En 15 minutos

Quesadillas de frijoles con queso

Las quesadillas son nuestra forma favorita de convertir una lata de frijoles y un trozo de queso en una cena completa. No dejamos los frijoles enteros: los machacamos con especias, y esa pasta mantiene el relleno unido para que la quesadilla no se desarme al darle la vuelta.

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Quesadillas de frijoles con queso — el plato terminado
Preparación
5 min
Cocción
10 min
Total
15 min
Porciones
2
Dificultad
Fácil
Por porción
680 kcal

Ingredientes

  • Qué usar en su lugar

    Los frijoles rojos se cambian fácilmente por negros, y el cheddar por cualquier queso que se funda bien: gouda, mozzarella para pizza, queso Oaxaca o suluguni.

Rinde: 2 quesadillas, 8 triángulos

Modo de preparación

  1. Paso 1: Machaca los frijoles

    Pon los frijoles en un tazón y añade 1 cucharada de agua, el comino, el pimentón y la sal. Machácalos con un tenedor o un machacador hasta formar una pasta espesa, dejando enteros más o menos un tercio: así el relleno se mantiene unido y no se escapa de la tortilla.

  2. Paso 2: Arma las quesadillas

    Extiende dos tortillas sobre una tabla. Unta la pasta de frijoles dejando 1 cm libre en el borde, espolvorea el cebollín y el queso y cubre con las otras dos tortillas, presionando ligeramente con la palma.

  3. Paso 3: Calienta la sartén

    Pon una sartén grande a fuego medio y engrásala con 1 cucharadita de aceite. Debe estar bien caliente, pero sin humear; si no, la tortilla se quemará antes de que el queso se funda.

  4. Paso 4: Dora la primera

    Pon la primera quesadilla y cocínala 2–3 minutos, hasta que la base esté dorada con puntos tostados. Dale la vuelta con una espátula ancha, sujetando la parte de arriba con la mano, y cocina 2 minutos más: el queso debe fundirse y empezar a salir por los bordes.

  5. Paso 5: Dora la segunda

    Pasa la quesadilla lista a la tabla, añade el resto del aceite a la sartén y dora la segunda de la misma forma.

  6. Paso 6: Corta y sirve

    Deja reposar las quesadillas 1 minuto para que el queso se asiente un poco y corta cada una en 4 triángulos. Sírvelas calientes con crema agria y salsa.

Consejos y variantes

  • Consejo

    No tapes la sartén: el vapor ablanda la tortilla y deja de crujir.

  • Variante

    Añade al relleno 2–3 cucharadas de granos de maíz dulce en lata o un jalapeño picado fino: queda más jugosa y más picante.

  • Sustitución

    Los frijoles rojos se cambian fácilmente por negros, y el cheddar por cualquier queso que se funda bien: gouda, mozzarella para pizza, queso Oaxaca o suluguni.

  • Conservación

    La pasta de frijoles se conserva en un recipiente cerrado en el refrigerador hasta 3 días. La quesadilla es mejor al momento; si sobra, caliéntala en una sartén sin aceite, no en el microondas.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 2 porciones
Energía680 kcal1,360 kcal
Proteínas32 g64 g
Grasas32 g64 g
Carbohidratos66 g132 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.