Barbecue et brochettes

Brochettes de dinde au yaourt et à la moutarde

La dinde est plus maigre que le poulet, et la dessécher sur la braise est un jeu d’enfant : c’est le yaourt à la moutarde qui la sauve, car il retient l’humidité et donne une fine croûte. Prenez de la cuisse plutôt que du blanc : elle est plus grasse, et c’est ce gras qui rend les brochettes juteuses. Trois heures de marinade suffisent ; au-delà, c’est selon votre organisation.

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Brochettes de dinde au yaourt et à la moutarde — le plat terminé
Préparation
20 min
Cuisson
15 min
Repos
3 h
Total
3 h 35 min
Portions
5
Difficulté
Facile
Par portion
330 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    Pas de yaourt ? Prenez du kéfir avec une cuillerée d’huile : la marinade sera plus liquide, mais la viande restera juteuse.

Quantité : 5 brochettes

Étapes

  1. Étape 1 : Couper la dinde

    Coupez la cuisse en cubes d’environ 4 cm. Sur la braise, les petits morceaux sèchent en quelques minutes : mieux vaut un peu trop gros que trop petit.

  2. Étape 2 : Préparer la marinade

    Mélangez le yaourt, la moutarde, le jus et le zeste du citron, l’ail pressé, le thym et le paprika. Ajoutez tout de suite le poivre, et le sel aussi : le yaourt retient le jus, même quand la viande est salée.

  3. Étape 3 : Faire mariner

    Mélangez la dinde et la marinade à la main pour en enrober chaque morceau. Couvrez et laissez au réfrigérateur au moins 3 heures.

  4. Étape 4 : Préparer les oignons

    Coupez les oignons en rondelles de 1,5 cm d’épaisseur et séparez délicatement les anneaux : plus fins, ils se défont sur la brochette.

  5. Étape 5 : Monter les brochettes

    Alternez viande et anneaux d’oignon, sans trop serrer. Retirez du bout des doigts l’excès de yaourt : ce qui coule brûle et devient amer.

  6. Étape 6 : Griller

    Les braises doivent être grises, sans flammes vives. Placez les brochettes à 12–15 cm au-dessus et retournez-les toutes les 3 minutes, 13–15 minutes en tout.

  7. Étape 7 : Vérifier

    Coupez le morceau le plus épais : la chair doit être uniformément claire et le jus limpide. La dinde cuit plus vite que le poulet, ne laissez pas passer le moment.

  8. Étape 8 : Servir

    Posez les brochettes sur une planche, laissez-les reposer 5 minutes sous papier aluminium et parsemez de persil. Le citron se sert à part, pour que chacun en presse à son goût.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Si vous prenez du blanc, coupez des morceaux plus gros et réduisez la cuisson à 10 minutes : il sèche presque instantanément.

  • Variante

    Le romarin frais remplace très bien le thym : mettez une branche entière dans la marinade et retirez-la avant d’enfiler la viande.

  • Remplacement

    Pas de yaourt ? Prenez du kéfir avec une cuillerée d’huile : la marinade sera plus liquide, mais la viande restera juteuse.

  • Conservation

    Marinée, la dinde attend sans problème une journée au réfrigérateur ; cuites, les brochettes sont délicieuses froides le lendemain, en salade.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 5 portions
Énergie330 kcal1,650 kcal
Protéines44 g220 g
Lipides12 g60 g
Glucides7 g35 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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