Crepas y hot cakes

Syrniki al horno con harina de avena

Los syrniki al horno no absorben aceite ni te obligan a quedarte junto a la sartén: mientras se hornean, te da tiempo de preparar el café. La harina de avena los mantiene unidos, una cucharada de miel les da un dulzor suave, y el horno bien caliente con papel para hornear, una costra dorada. Los servimos con yogur griego espeso y frutos rojos frescos: llenan, son frescos y muy caseros.

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Syrniki al horno con harina de avena — el plato terminado
Preparación
15 min
Cocción
25 min
Total
40 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Por porción
305 kcal

Ingredientes

Para los syrniki

  • Qué usar en su lugar

    La harina de avena es fácil de hacer en casa: muele avena en hojuelas en la licuadora hasta que quede como polvo fino. También sirve harina de arroz en la misma cantidad.

Para servir

Rinde: 12 syrniki

Modo de preparación

Horno

200 °C · calor arriba y abajo, sin ventilador

Con ventilador: 180 °C

  1. Paso 1: Precalienta el horno

    Precalienta el horno a 200 °C y forra una bandeja para hornear con papel para hornear. Si el requesón está húmedo, déjalo 10 minutos en un colador para que escurra el suero: el exceso de humedad hace que los syrniki se desparramen.

  2. Paso 2: Usa requesón liso

    Usa requesón liso ya listo, sin pasarlo por colador. Así los syrniki salen tiernos y no granulosos.

  3. Paso 3: Mezcla la masa

    Añade el huevo, la miel, la vainilla y la sal, y mezcla. Incorpora los 40 g de harina de avena y mezcla hasta tener una masa suave que mantenga la forma y apenas se pegue a las manos. Déjala reposar 5 minutos para que la harina absorba la humedad.

  4. Paso 4: Forma los syrniki

    Divide la masa en 12 porciones de unos 50 g. Forma bolitas con las manos húmedas, rebózalas en el resto de la harina y aplánalas en discos de 2 cm de grosor. Empareja los lados con un cuchillo: los syrniki parejos se hornean de manera uniforme.

  5. Paso 5: Hornea el primer lado

    Coloca los syrniki en la bandeja, separados 2–3 cm, y barniza ligeramente la parte superior con aceite. Hornea 15 minutos, hasta que la base esté dorada.

  6. Paso 6: Voltéalos

    Voltéalos con cuidado con una espátula delgada y hornea 8–10 minutos más, hasta que estén dorados por ambos lados y reboten un poco al presionarlos.

  7. Paso 7: Sirve

    Deja reposar los syrniki en la bandeja 3–4 minutos: se asientan y no se rompen. Sírvelos tibios con yogur griego y frutos rojos frescos.

Consejos y variantes

  • Consejo

    Lo mejor es un requesón seco de 5 % de grasa: uno sin grasa da syrniki gomosos, y uno demasiado húmedo te obliga a añadir más harina.

  • Sustitución

    La harina de avena es fácil de hacer en casa: muele avena en hojuelas en la licuadora hasta que quede como polvo fino. También sirve harina de arroz en la misma cantidad.

  • Variante

    Añade a la masa 40 g de orejones de chabacano (albaricoque) picados finos o la ralladura de medio limón; entonces puedes reducir la miel a 2 cucharaditas.

  • Conservación

    Guárdalos en un recipiente cerrado en el refrigerador hasta 3 días. Recaliéntalos 5 minutos en el horno a 180 °C o en una sartén sin grasa, tapada.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 4 porciones
Energía305 kcal1,220 kcal
Proteínas30 g120 g
Grasas11 g44 g
Carbohidratos22 g88 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.

Opiniones y preguntas

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