte o peru
Corte o filé de sobrecoxa em cubos de uns 4 cm. Pedaços menores ressecam na brasa em poucos minutos, então vale errar para o lado dos maiores.
-
Passo 2: Faça a marinada
Misture o iogurte com a mostarda, o suco e as raspas de limão, o alho amassado, o tomilho e a páprica. A pimenta e o sal entram já: o iogurte segura o suco mesmo com a carne salgada.
-
Passo 3: Marine
Espalhe a marinada no peru com as mãos, cobrindo cada pedaço. Tampe e leve à geladeira por pelo menos 3 horas.
-
Passo 4: Prepare a cebola
Corte as cebolas em rodelas de 1,5 cm e separe os anéis com cuidado — os mais finos se desfazem no espeto.
-
Passo 5: Monte os espetos
Alterne carne e anéis de cebola sem apertar. Tire o excesso de iogurte com os dedos: o que pinga queima e amarga.
-
Passo 6: Asse
A brasa precisa estar acinzentada, sem chama. Mantenha os espetos a 12–15 cm do calor e vire a cada 3 minutos, 13–15 minutos no total.
-
Passo 7: Confira
Corte o pedaço mais grosso: a carne deve estar clara por igual e o suco transparente. O peru assa mais rápido que o frango, então não se distraia.
-
Passo 8: Sirva
Passe para uma tábua, descanse 5 minutos sob papel-alumínio e salpique a salsinha. Sirva o limão à parte, para cada um espremer o seu.
Dicas e variações
-
Dica
Se usar peito, corte cubos maiores e reduza para 10 minutos de brasa: ele resseca quase na hora.
-
Variação
Alecrim fresco funciona bem no lugar do tomilho: coloque um ramo inteiro na marinada e retire antes de espetar.
-
Substituição
Sem iogurte, use kefir com uma colher de óleo: a marinada fica mais rala, mas a carne continua suculenta.
-
Conservação
O peru marinado aguenta um dia inteiro na geladeira, e as sobras ficam ótimas frias na salada.
Informação nutricional
| 1 porção | Receita inteira 5 porções | |
|---|---|---|
| Valor energético | 330 kcal | 1.650 kcal |
| Proteínas | 44 g | 220 g |
| Gorduras | 12 g | 60 g |
| Carboidratos | 7 g | 35 g |
Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.
Fez a receita? Dê sua nota
Ainda sem avaliações. A sua vai ser a primeira.


