Panquecas e crepes

Syrnyky fit assados, com farinha de aveia

Syrnyky de forno não absorvem óleo nem pedem que você fique de pé ao lado da frigideira: enquanto eles assam, dá tempo de passar um café. Quem segura a massa é a farinha de aveia, a colher de mel dá um doce suave, e o forno quente com papel-manteiga garante a casquinha dourada. Servimos com iogurte grego bem firme e frutas frescas: sustenta, é fresco e tem gosto de casa.

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Syrnyky fit assados, com farinha de aveia — o prato pronto
Pré-preparo
15 min
Cozimento
25 min
Total
40 min
Porções
4
Dificuldade
Fácil
Por porção
305 kcal

Ingredientes

Para os syrnyky

  • O que usar no lugar

    Farinha de aveia é fácil de fazer em casa: bata aveia em flocos no liquidificador até virar um pó fino. Farinha de arroz também serve, na mesma quantidade.

Para servir

Rendimento: 12 syrnyky

Modo de preparo

  1. Passo 1: Preaqueça o forno

    Preaqueça o forno a 200 °C e forre uma assadeira com papel-manteiga. Se a ricota estiver úmida, deixe-a numa peneira por 10 minutos para escorrer o soro: umidade demais faz os syrnyky esparramarem.

  2. Passo 2: Amasse a ricota

    Passe a ricota pela peneira ou amasse muito bem com um garfo, até virar uma farofinha fina e uniforme, sem pelotas. Assim os syrnyky ficam macios, e não granulados.

  3. Passo 3: Faça a massa

    Junte o ovo, o mel, a baunilha e o sal e misture. Acrescente 40 g de farinha de aveia e mexa até obter uma massa macia, que segure a forma e grude só um pouco nas mãos. Deixe descansar 5 minutos, para a farinha absorver a umidade.

  4. Passo 4: Modele os syrnyky

    Divida a massa em 12 partes de cerca de 50 g. Com as mãos úmidas, faça bolinhas, passe na farinha restante e achate em discos de 2 cm de altura. Acerte as laterais com uma faca: syrnyky certinhos assam por igual.

  5. Passo 5: Asse o primeiro lado

    Arrume os syrnyky na assadeira com 2–3 cm de distância e pincele o topo com um pouco de óleo. Asse por 15 minutos, até o fundo dourar.

  6. Passo 6: Vire

    Vire os syrnyky com cuidado usando uma espátula fina e asse por mais 8–10 minutos, até os dois lados dourarem e eles voltarem ao lugar quando pressionados.

  7. Passo 7: Sirva

    Deixe os syrnyky descansar na assadeira por 3–4 minutos: eles firmam e não quebram. Sirva mornos com iogurte grego e frutas frescas.

Dicas e variações

  • Dica

    Use ricota fresca comum e bem seca: a versão light deixa os syrnyky borrachudos, e uma ricota muito úmida obriga a colocar mais farinha. Queijo cottage bem escorrido ou coalhada seca também funcionam.

  • Substituição

    Farinha de aveia é fácil de fazer em casa: bata aveia em flocos no liquidificador até virar um pó fino. Farinha de arroz também serve, na mesma quantidade.

  • Variação

    Junte à massa 40 g de damasco seco picadinho ou as raspas de meio limão-siciliano. Aí dá para reduzir o mel para 2 colheres de chá.

  • Conservação

    Duram até 3 dias na geladeira, em pote fechado. Esquente por 5 minutos no forno a 180 °C ou numa frigideira sem óleo, tampada.

Informação nutricional

Informação nutricional aproximada por porção e da receita inteira
1 porção Receita inteira 4 porções
Valor energético305 kcal1.220 kcal
Proteínas30 g120 g
Gorduras11 g44 g
Carboidratos22 g88 g

Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.