Omelete de tomate
Tomate é água, então primeiro saem as sementes e depois ele seca numa frigideira sem gordura até as bordas começarem a pegar cor. Sem esse passo a omelete fica aguada por baixo. E aqui não se mexe nem se vira: a tampa faz o vapor firmar a superfície.

- Pré-preparo
- 10 min
- Cozimento
- 12 min
- Total
- 22 min
- Porções
- 2
- Dificuldade
- Fácil
- Por porção
- 300 kcal
Ingredientes
-
O que usar no lugar
Use 2 colheres de creme azedo no lugar do leite para uma omelete mais densa e cremosa.
Rendimento: 1 omelete grande, 2 porções
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Modo de preparo
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Passo 1: Prepare os tomates
Corte em gomos e retire com uma colher a parte gelatinosa com sementes do meio: é ali que está a maior parte da água.
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Passo 2: Evapore a umidade
Coloque os gomos numa frigideira seca e quente por 3 a 4 minutos, até o suco evaporar e as bordas começarem a pegar cor. Não salgue ainda: o sal puxaria mais líquido.
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Passo 3: Misture ovos e leite
Bata os ovos com o leite, o sal e a pimenta por 20 segundos, até virar um líquido uniforme e sem espuma. O leite deixa a omelete mais macia, mas não passe de 20 ml por ovo ou ela não firma.
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Passo 4: Acrescente a manteiga
Abaixe o fogo, acrescente a manteiga aos tomates e deixe derreter sem dourar.
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Passo 5: Despeje os ovos
Acrescente a mistura de ovos e distribua os tomates por igual. Não mexa — diferente da omelete francesa, esta quer firmar como uma placa inteira.
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Passo 6: Cozinhe tampada
Tampe e cozinhe em fogo baixo por 8 a 10 minutos. O vapor preso cozinha a superfície, então não é preciso virar. O lado de baixo deve ficar dourado claro, não marrom.
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Passo 7: Reconheça o ponto
Está pronta quando o centro já não está líquido mas ainda volta macio sob o dedo. Não espere ficar firme, porque aí o interior já secou.
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Passo 8: Sirva
Dobre ao meio com uma espátula, deslize para o prato e salpique a cebolinha.
Dicas e variações
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Dica
Fora da safra, use tomate pelado escorrido ou tomate seco — tomates de estufa aguados dão líquido e pouco sabor.
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Variação
Acrescente meio pimentão em cubos junto com os tomates, ou 50 g de queijo curado ralado por cima dois minutos antes do fim.
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Substituição
Use 2 colheres de creme azedo no lugar do leite para uma omelete mais densa e cremosa.
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Conservação
Um dia na geladeira. Reaqueça tampada em fogo baixo em vez do micro-ondas, que a deixa borrachuda.
Informação nutricional
| 1 porção | Receita inteira 2 porções | |
|---|---|---|
| Valor energético | 300 kcal | 600 kcal |
| Proteínas | 17 g | 34 g |
| Gorduras | 22 g | 44 g |
| Carboidratos | 8 g | 16 g |
Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.
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