Uma panela só

Shakshuka (ovos no molho de tomate)

A shakshuka vai à mesa na mesma frigideira em que foi feita, e cada um rasga um pedaço de pão e mergulha. Nós damos ao molho o tempo que ele pede: o tomate precisa apurar até engrossar, senão os ovos se espalham e tudo fica com gosto aguado.

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Shakshuka (ovos no molho de tomate) — o prato pronto
Pré-preparo
10 min
Cozimento
30 min
Total
40 min
Porções
3
Dificuldade
Fácil
Por porção
360 kcal

Ingredientes

Rendimento: 3 porções, 6 ovos

Modo de preparo

  1. Passo 1: Refogue os legumes

    Aqueça o azeite em fogo médio numa frigideira funda de 28 cm com tampa. Junte a cebola e o pimentão com uma pitada de sal e refogue por 8 a 10 minutos, mexendo, até a cebola ficar transparente e dourada nas bordas e o pimentão, macio.

  2. Passo 2: Desperte as especiarias

    Acrescente o alho, o cominho, a páprica e a pimenta calabresa e cozinhe por 1 minuto, mexendo sem parar, até perfumar. Não passe disso: a páprica queima rápido e amarga.

  3. Passo 3: Apure o molho

    Despeje o tomate e junte o açúcar e o restante do sal. Cozinhe sem tampa em fogo médio-baixo por 10 a 12 minutos, mexendo de vez em quando. O molho está pronto quando uma colher passada pelo fundo deixa um caminho que não se fecha na hora. Prove e acerte o sal.

  4. Passo 4: Faça as cavidades

    Com as costas de uma colher, faça 6 cavidades no molho. Quebre os ovos um a um numa xícara e deslize cada um para uma cavidade; tempere as claras com um pouco de sal.

  5. Passo 5: Cozinhe os ovos

    Tampe a frigideira e cozinhe em fogo baixo por 6 a 8 minutos. As claras devem ficar totalmente opacas e firmes, até perto da gema, e as gemas, brilhantes e levemente moles. Se preferir a gema firme, deixe de 10 a 12 minutos.

  6. Passo 6: Sirva

    Tire a frigideira do fogo, espalhe o feta e a salsinha e leve direto à mesa.

Dicas e variações

  • Dica

    Se as claras em volta da gema demorarem a firmar, regue-as com uma colherada de molho quente: assim cozinham por igual sem passar a gema do ponto.

  • Dica

    Sirva com pão sírio ou pão fresco para molhar no molho. Só lembre que, com pão, a refeição deixa de ser sem glúten.

  • Variação

    Junte ao molho, com o tomate, um punhado de espinafre baby ou 200 g de grão-de-bico cozido e escorrido, e uma colher de chá de harissa para mais picância.

  • Conservação

    O molho de tomate dura até 3 dias na geladeira. Volte a ferver na frigideira antes de colocar os ovos: shakshuka com os ovos já cozidos não reaquece bem.

Informação nutricional

Informação nutricional aproximada por porção e da receita inteira
1 porção Receita inteira 3 porções
Valor energético360 kcal1.080 kcal
Proteínas19 g57 g
Gorduras24 g72 g
Carboidratos18 g54 g

Valores aproximados, calculados com dados de referência dos ingredientes.

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