Muffins e bolos simples

Bolo de caneca de chocolate sem ovo

Não é um substituto do bolo de forno, e sim uma sobremesa rápida para uma pessoa, quando a vontade de chocolate é para agora. No micro-ondas a massa cresce em cerca de 1 minuto e fica úmida, um pouco esponjosa, com os pedaços de chocolate derretendo por dentro. Não usamos ovo: numa porção tão pequena, ele deixa o bolo borrachudo.

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Bolo de caneca de chocolate sem ovo — o prato pronto
Pré-preparo
3 min
Cozimento
2 min
Descanso
1 min
Total
6 min
Porções
1
Dificuldade
Fácil
Por porção
470 kcal

Ingredientes

  • O que usar no lugar

    O leite pode ser trocado por qualquer bebida vegetal, e o chocolate por um punhado de castanhas picadas.

Rendimento: 1 caneca, 1 porção

Modo de preparo

  1. Passo 1: Escolha a caneca

    Use uma caneca de cerâmica própria para micro-ondas, com pelo menos 300–350 ml, sem borda ou decoração metálica. A massa quase dobra de volume, então uma caneca pequena não serve.

  2. Passo 2: Misture os secos

    Coloque na caneca a farinha, o açúcar, o cacau, o fermento e o sal e misture bem com um garfo, desfazendo as pelotinhas de cacau.

  3. Passo 3: Junte os líquidos

    Despeje o leite e o óleo e mexa com o garfo até obter uma massa lisa e grossa, raspando bem o fundo e os cantos da caneca, onde a farinha seca se esconde. Misture metade do chocolate e afunde o restante por cima.

  4. Passo 4: Leve ao micro-ondas

    Cozinhe na potência máxima: a 800 W, 60–75 segundos; a 1000 W, 50–60 segundos; a 700 W, 80–90 segundos. Comece pelo tempo menor. O bolo está pronto quando cresce e o topo parece seco; um pontinho úmido bem no centro é normal.

  5. Passo 5: Deixe descansar

    Deixe o bolo descansar por 1 minuto: ele termina de cozinhar com o calor residual. A caneca fica quente, então segure com um pano. Coma na hora: bolo de micro-ondas endurece rápido depois que esfria.

Dicas e variações

  • Dica

    Aqui, passar do ponto é muito pior do que ficar cru: 20 segundos a mais deixam o bolo seco e borrachudo. Na dúvida, acrescente tempo de 10 em 10 segundos.

  • Variação

    Afunde no centro da massa 1 colher de chá de creme de avelã ou de chocolate: o bolo fica com um recheio quente e cremoso.

  • Substituição

    O leite pode ser trocado por qualquer bebida vegetal, e o chocolate por um punhado de castanhas picadas.

  • Dica

    O bolo fica ainda melhor com uma bola de sorvete de creme: o contraste de quente e gelado é o motivo para fazê-lo.

Informação nutricional

Informação nutricional aproximada por porção e da receita inteira
1 porção Receita inteira 1 porção
Valor energético470 kcal470 kcal
Proteínas7 g7 g
Gorduras23 g23 g
Carboidratos58 g58 g

Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.

Comentários e perguntas

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