Em até 15 minutos

Quesadilla de feijão com queijo

A quesadilla é o nosso jeito preferido de transformar uma lata de feijão e um pedaço de queijo num jantar de verdade. Não deixamos o feijão inteiro: amassamos com os temperos, e essa pasta segura o recheio no lugar, então a quesadilla não desmonta na hora de virar.

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Quesadilla de feijão com queijo — o prato pronto
Pré-preparo
5 min
Cozimento
10 min
Total
15 min
Porções
2
Dificuldade
Fácil
Por porção
680 kcal

Ingredientes

  • O que usar no lugar

    O feijão-vermelho pode ser trocado por feijão-preto, e o cheddar por qualquer queijo que derreta bem: prato, muçarela ou gouda. Se não tiver creme azedo, misture creme de leite com algumas gotas de limão.

Rendimento: 2 quesadillas, 8 triângulos

Modo de preparo

  1. Passo 1: Amasse o feijão

    Coloque o feijão numa tigela e junte 1 colher de sopa de água, o cominho, a páprica e o sal. Amasse com um garfo ou um amassador até virar uma pasta grossa, deixando cerca de um terço dos grãos inteiros: assim o recheio fica unido e não escapa da tortilha.

  2. Passo 2: Monte as quesadillas

    Abra duas tortilhas sobre a tábua. Espalhe a pasta de feijão, parando a 1 cm da borda, cubra com a cebolinha e o queijo e feche com as outras duas tortilhas, apertando de leve com a palma da mão.

  3. Passo 3: Aqueça a frigideira

    Leve uma frigideira grande ao fogo médio e unte com 1 colher de chá de óleo. Ela precisa estar bem quente, mas sem soltar fumaça; senão a tortilha queima antes de o queijo derreter.

  4. Passo 4: Doure a primeira

    Coloque a primeira quesadilla e deixe 2 a 3 minutos, até a base ficar dourada com pintinhas marrons. Vire com uma espátula larga, segurando a parte de cima com a mão, e doure por mais 2 minutos: o queijo deve derreter e começar a escorrer pelas bordas.

  5. Passo 5: Doure a segunda

    Passe a quesadilla pronta para a tábua, coloque o restante do óleo na frigideira e doure a segunda do mesmo jeito.

  6. Passo 6: Corte e sirva

    Deixe as quesadillas descansarem 1 minuto, para o queijo firmar um pouco, e corte cada uma em 4 triângulos. Sirva quentes, com creme azedo e salsa.

Dicas e variações

  • Dica

    Não tampe a frigideira: o vapor amolece a tortilha e ela perde a crocância.

  • Variação

    Junte ao recheio 2 a 3 colheres de sopa de milho verde em conserva ou pimenta jalapeño picadinha: fica mais suculenta e mais picante.

  • Substituição

    O feijão-vermelho pode ser trocado por feijão-preto, e o cheddar por qualquer queijo que derreta bem: prato, muçarela ou gouda. Se não tiver creme azedo, misture creme de leite com algumas gotas de limão.

  • Conservação

    A pasta de feijão dura até 3 dias na geladeira, em pote fechado. A quesadilla pronta é melhor na hora; se sobrar, reaqueça numa frigideira seca, não no micro-ondas.

Informação nutricional

Informação nutricional aproximada por porção e da receita inteira
1 porção Receita inteira 2 porções
Valor energético680 kcal1.360 kcal
Proteínas32 g64 g
Gorduras32 g64 g
Carboidratos66 g132 g

Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.

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