Syrnyky fit assados, com farinha de aveia
Syrnyky de forno não absorvem óleo nem pedem que você fique de pé ao lado da frigideira: enquanto eles assam, dá tempo de passar um café. Quem segura a massa é a farinha de aveia, a colher de mel dá um doce suave, e o forno quente com papel-manteiga garante a casquinha dourada. Servimos com iogurte grego bem firme e frutas frescas: sustenta, é fresco e tem gosto de casa.

- Pré-preparo
- 15 min
- Cozimento
- 25 min
- Total
- 40 min
- Porções
- 4
- Dificuldade
- Fácil
- Por porção
- 305 kcal
Ingredientes
Para os syrnyky
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O que usar no lugar
Farinha de aveia é fácil de fazer em casa: bata aveia em flocos no liquidificador até virar um pó fino. Farinha de arroz também serve, na mesma quantidade.
Para servir
Rendimento: 12 syrnyky
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Modo de preparo
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Passo 1: Preaqueça o forno
Preaqueça o forno a 200 °C e forre uma assadeira com papel-manteiga. Se a ricota estiver úmida, deixe-a numa peneira por 10 minutos para escorrer o soro: umidade demais faz os syrnyky esparramarem.
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Passo 2: Amasse a ricota
Passe a ricota pela peneira ou amasse muito bem com um garfo, até virar uma farofinha fina e uniforme, sem pelotas. Assim os syrnyky ficam macios, e não granulados.
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Passo 3: Faça a massa
Junte o ovo, o mel, a baunilha e o sal e misture. Acrescente 40 g de farinha de aveia e mexa até obter uma massa macia, que segure a forma e grude só um pouco nas mãos. Deixe descansar 5 minutos, para a farinha absorver a umidade.
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Passo 4: Modele os syrnyky
Divida a massa em 12 partes de cerca de 50 g. Com as mãos úmidas, faça bolinhas, passe na farinha restante e achate em discos de 2 cm de altura. Acerte as laterais com uma faca: syrnyky certinhos assam por igual.
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Passo 5: Asse o primeiro lado
Arrume os syrnyky na assadeira com 2–3 cm de distância e pincele o topo com um pouco de óleo. Asse por 15 minutos, até o fundo dourar.
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Passo 6: Vire
Vire os syrnyky com cuidado usando uma espátula fina e asse por mais 8–10 minutos, até os dois lados dourarem e eles voltarem ao lugar quando pressionados.
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Passo 7: Sirva
Deixe os syrnyky descansar na assadeira por 3–4 minutos: eles firmam e não quebram. Sirva mornos com iogurte grego e frutas frescas.
Dicas e variações
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Dica
Use ricota fresca comum e bem seca: a versão light deixa os syrnyky borrachudos, e uma ricota muito úmida obriga a colocar mais farinha. Queijo cottage bem escorrido ou coalhada seca também funcionam.
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Substituição
Farinha de aveia é fácil de fazer em casa: bata aveia em flocos no liquidificador até virar um pó fino. Farinha de arroz também serve, na mesma quantidade.
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Variação
Junte à massa 40 g de damasco seco picadinho ou as raspas de meio limão-siciliano. Aí dá para reduzir o mel para 2 colheres de chá.
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Conservação
Duram até 3 dias na geladeira, em pote fechado. Esquente por 5 minutos no forno a 180 °C ou numa frigideira sem óleo, tampada.
Informação nutricional
| 1 porção | Receita inteira 4 porções | |
|---|---|---|
| Valor energético | 305 kcal | 1.220 kcal |
| Proteínas | 30 g | 120 g |
| Gorduras | 11 g | 44 g |
| Carboidratos | 22 g | 88 g |
Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.
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