Crêpes et pancakes

Syrniki au four à la farine d’avoine

Cuits au four, les syrniki ne boivent pas d’huile et ne vous retiennent pas devant la poêle : pendant qu’ils cuisent, vous avez le temps de faire le café. La farine d’avoine les tient, une cuillerée de miel leur donne une douceur discrète, et le four chaud avec le papier cuisson se charge de la croûte dorée. Nous les servons avec un yaourt grec épais et des baies fraîches.

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Syrniki au four à la farine d’avoine — le plat terminé
Préparation
15 min
Cuisson
25 min
Total
40 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
305 kcal

Ingrédients

Pour les syrniki

  • Par quoi remplacer

    La farine d’avoine se fait facilement : mixez des flocons d’avoine en poudre fine. La farine de riz convient aussi, en même quantité.

Pour servir

Quantité : 12 syrniki

Étapes

Four

200 °C · chaleur statique (voûte et sole), sans ventilation

Chaleur tournante : 180 °C

  1. Étape 1 : Préchauffer le four

    Préchauffez le four à 200 °C (chaleur statique) et tapissez une plaque de papier cuisson. Si le fromage blanc est humide, laissez-le 10 minutes dans une passoire pour que le petit-lait s’écoule : l’excès d’humidité fait s’étaler les syrniki.

  2. Étape 2 : Prendre un fromage blanc lisse

    Prenez un fromage blanc lisse tout prêt, sans avoir à le passer. Les syrniki seront ainsi tendres et non granuleux.

  3. Étape 3 : Préparer la pâte

    Ajoutez l’œuf, le miel, la vanille et le sel et mélangez. Versez 40 g de farine d’avoine et mélangez jusqu’à obtenir une pâte souple, qui garde sa forme et colle à peine aux mains. Laissez-la reposer 5 minutes, le temps que la farine absorbe l’humidité.

  4. Étape 4 : Façonner les syrniki

    Divisez la pâte en 12 portions d’environ 50 g. Roulez-les en boules les mains humides, enrobez-les du reste de farine et aplatissez-les en palets de 2 cm d’épaisseur. Égalisez les bords au couteau : des syrniki réguliers cuisent uniformément.

  5. Étape 5 : Cuire la première face

    Disposez les syrniki sur la plaque en les espaçant de 2–3 cm et badigeonnez légèrement le dessus d’huile au pinceau. Faites cuire 15 minutes, jusqu’à ce que le dessous soit doré.

  6. Étape 6 : Retourner

    Retournez délicatement les syrniki avec une spatule fine et poursuivez la cuisson 8–10 minutes, jusqu’à ce que les deux faces soient dorées et que les syrniki rebondissent sous le doigt.

  7. Étape 7 : Servir

    Laissez les syrniki reposer 3–4 minutes sur la plaque : ils se raffermissent et ne cassent plus. Servez-les tièdes avec le yaourt à la grecque et les baies fraîches.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Le mieux est un fromage blanc sec à 5 % : un 0 % donne des syrniki caoutchouteux, et un fromage trop humide oblige à ajouter de la farine.

  • Remplacement

    La farine d’avoine se fait facilement : mixez des flocons d’avoine en poudre fine. La farine de riz convient aussi, en même quantité.

  • Variante

    Ajoutez à la pâte 40 g d’abricots secs finement hachés ou le zeste d’un demi-citron ; vous pouvez alors réduire le miel à 2 c. à café.

  • Conservation

    Gardez-les 3 jours au réfrigérateur dans une boîte fermée. Réchauffez-les 5 minutes au four à 180 °C ou à couvert dans une poêle sèche.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie305 kcal1,220 kcal
Protéines30 g120 g
Lipides11 g44 g
Glucides22 g88 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

Avis et questions

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