Hähnchen

Chicken Tikka Masala

Tikka Masala entsteht in zwei Etappen: Erst wird das Hähnchen in Gewürzjoghurt mariniert und unter dem Grill gegart, bis die Ränder dunkel werden, dann köchelt es in einer samtigen Tomaten-Sahne-Sauce. Genau diese angerösteten Ränder bringen das rauchige Aroma wie im indischen Restaurant. Die Schärfe bleibt moderat, deshalb mögen es auch alle, die sonst um scharfes Essen einen Bogen machen.

Zum Rezept
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Chicken Tikka Masala – das fertige Gericht
Vorbereitung
25 Min.
Garzeit
40 Min.
Ruhezeit
1 Std.
Gesamt
2 Std. 5 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Mittel
Pro Portion
500 kcal

Zutaten

Für die Marinade

Für die Sauce

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Mit Kokosmilch statt Sahne wird die Sauce etwas süßlicher.

Ergibt: 4 Portionen

Zubereitung

Backofen

250 °C · Ober- und Unterhitze, ohne Umluft

Mit Umluft: 230 °C

  1. Schritt 1: Hähnchen marinieren

    Schneide die Schenkel in 4 cm große Stücke. Verrühre alle Zutaten für die Marinade, gib das Hähnchen dazu und wende es, bis jedes Stück überzogen ist. Abgedeckt mindestens 1 Stunde im Kühlschrank ziehen lassen, am besten über Nacht.

  2. Schritt 2: Hähnchen angrillen

    Heize die Grillfunktion des Backofens auf höchster Stufe vor, etwa 250 °C. Steck das Hähnchen auf Spieße oder verteil es auf einem Rost über einem mit Alufolie ausgelegten Blech, überschüssige Marinade abstreifen. Grill es 10–12 Minuten, einmal wenden, bis die Ränder stellenweise dunkel geröstet sind.

  3. Schritt 3: Zwiebeln bräunen

    Erhitze inzwischen Butter und Öl in einer großen, tiefen Pfanne. Gib die fein gehackten Zwiebeln dazu und brate sie bei mittlerer Hitze unter Rühren 10–12 Minuten, bis sie weich und goldbraun sind.

  4. Schritt 4: Gewürze anrösten

    Gib Knoblauch und Ingwer dazu und brate sie 1 Minute mit. Rühr Garam Masala, Kreuzkümmel, Koriander, Paprikapulver und Chili ein und röste sie unter ständigem Rühren 30–40 Sekunden, bis sie duften. Gib das Tomatenmark dazu und brate es noch 1 Minute mit.

  5. Schritt 5: Sauce köcheln

    Gieß die passierten Tomaten und 100 ml Wasser an, gib den Zucker dazu, lass alles aufkochen und 10 Minuten sanft köcheln, bis die Sauce eindickt. Wenn du magst, püriere sie glatt.

  6. Schritt 6: Hähnchen und Sahne zugeben

    Rühr die Sahne und das angegrillte Hähnchen ein und lass alles 8–10 Minuten leise köcheln, bis das Hähnchen im Kern 74 °C erreicht und die Sauce samtig ist. Mit Salz abschmecken.

  7. Schritt 7: Garnieren und servieren

    Streu gehacktes Koriandergrün darüber und serviere das Curry mit Basmatireis oder Naan.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Keine Angst vor den schwarzen Rändern am Hähnchen: Genau die geben Tikka sein rauchiges Aroma.

  • Alternative

    Mit Kokosmilch statt Sahne wird die Sauce etwas süßlicher.

  • Variante

    Für ein tieferes Rot und sanfte Schärfe ersetzt du einen Teil des Paprikapulvers durch Kashmiri-Chilipulver.

  • Aufbewahrung

    Im Kühlschrank hält sich das Curry bis zu 3 Tage, eingefroren 2 Monate. Mit einem Schuss Wasser langsam erwärmen.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert500 kcal2.000 kcal
Eiweiß40 g160 g
Fett30 g120 g
Kohlenhydrate18 g72 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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