Frango

Frango tikka masala

O tikka masala acontece em duas etapas: primeiro o frango fica marinando no iogurte temperado e vai ao forno bem quente até as bordas tostarem, depois ele cozinha num molho aveludado de tomate e creme. São essas bordas tostadas que dão o sabor defumado de restaurante indiano. A ardência é moderada, então até quem foge de pimenta costuma adorar.

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Frango tikka masala — o prato pronto
Pré-preparo
25 min
Cozimento
40 min
Descanso
1 h
Total
2 h 5 min
Porções
4
Dificuldade
Média
Por porção
500 kcal

Ingredientes

Para a marinada

Para o molho

  • O que usar no lugar

    Troque o creme de leite fresco por leite de coco para um molho levemente mais adocicado.

Rendimento: 4 porções

Modo de preparo

Forno

250 °C · aquecimento superior e inferior, sem ventilação

Com ventilação: 230 °C

  1. Passo 1: Marine o frango

    Corte as sobrecoxas em pedaços de 4 cm. Misture todos os ingredientes da marinada, junte o frango e mexa até todos os pedaços ficarem envolvidos. Cubra e leve à geladeira por pelo menos 1 hora, de preferência de um dia para o outro.

  2. Passo 2: Toste o frango

    Ligue o grill do forno na temperatura máxima, cerca de 250 °C. Coloque o frango em espetinhos ou espalhe sobre uma grade apoiada numa assadeira forrada com papel-alumínio, tirando o excesso de marinada. Asse por 10 a 12 minutos, virando uma vez, até as bordas ficarem tostadas em alguns pontos.

  3. Passo 3: Doure a cebola

    Enquanto isso, aqueça a manteiga com o óleo numa frigideira funda grande. Junte a cebola picada fino e refogue em fogo médio por 10 a 12 minutos, mexendo, até ficar macia e bem dourada.

  4. Passo 4: Desperte as especiarias

    Acrescente o alho e o gengibre e refogue por 1 minuto. Junte o garam masala, o cominho, o coentro em pó, a páprica e a pimenta e frite por 30 a 40 segundos, mexendo sem parar, até perfumar. Adicione o extrato de tomate e cozinhe por mais 1 minuto.

  5. Passo 5: Cozinhe o molho

    Despeje a passata e 100 ml de água, junte o açúcar, deixe levantar fervura e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos, até engrossar. Se quiser, bata com o mixer até ficar liso.

  6. Passo 6: Frango e creme

    Misture o creme de leite fresco e o frango tostado e cozinhe em fogo baixo por 8 a 10 minutos, até o centro do frango chegar a 74 °C e o molho ficar aveludado. Acerte o sal.

  7. Passo 7: Finalize e sirva

    Espalhe coentro picado por cima e sirva com arroz basmati ou pão naan.

Dicas e variações

  • Dica

    Não tenha medo das bordas escurecidas no frango: é exatamente delas que vem o sabor defumado do tikka.

  • Substituição

    Troque o creme de leite fresco por leite de coco para um molho levemente mais adocicado.

  • Variação

    Para um vermelho mais intenso e um picante suave, substitua parte da páprica por pimenta da Caxemira (kashmiri chilli) em pó.

  • Conservação

    Dura até 3 dias na geladeira ou 2 meses no freezer. Reaqueça em fogo baixo com um pouquinho de água.

Informação nutricional

Informação nutricional aproximada por porção e da receita inteira
1 porção Receita inteira 4 porções
Valor energético500 kcal2.000 kcal
Proteínas40 g160 g
Gorduras30 g120 g
Carboidratos18 g72 g

Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.

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