Quesadillas de frijoles con queso
Las quesadillas son nuestra forma favorita de convertir una lata de frijoles y un trozo de queso en una cena completa. No dejamos los frijoles enteros: los machacamos con especias, y esa pasta mantiene el relleno unido para que la quesadilla no se desarme al darle la vuelta.

- Preparación
- 5 min
- Cocción
- 10 min
- Total
- 15 min
- Porciones
- 2
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 680 kcal
Ingredientes
-
Qué usar en su lugar
Los frijoles rojos se cambian fácilmente por negros, y el cheddar por cualquier queso que se funda bien: gouda, mozzarella para pizza, queso Oaxaca o suluguni.
Rinde: 2 quesadillas, 8 triángulos
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
-
Paso 1: Machaca los frijoles
Pon los frijoles en un tazón y añade 1 cucharada de agua, el comino, el pimentón y la sal. Machácalos con un tenedor o un machacador hasta formar una pasta espesa, dejando enteros más o menos un tercio: así el relleno se mantiene unido y no se escapa de la tortilla.
-
Paso 2: Arma las quesadillas
Extiende dos tortillas sobre una tabla. Unta la pasta de frijoles dejando 1 cm libre en el borde, espolvorea el cebollín y el queso y cubre con las otras dos tortillas, presionando ligeramente con la palma.
-
Paso 3: Calienta la sartén
Pon una sartén grande a fuego medio y engrásala con 1 cucharadita de aceite. Debe estar bien caliente, pero sin humear; si no, la tortilla se quemará antes de que el queso se funda.
-
Paso 4: Dora la primera
Pon la primera quesadilla y cocínala 2–3 minutos, hasta que la base esté dorada con puntos tostados. Dale la vuelta con una espátula ancha, sujetando la parte de arriba con la mano, y cocina 2 minutos más: el queso debe fundirse y empezar a salir por los bordes.
-
Paso 5: Dora la segunda
Pasa la quesadilla lista a la tabla, añade el resto del aceite a la sartén y dora la segunda de la misma forma.
-
Paso 6: Corta y sirve
Deja reposar las quesadillas 1 minuto para que el queso se asiente un poco y corta cada una en 4 triángulos. Sírvelas calientes con crema agria y salsa.
Consejos y variantes
-
Consejo
No tapes la sartén: el vapor ablanda la tortilla y deja de crujir.
-
Variante
Añade al relleno 2–3 cucharadas de granos de maíz dulce en lata o un jalapeño picado fino: queda más jugosa y más picante.
-
Sustitución
Los frijoles rojos se cambian fácilmente por negros, y el cheddar por cualquier queso que se funda bien: gouda, mozzarella para pizza, queso Oaxaca o suluguni.
-
Conservación
La pasta de frijoles se conserva en un recipiente cerrado en el refrigerador hasta 3 días. La quesadilla es mejor al momento; si sobra, caliéntala en una sartén sin aceite, no en el microondas.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 2 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 680 kcal | 1,360 kcal |
| Proteínas | 32 g | 64 g |
| Grasas | 32 g | 64 g |
| Carbohidratos | 66 g | 132 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
¿La preparaste? Califica la receta
Todavía no hay calificaciones: la tuya será la primera.


