W 15 minut

Quesadilla z fasolą i serem

Quesadilla to nasz ulubiony sposób, żeby puszkę fasoli i kawałek sera zamienić w pełnoprawną kolację. Fasoli nie zostawiamy w całości, tylko rozgniatamy z przyprawami: taka pasta trzyma nadzienie razem i quesadilla nie rozpada się przy przewracaniu.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Quesadilla z fasolą i serem — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
5 min
Gotuj
10 min
Razem
15 min
Porcje
2
Trudność
Łatwy
Na porcję
680 kcal

Składniki

  • Czym zastąpić

    Czerwoną fasolę łatwo zastąpisz czarną, a cheddar – każdym dobrze topiącym się serem: goudą, mozzarellą do pizzy czy sulguni.

Wychodzi: 2 quesadille, 8 trójkątów

Przygotowanie

  1. Krok 1: Rozgnieć fasolę

    Przełóż fasolę do miski, dodaj 1 łyżkę wody, kumin, paprykę i sól. Rozgnieć widelcem lub tłuczkiem na gęstą pastę, zostawiając mniej więcej jedną trzecią ziaren w całości – tak nadzienie trzyma się razem i nie wysuwa się z tortilli.

  2. Krok 2: Złóż quesadille

    Rozłóż dwie tortille na desce. Rozsmaruj na nich pastę z fasoli, nie dochodząc 1 cm do brzegu, posyp dymką i serem, przykryj dwiema pozostałymi tortillami i lekko dociśnij dłonią.

  3. Krok 3: Rozgrzej patelnię

    Postaw dużą patelnię na średnim ogniu i posmaruj 1 łyżeczką oleju. Patelnia ma się dobrze rozgrzać, ale nie dymić, inaczej tortilla zczernieje, zanim ser się roztopi.

  4. Krok 4: Usmaż pierwszą

    Połóż pierwszą quesadillę i smaż przez 2–3 minuty, aż spód będzie złocisty w brązowe plamki. Przewróć szeroką łopatką, przytrzymując wierzch dłonią, i smaż jeszcze przez 2 minuty – ser ma się roztopić i zacząć wypływać na brzegach.

  5. Krok 5: Usmaż drugą

    Przełóż gotową quesadillę na deskę, dodaj na patelnię resztę oleju i tak samo usmaż drugą.

  6. Krok 6: Pokrój i podawaj

    Odczekaj 1 minutę, żeby ser trochę się związał, i pokrój każdą quesadillę na 4 trójkąty. Podawaj na gorąco ze śmietaną i salsą.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Nie przykrywaj patelni pokrywką: para rozmiękcza tortillę i przestaje ona chrupać.

  • Wariant

    Dodaj do nadzienia 2–3 łyżki kukurydzy z puszki albo drobno pokrojone jalapeño – będzie soczyściej i ostrzej.

  • Zamiennik

    Czerwoną fasolę łatwo zastąpisz czarną, a cheddar – każdym dobrze topiącym się serem: goudą, mozzarellą do pizzy czy sulguni.

  • Przechowywanie

    Pastę z fasoli możesz trzymać w zamkniętym pojemniku w lodówce do 3 dni. Gotową quesadillę najlepiej zjeść od razu, a jeśli zostanie – odgrzej ją na suchej patelni, nie w mikrofalówce.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 2 porcje
Energia680 kcal1,360 kcal
Białko32 g64 g
Tłuszcz32 g64 g
Węglowodany66 g132 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.