Quesadilla z fasolą i serem
Quesadilla to nasz ulubiony sposób, żeby puszkę fasoli i kawałek sera zamienić w pełnoprawną kolację. Fasoli nie zostawiamy w całości, tylko rozgniatamy z przyprawami: taka pasta trzyma nadzienie razem i quesadilla nie rozpada się przy przewracaniu.

- Przygotowanie wstępne
- 5 min
- Gotuj
- 10 min
- Razem
- 15 min
- Porcje
- 2
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 680 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
Czerwoną fasolę łatwo zastąpisz czarną, a cheddar – każdym dobrze topiącym się serem: goudą, mozzarellą do pizzy czy sulguni.
Wychodzi: 2 quesadille, 8 trójkątów
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Rozgnieć fasolę
Przełóż fasolę do miski, dodaj 1 łyżkę wody, kumin, paprykę i sól. Rozgnieć widelcem lub tłuczkiem na gęstą pastę, zostawiając mniej więcej jedną trzecią ziaren w całości – tak nadzienie trzyma się razem i nie wysuwa się z tortilli.
-
Krok 2: Złóż quesadille
Rozłóż dwie tortille na desce. Rozsmaruj na nich pastę z fasoli, nie dochodząc 1 cm do brzegu, posyp dymką i serem, przykryj dwiema pozostałymi tortillami i lekko dociśnij dłonią.
-
Krok 3: Rozgrzej patelnię
Postaw dużą patelnię na średnim ogniu i posmaruj 1 łyżeczką oleju. Patelnia ma się dobrze rozgrzać, ale nie dymić, inaczej tortilla zczernieje, zanim ser się roztopi.
-
Krok 4: Usmaż pierwszą
Połóż pierwszą quesadillę i smaż przez 2–3 minuty, aż spód będzie złocisty w brązowe plamki. Przewróć szeroką łopatką, przytrzymując wierzch dłonią, i smaż jeszcze przez 2 minuty – ser ma się roztopić i zacząć wypływać na brzegach.
-
Krok 5: Usmaż drugą
Przełóż gotową quesadillę na deskę, dodaj na patelnię resztę oleju i tak samo usmaż drugą.
-
Krok 6: Pokrój i podawaj
Odczekaj 1 minutę, żeby ser trochę się związał, i pokrój każdą quesadillę na 4 trójkąty. Podawaj na gorąco ze śmietaną i salsą.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Nie przykrywaj patelni pokrywką: para rozmiękcza tortillę i przestaje ona chrupać.
-
Wariant
Dodaj do nadzienia 2–3 łyżki kukurydzy z puszki albo drobno pokrojone jalapeño – będzie soczyściej i ostrzej.
-
Zamiennik
Czerwoną fasolę łatwo zastąpisz czarną, a cheddar – każdym dobrze topiącym się serem: goudą, mozzarellą do pizzy czy sulguni.
-
Przechowywanie
Pastę z fasoli możesz trzymać w zamkniętym pojemniku w lodówce do 3 dni. Gotową quesadillę najlepiej zjeść od razu, a jeśli zostanie – odgrzej ją na suchej patelni, nie w mikrofalówce.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 2 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 680 kcal | 1,360 kcal |
| Białko | 32 g | 64 g |
| Tłuszcz | 32 g | 64 g |
| Węglowodany | 66 g | 132 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


