Brochetas de pavo
El pavo es más magro que el pollo, así que resecarlo sobre las brasas resulta facilísimo. La solución es el yogur con mostaza: retiene la humedad y deja una costra fina. Usa muslo y no pechuga, porque la grasa que trae es justo lo que mantiene jugosa la brocheta. Tres horas de marinado bastan; más tiempo, solo si te viene bien.

- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 15 min
- Reposo
- 3 h
- Total
- 3 h 35 min
- Porciones
- 5
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 330 kcal
Ingredientes
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Qué usar en su lugar
Sin yogur, usa kéfir con una cucharada de aceite: el marinado queda más líquido pero la carne igual de jugosa.
Rinde: 5 brochetas
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Corta el pavo
Corta el filete de muslo en cubos de unos 4 cm. Los trozos más chicos se secan sobre las brasas en pocos minutos, así que conviene pecar de grandes.
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Paso 2: Prepara el marinado
Mezcla el yogur con la mostaza, el jugo y la ralladura de limón, el ajo prensado, el tomillo y el pimentón. La pimienta y la sal van ahora: el yogur retiene los jugos aunque la carne esté salada.
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Paso 3: Marina la carne
Integra el marinado en el pavo con las manos para que cubra cada trozo. Tapa y refrigera al menos 3 horas.
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Paso 4: Prepara la cebolla
Corta las cebollas en aros de 1,5 cm y sepáralos con cuidado: los aros más finos se rompen en la brocheta.
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Paso 5: Arma las brochetas
Alterna carne y aros de cebolla sin apretar demasiado. Retira el exceso de yogur con los dedos: lo que gotea se quema y amarga.
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Paso 6: Asa a la parrilla
Las brasas deben estar grises, sin llama viva. Mantén las brochetas a 12–15 cm del calor y gíralas cada 3 minutos, 13–15 minutos en total.
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Paso 7: Comprueba el punto
Corta el trozo más grueso: la carne debe verse pareja y clara, y el jugo salir transparente. El pavo se hace antes que el pollo, así que no te distraigas.
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Paso 8: Sirve
Pasa las brochetas a una tabla, deja reposar 5 minutos bajo papel aluminio y espolvorea el perejil. Sirve el limón aparte para que cada quien lo exprima.
Consejos y variantes
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Consejo
Si usas pechuga, corta los cubos más grandes y baja el asado a 10 minutos: se seca casi al instante.
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Variante
El romero fresco funciona muy bien en lugar del tomillo: pon una rama entera en el marinado y retírala antes de ensartar.
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Sustitución
Sin yogur, usa kéfir con una cucharada de aceite: el marinado queda más líquido pero la carne igual de jugosa.
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Conservación
El pavo marinado aguanta un día entero en el refrigerador, y las brochetas sobrantes quedan ricas frías en ensalada.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 5 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 330 kcal | 1,650 kcal |
| Proteínas | 44 g | 220 g |
| Grasas | 12 g | 60 g |
| Carbohidratos | 7 g | 35 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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