Bolo de caneca de chocolate sem ovo
Não é um substituto do bolo de forno, e sim uma sobremesa rápida para uma pessoa, quando a vontade de chocolate é para agora. No micro-ondas a massa cresce em cerca de 1 minuto e fica úmida, um pouco esponjosa, com os pedaços de chocolate derretendo por dentro. Não usamos ovo: numa porção tão pequena, ele deixa o bolo borrachudo.

- Pré-preparo
- 3 min
- Cozimento
- 2 min
- Descanso
- 1 min
- Total
- 6 min
- Porções
- 1
- Dificuldade
- Fácil
- Por porção
- 470 kcal
Ingredientes
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O que usar no lugar
O leite pode ser trocado por qualquer bebida vegetal, e o chocolate por um punhado de castanhas picadas.
Rendimento: 1 caneca, 1 porção
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Modo de preparo
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Passo 1: Escolha a caneca
Use uma caneca de cerâmica própria para micro-ondas, com pelo menos 300–350 ml, sem borda ou decoração metálica. A massa quase dobra de volume, então uma caneca pequena não serve.
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Passo 2: Misture os secos
Coloque na caneca a farinha, o açúcar, o cacau, o fermento e o sal e misture bem com um garfo, desfazendo as pelotinhas de cacau.
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Passo 3: Junte os líquidos
Despeje o leite e o óleo e mexa com o garfo até obter uma massa lisa e grossa, raspando bem o fundo e os cantos da caneca, onde a farinha seca se esconde. Misture metade do chocolate e afunde o restante por cima.
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Passo 4: Leve ao micro-ondas
Cozinhe na potência máxima: a 800 W, 60–75 segundos; a 1000 W, 50–60 segundos; a 700 W, 80–90 segundos. Comece pelo tempo menor. O bolo está pronto quando cresce e o topo parece seco; um pontinho úmido bem no centro é normal.
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Passo 5: Deixe descansar
Deixe o bolo descansar por 1 minuto: ele termina de cozinhar com o calor residual. A caneca fica quente, então segure com um pano. Coma na hora: bolo de micro-ondas endurece rápido depois que esfria.
Dicas e variações
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Dica
Aqui, passar do ponto é muito pior do que ficar cru: 20 segundos a mais deixam o bolo seco e borrachudo. Na dúvida, acrescente tempo de 10 em 10 segundos.
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Variação
Afunde no centro da massa 1 colher de chá de creme de avelã ou de chocolate: o bolo fica com um recheio quente e cremoso.
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Substituição
O leite pode ser trocado por qualquer bebida vegetal, e o chocolate por um punhado de castanhas picadas.
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Dica
O bolo fica ainda melhor com uma bola de sorvete de creme: o contraste de quente e gelado é o motivo para fazê-lo.
Informação nutricional
| 1 porção | Receita inteira 1 porção | |
|---|---|---|
| Valor energético | 470 kcal | 470 kcal |
| Proteínas | 7 g | 7 g |
| Gorduras | 23 g | 23 g |
| Carboidratos | 58 g | 58 g |
Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.
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