Parrilla y brochetas

Brochetas de pavo

El pavo es más magro que el pollo, así que resecarlo sobre las brasas resulta facilísimo. La solución es el yogur con mostaza: retiene la humedad y deja una costra fina. Usa muslo y no pechuga, porque la grasa que trae es justo lo que mantiene jugosa la brocheta. Tres horas de marinado bastan; más tiempo, solo si te viene bien.

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Brochetas de pavo — el plato terminado
Preparación
20 min
Cocción
15 min
Reposo
3 h
Total
3 h 35 min
Porciones
5
Dificultad
Fácil
Por porción
330 kcal

Ingredientes

  • Qué usar en su lugar

    Sin yogur, usa kéfir con una cucharada de aceite: el marinado queda más líquido pero la carne igual de jugosa.

Rinde: 5 brochetas

Modo de preparación

  1. Paso 1: Corta el pavo

    Corta el filete de muslo en cubos de unos 4 cm. Los trozos más chicos se secan sobre las brasas en pocos minutos, así que conviene pecar de grandes.

  2. Paso 2: Prepara el marinado

    Mezcla el yogur con la mostaza, el jugo y la ralladura de limón, el ajo prensado, el tomillo y el pimentón. La pimienta y la sal van ahora: el yogur retiene los jugos aunque la carne esté salada.

  3. Paso 3: Marina la carne

    Integra el marinado en el pavo con las manos para que cubra cada trozo. Tapa y refrigera al menos 3 horas.

  4. Paso 4: Prepara la cebolla

    Corta las cebollas en aros de 1,5 cm y sepáralos con cuidado: los aros más finos se rompen en la brocheta.

  5. Paso 5: Arma las brochetas

    Alterna carne y aros de cebolla sin apretar demasiado. Retira el exceso de yogur con los dedos: lo que gotea se quema y amarga.

  6. Paso 6: Asa a la parrilla

    Las brasas deben estar grises, sin llama viva. Mantén las brochetas a 12–15 cm del calor y gíralas cada 3 minutos, 13–15 minutos en total.

  7. Paso 7: Comprueba el punto

    Corta el trozo más grueso: la carne debe verse pareja y clara, y el jugo salir transparente. El pavo se hace antes que el pollo, así que no te distraigas.

  8. Paso 8: Sirve

    Pasa las brochetas a una tabla, deja reposar 5 minutos bajo papel aluminio y espolvorea el perejil. Sirve el limón aparte para que cada quien lo exprima.

Consejos y variantes

  • Consejo

    Si usas pechuga, corta los cubos más grandes y baja el asado a 10 minutos: se seca casi al instante.

  • Variante

    El romero fresco funciona muy bien en lugar del tomillo: pon una rama entera en el marinado y retírala antes de ensartar.

  • Sustitución

    Sin yogur, usa kéfir con una cucharada de aceite: el marinado queda más líquido pero la carne igual de jugosa.

  • Conservación

    El pavo marinado aguanta un día entero en el refrigerador, y las brochetas sobrantes quedan ricas frías en ensalada.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 5 porciones
Energía330 kcal1,650 kcal
Proteínas44 g220 g
Grasas12 g60 g
Carbohidratos7 g35 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.