Shakshuka con feta
La shakshuka arriva in tavola nella padella in cui è cotta, e ognuno ci intinge il suo pezzo di pane. Al sugo dedichiamo tutto il tempo che serve: i pomodori devono restringersi fino a diventare densi, altrimenti le uova si allargano e il sapore resta acquoso.

- Preparazione
- 10 min
- Cottura
- 30 min
- Totale
- 40 min
- Porzioni
- 3
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 360 kcal
Ingredienti
Resa: 3 porzioni, 6 uova
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: Rosolare le verdure
Scaldate l’olio a fuoco medio in una padella profonda da 28 cm con coperchio. Aggiungete cipolla e peperone con un pizzico di sale e cuocete per 8–10 minuti, mescolando, finché la cipolla è trasparente con i bordi dorati e il peperone morbido.
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Passaggio 2: Tostare le spezie
Unite aglio, cumino, paprika e peperoncino e cuocete per 1 minuto, mescolando di continuo, finché le spezie profumano. Non di più: la paprika brucia in fretta e diventa amara.
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Passaggio 3: Restringere il sugo
Versate la polpa di pomodoro, aggiungete lo zucchero e il resto del sale. Cuocete senza coperchio a fuoco medio-basso per 10–12 minuti, mescolando ogni tanto. Il sugo è pronto quando il cucchiaio lascia sul fondo una scia che non si richiude subito. Assaggiate e, se serve, aggiustate di sale.
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Passaggio 4: Formare gli incavi
Con il dorso di un cucchiaio formate 6 incavi nel sugo. Rompete le uova una alla volta in una tazzina e fatele scivolare delicatamente in ogni incavo; salate appena gli albumi.
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Passaggio 5: Cuocere le uova
Coprite la padella e cuocete a fuoco basso per 6–8 minuti. Gli albumi devono essere bianchi e rappresi anche vicino al tuorlo, i tuorli lucidi e ancora tremolanti. Se li preferite sodi, contate 10–12 minuti.
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Passaggio 6: Servire
Togliete la padella dal fuoco, cospargete la shakshuka con feta e prezzemolo e servitela subito, direttamente nella padella.
Consigli e varianti
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Consiglio
Se gli albumi intorno ai tuorli restano a lungo trasparenti, bagnateli con un cucchiaio di sugo caldo: così si rapprendono in modo uniforme senza seccare il tuorlo.
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Consiglio
Servitela con pane pita o pane fresco per raccogliere il sugo. Tenete presente che, con il pane, il piatto non è più senza glutine.
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Variante
Aggiungete al sugo una manciata di spinacini o 200 g di ceci sgocciolati insieme ai pomodori, e per una nota piccante un cucchiaino di harissa.
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Conservazione
Il sugo si può preparare in anticipo e tenere in frigorifero fino a 3 giorni. Riportatelo a bollore in padella e solo allora aggiungete le uova: la shakshuka già pronta non ama essere riscaldata.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 3 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 360 kcal | 1,080 kcal |
| Proteine | 19 g | 57 g |
| Grassi | 24 g | 72 g |
| Carboidrati | 18 g | 54 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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