Omeletes e ovos

Omelete de tomate

Tomate é água, então primeiro saem as sementes e depois ele seca numa frigideira sem gordura até as bordas começarem a pegar cor. Sem esse passo a omelete fica aguada por baixo. E aqui não se mexe nem se vira: a tampa faz o vapor firmar a superfície.

Ir para a receita
Pinterest

Omelete de tomate — o prato pronto
Pré-preparo
10 min
Cozimento
12 min
Total
22 min
Porções
2
Dificuldade
Fácil
Por porção
300 kcal

Ingredientes

  • O que usar no lugar

    Use 2 colheres de creme azedo no lugar do leite para uma omelete mais densa e cremosa.

Rendimento: 1 omelete grande, 2 porções

Modo de preparo

  1. Passo 1: Prepare os tomates

    Corte em gomos e retire com uma colher a parte gelatinosa com sementes do meio: é ali que está a maior parte da água.

  2. Passo 2: Evapore a umidade

    Coloque os gomos numa frigideira seca e quente por 3 a 4 minutos, até o suco evaporar e as bordas começarem a pegar cor. Não salgue ainda: o sal puxaria mais líquido.

  3. Passo 3: Misture ovos e leite

    Bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta por 20 segundos, até virar um líquido uniforme e sem espuma. O leite deixa a omelete mais macia, mas não passe de 20 ml por ovo ou ela não firma.

  4. Passo 4: Acrescente a manteiga

    Abaixe o fogo, acrescente a manteiga aos tomates e deixe derreter sem dourar.

  5. Passo 5: Despeje os ovos

    Acrescente a mistura de ovos e distribua os tomates por igual. Não mexa — diferente da omelete francesa, esta quer firmar como uma placa inteira.

  6. Passo 6: Cozinhe tampada

    Tampe e cozinhe em fogo baixo por 8 a 10 minutos. O vapor preso cozinha a superfície, então não é preciso virar. O lado de baixo deve ficar dourado claro, não marrom.

  7. Passo 7: Reconheça o ponto

    Está pronta quando o centro já não está líquido mas ainda volta macio sob o dedo. Não espere ficar firme, porque aí o interior já secou.

  8. Passo 8: Sirva

    Dobre ao meio com uma espátula, deslize para o prato e salpique a cebolinha.

Dicas e variações

  • Dica

    Fora da safra, use tomate pelado escorrido ou tomate seco — tomates de estufa aguados dão líquido e pouco sabor.

  • Variação

    Acrescente meio pimentão em cubos junto com os tomates, ou 50 g de queijo curado ralado por cima dois minutos antes do fim.

  • Substituição

    Use 2 colheres de creme azedo no lugar do leite para uma omelete mais densa e cremosa.

  • Conservação

    Um dia na geladeira. Reaqueça tampada em fogo baixo em vez do micro-ondas, que a deixa borrachuda.

Informação nutricional

Informação nutricional aproximada por porção e da receita inteira
1 porção Receita inteira 2 porções
Valor energético300 kcal600 kcal
Proteínas17 g34 g
Gorduras22 g44 g
Carboidratos8 g16 g

Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.