Quesadilla con fagioli e formaggio
La quesadilla è il nostro modo preferito per trasformare una lattina di fagioli e un pezzo di formaggio in una vera cena. I fagioli non li lasciamo interi, ma li schiacciamo con le spezie: questa crema tiene insieme il ripieno, e la quesadilla non si sfascia quando la girate.

- Preparazione
- 5 min
- Cottura
- 10 min
- Totale
- 15 min
- Porzioni
- 2
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 680 kcal
Ingredienti
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Cosa usare al suo posto
I fagioli rossi si sostituiscono facilmente con quelli neri, e il cheddar con qualsiasi formaggio che fonde bene: gouda, mozzarella per pizza o provola.
Resa: 2 quesadillas, 8 spicchi
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: Schiacciare i fagioli
Mettete i fagioli in una ciotola, aggiungete 1 cucchiaio d’acqua, il cumino, la paprika e il sale. Schiacciateli con una forchetta o con lo schiacciapatate fino a una crema densa, lasciando interi circa un terzo dei fagioli: così il ripieno resta compatto e non scivola fuori dalla tortilla.
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Passaggio 2: Comporre le quesadillas
Disponete due tortillas sul tagliere. Spalmatevi la crema di fagioli, fermandovi a 1 cm dal bordo, cospargete con i cipollotti e il formaggio e coprite con le altre due tortillas, premendo leggermente con il palmo.
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Passaggio 3: Scaldare la padella
Mettete una padella grande sul fuoco medio e ungetela con 1 cucchiaino di olio. La padella deve essere ben calda ma non fumare, altrimenti la tortilla annerisce prima che il formaggio si sciolga.
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Passaggio 4: Cuocere la prima
Adagiate la prima quesadilla e cuocetela per 2–3 minuti, finché il fondo non è dorato con macchioline brune. Giratela con una spatola larga, tenendo ferma la parte superiore con la mano, e cuocete ancora per 2 minuti: il formaggio deve sciogliersi e cominciare a uscire dai bordi.
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Passaggio 5: Cuocere la seconda
Trasferite la quesadilla pronta sul tagliere, aggiungete in padella il resto dell’olio e cuocete la seconda allo stesso modo.
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Passaggio 6: Tagliare e servire
Lasciate riposare le quesadillas per 1 minuto, perché il formaggio si rassodi un poco, e tagliatele ciascuna in 4 spicchi. Servitele calde con panna acida e salsa.
Consigli e varianti
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Consiglio
Non coprite la padella con il coperchio: il vapore ammorbidisce la tortilla e lei non scrocchia più.
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Variante
Aggiungete al ripieno 2–3 cucchiai di mais in scatola o un jalapeño tritato fine: sarà più succoso e più piccante.
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Sostituzione
I fagioli rossi si sostituiscono facilmente con quelli neri, e il cheddar con qualsiasi formaggio che fonde bene: gouda, mozzarella per pizza o provola.
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Conservazione
La crema di fagioli si conserva in frigorifero, in un contenitore chiuso, fino a 3 giorni. La quesadilla pronta è meglio mangiarla subito; se avanza, scaldatela in una padella asciutta, non nel microonde.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 2 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 680 kcal | 1,360 kcal |
| Proteine | 32 g | 64 g |
| Grassi | 32 g | 64 g |
| Carboidrati | 66 g | 132 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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