En una sola olla

Shakshuka

La shakshuka llega a la mesa en la misma sartén en la que se cocinó, y cada quien arranca un trozo de pan y se sirve. A la salsa le damos el tiempo que necesita: los tomates tienen que reducirse hasta espesar; si no, los huevos se desparraman y todo sabe aguado.

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Shakshuka — el plato terminado
Preparación
10 min
Cocción
30 min
Total
40 min
Porciones
3
Dificultad
Fácil
Por porción
360 kcal

Ingredientes

Rinde: 3 porciones, 6 huevos

Modo de preparación

  1. Paso 1: Sofríe las verduras

    Calienta el aceite a fuego medio en una sartén honda de 28 cm con tapa. Añade la cebolla y el pimiento con una pizca de sal y cocina 8–10 minutos, removiendo, hasta que la cebolla esté transparente y dorada en los bordes y el pimiento, suave.

  2. Paso 2: Despierta las especias

    Agrega el ajo, el comino, el pimentón y el chile, y cocina 1 minuto sin dejar de remover, hasta que suelten su aroma. No más: el pimentón se quema enseguida y amarga.

  3. Paso 3: Reduce la salsa

    Vierte el tomate y añade el azúcar y el resto de la sal. Cuece sin tapar a fuego medio-bajo 10–12 minutos, removiendo de vez en cuando. La salsa está lista cuando, al pasar una cuchara por el fondo de la sartén, deja un surco que no se cierra enseguida. Prueba y ajusta la sal.

  4. Paso 4: Haz los huecos

    Con el dorso de una cuchara, haz 6 huecos en la salsa. Rompe los huevos de uno en uno en una taza, desliza cada uno en un hueco y sala ligeramente las claras.

  5. Paso 5: Cuaja los huevos

    Tapa la sartén y cocina a fuego bajo 6–8 minutos. Las claras deben quedar completamente blancas y cuajadas, incluso junto a la yema, mientras las yemas siguen brillantes y algo temblorosas. Si prefieres las yemas firmes, déjalas 10–12 minutos.

  6. Paso 6: Sirve

    Retira la sartén del fuego, esparce el feta y el perejil y llévala directamente a la mesa.

Consejos y variantes

  • Consejo

    Si las claras alrededor de las yemas tardan en cuajar, báñalas con una cucharada de salsa caliente: así se cocinan de forma pareja sin que la yema se pase.

  • Consejo

    Sírvela con pan pita o pan fresco para mojar la salsa; eso sí, con pan el plato deja de ser sin gluten.

  • Variante

    Añade a la salsa, junto con el tomate, un puñado de espinacas baby o 200 g de garbanzos escurridos, y una cucharadita de harissa si te gusta más picante.

  • Conservación

    La salsa de tomate se conserva hasta 3 días en el refrigerador. Caliéntala en la sartén hasta que hierva suavemente antes de añadir los huevos: la shakshuka con los huevos ya cocidos no se recalienta bien.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 3 porciones
Energía360 kcal1,080 kcal
Proteínas19 g57 g
Grasas24 g72 g
Carbohidratos18 g54 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.