Schoko-Tassenkuchen aus der Mikrowelle
Das ist kein Ersatz für einen richtigen Kuchen aus dem Ofen, sondern ein schnelles Dessert für eine Person, wenn die Lust auf Schokolade sofort gestillt werden will. In der Mikrowelle geht der Teig in etwa einer Minute auf, wird saftig und leicht schwammig, und die Schokostücke zerlaufen im Inneren. Ein Ei lassen wir weg: In einer so kleinen Portion macht es den Kuchen gummiartig.

- Vorbereitung
- 3 Min.
- Garzeit
- 2 Min.
- Ruhezeit
- 1 Min.
- Gesamt
- 6 Min.
- Portionen
- 1
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 470 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Statt Milch geht jeder Pflanzendrink, und statt Schokolade eine Handvoll gehackte Nüsse.
Ergibt: 1 Tasse, 1 Portion
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Zubereitung
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Schritt 1: Tasse auswählen
Nimm eine mikrowellengeeignete Keramiktasse mit mindestens 300–350 ml Inhalt, ohne Metallrand oder -dekor. Der Teig geht fast auf das Doppelte auf, eine kleine Tasse reicht also nicht.
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Schritt 2: Trockene Zutaten mischen
Gib Mehl, Zucker, Kakao, Backpulver und Salz in die Tasse und misch alles gründlich mit einer Gabel, dabei die Kakaoklümpchen zerdrücken.
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Schritt 3: Flüssigkeit zugeben
Gieß Milch und Öl dazu und rühr mit der Gabel zu einem glatten, dicken Teig; kratz dabei unbedingt Boden und Ränder der Tasse aus – dort versteckt sich trockenes Mehl. Rühr die Hälfte der Schokolade unter und drück den Rest obendrauf in den Teig.
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Schritt 4: In der Mikrowelle garen
Gar den Kuchen auf voller Leistung: bei 800 Watt 60–75 Sekunden, bei 1000 Watt 50–60 Sekunden, bei 700 Watt 80–90 Sekunden. Fang mit der kürzeren Zeit an. Er ist fertig, wenn er aufgegangen ist und die Oberfläche trocken aussieht; eine leicht feuchte Stelle genau in der Mitte ist normal.
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Schritt 5: Kurz ruhen lassen
Lass den Kuchen 1 Minute stehen – er gart in der Restwärme nach. Die Tasse ist heiß, nimm sie mit einem Tuch. Iss ihn sofort: Kuchen aus der Mikrowelle wird schnell trocken, sobald er abkühlt.
Tipps & Varianten
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Tipp
Zu lange ist hier viel schlimmer als zu kurz: 20 Sekunden zu viel machen den Kuchen trocken und gummiartig. Im Zweifel verlängerst du in Schritten von 10 Sekunden.
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Variante
Drück einen Teelöffel Nuss-Nougat-Creme oder Schokoaufstrich in die Mitte des Teigs – so entsteht ein warmer, flüssiger Kern.
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Alternative
Statt Milch geht jeder Pflanzendrink, und statt Schokolade eine Handvoll gehackte Nüsse.
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Tipp
Am besten schmeckt der Tassenkuchen mit einer Kugel Vanilleeis: warm und kalt zusammen – genau dafür lohnt er sich.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 1 Portion | |
|---|---|---|
| Brennwert | 470 kcal | 470 kcal |
| Eiweiß | 7 g | 7 g |
| Fett | 23 g | 23 g |
| Kohlenhydrate | 58 g | 58 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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