Brochettes de dinde au yaourt et à la moutarde
La dinde est plus maigre que le poulet, et la dessécher sur la braise est un jeu d’enfant : c’est le yaourt à la moutarde qui la sauve, car il retient l’humidité et donne une fine croûte. Prenez de la cuisse plutôt que du blanc : elle est plus grasse, et c’est ce gras qui rend les brochettes juteuses. Trois heures de marinade suffisent ; au-delà, c’est selon votre organisation.

- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 15 min
- Repos
- 3 h
- Total
- 3 h 35 min
- Portions
- 5
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 330 kcal
Ingrédients
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Par quoi remplacer
Pas de yaourt ? Prenez du kéfir avec une cuillerée d’huile : la marinade sera plus liquide, mais la viande restera juteuse.
Quantité : 5 brochettes
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Couper la dinde
Coupez la cuisse en cubes d’environ 4 cm. Sur la braise, les petits morceaux sèchent en quelques minutes : mieux vaut un peu trop gros que trop petit.
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Étape 2 : Préparer la marinade
Mélangez le yaourt, la moutarde, le jus et le zeste du citron, l’ail pressé, le thym et le paprika. Ajoutez tout de suite le poivre, et le sel aussi : le yaourt retient le jus, même quand la viande est salée.
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Étape 3 : Faire mariner
Mélangez la dinde et la marinade à la main pour en enrober chaque morceau. Couvrez et laissez au réfrigérateur au moins 3 heures.
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Étape 4 : Préparer les oignons
Coupez les oignons en rondelles de 1,5 cm d’épaisseur et séparez délicatement les anneaux : plus fins, ils se défont sur la brochette.
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Étape 5 : Monter les brochettes
Alternez viande et anneaux d’oignon, sans trop serrer. Retirez du bout des doigts l’excès de yaourt : ce qui coule brûle et devient amer.
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Étape 6 : Griller
Les braises doivent être grises, sans flammes vives. Placez les brochettes à 12–15 cm au-dessus et retournez-les toutes les 3 minutes, 13–15 minutes en tout.
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Étape 7 : Vérifier
Coupez le morceau le plus épais : la chair doit être uniformément claire et le jus limpide. La dinde cuit plus vite que le poulet, ne laissez pas passer le moment.
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Étape 8 : Servir
Posez les brochettes sur une planche, laissez-les reposer 5 minutes sous papier aluminium et parsemez de persil. Le citron se sert à part, pour que chacun en presse à son goût.
Astuces et variantes
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Astuce
Si vous prenez du blanc, coupez des morceaux plus gros et réduisez la cuisson à 10 minutes : il sèche presque instantanément.
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Variante
Le romarin frais remplace très bien le thym : mettez une branche entière dans la marinade et retirez-la avant d’enfiler la viande.
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Remplacement
Pas de yaourt ? Prenez du kéfir avec une cuillerée d’huile : la marinade sera plus liquide, mais la viande restera juteuse.
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Conservation
Marinée, la dinde attend sans problème une journée au réfrigérateur ; cuites, les brochettes sont délicieuses froides le lendemain, en salade.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 5 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 330 kcal | 1,650 kcal |
| Protéines | 44 g | 220 g |
| Lipides | 12 g | 60 g |
| Glucides | 7 g | 35 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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