Grill und Spieße

Putenspieße

Pute ist magerer als Hähnchen, entsprechend schnell ist sie über der Glut trocken. Joghurt mit Senf hilft: Er hält die Feuchtigkeit und sorgt für eine dünne Kruste. Nimm Oberkeule statt Brust, denn genau das bisschen Fett macht den Spieß saftig. Drei Stunden Marinierzeit reichen, länger ist reine Bequemlichkeit.

Zum Rezept
Pinterest

Putenspieße – das fertige Gericht
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
15 Min.
Ruhezeit
3 Std.
Gesamt
3 Std. 35 Min.
Portionen
5
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
330 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Ohne Joghurt nimm Kefir mit einem Löffel Öl — die Marinade wird dünner, das Fleisch bleibt trotzdem saftig.

Ergibt: 5 Spieße

Zubereitung

  1. Schritt 1: Pute schneiden

    Schneide das Oberkeulenfilet in etwa 4 cm große Würfel. Kleinere Stücke trocknen über der Glut binnen Minuten aus, also lieber etwas größer schneiden.

  2. Schritt 2: Marinade anrühren

    Verrühre Joghurt, Senf, Zitronensaft und -abrieb, gepressten Knoblauch, Thymian und Paprikapulver. Pfeffer und Salz kommen sofort dazu: Joghurt hält den Saft auch im gesalzenen Fleisch.

  3. Schritt 3: Marinieren

    Massiere die Marinade mit den Händen ins Fleisch, bis jedes Stück bedeckt ist. Abgedeckt mindestens 3 Stunden kühl stellen.

  4. Schritt 4: Zwiebeln vorbereiten

    Schneide die Zwiebeln in 1,5 cm dicke Ringe und löse sie vorsichtig voneinander — dünnere Ringe zerfallen auf dem Spieß.

  5. Schritt 5: Spieße stecken

    Stecke Fleisch und Zwiebelringe abwechselnd auf, ohne sie zu quetschen. Überschüssigen Joghurt abstreifen: Was heruntertropft, verbrennt und schmeckt bitter.

  6. Schritt 6: Grillen

    Die Kohlen sollen grau sein, ohne offene Flamme. Halte die Spieße 12–15 cm über der Glut und wende sie alle 3 Minuten, insgesamt 13–15 Minuten.

  7. Schritt 7: Prüfen

    Schneide das dickste Stück an: Das Fleisch soll gleichmäßig hell sein, der Saft klar. Pute ist schneller gar als Hähnchen, also bleib in der Nähe.

  8. Schritt 8: Servieren

    Nimm die Spieße auf ein Brett, lass sie 5 Minuten unter Folie ruhen und streue Petersilie darüber. Die Zitrone kommt extra dazu, jeder presst selbst.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Nimmst du Brustfilet, schneide die Würfel größer und grille nur 10 Minuten: Es trocknet fast sofort aus.

  • Variante

    Frischer Rosmarin passt anstelle von Thymian hervorragend: Leg einen ganzen Zweig in die Marinade und nimm ihn vor dem Aufspießen heraus.

  • Alternative

    Ohne Joghurt nimm Kefir mit einem Löffel Öl — die Marinade wird dünner, das Fleisch bleibt trotzdem saftig.

  • Aufbewahrung

    Mariniert hält die Pute einen ganzen Tag im Kühlschrank, und übrige Spieße schmecken am nächsten Tag kalt im Salat.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 5 Portionen
Brennwert330 kcal1.650 kcal
Eiweiß44 g220 g
Fett12 g60 g
Kohlenhydrate7 g35 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.