Shakshuka à la feta
La shakshuka arrive à table dans la poêle où elle a cuit, et chacun y trempe son pain. Nous laissons à la sauce le temps qu’il lui faut : les tomates doivent réduire jusqu’à bien épaissir, sinon les œufs s’étalent et le tout a un goût d’eau. En France, on la connaît aussi sous le nom de chakchouka, venu du Maghreb.

- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 30 min
- Total
- 40 min
- Portions
- 3
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 360 kcal
Ingrédients
Quantité : 3 portions, 6 œufs
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Fondre les légumes
Chauffez l’huile à feu moyen dans une poêle profonde de 28 cm avec couvercle. Ajoutez l’oignon et le poivron avec une pincée de sel et faites cuire 8–10 minutes en remuant, jusqu’à ce que l’oignon soit translucide et doré sur les bords, et le poivron tendre.
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Étape 2 : Réveiller les épices
Ajoutez l’ail, le cumin, le paprika et le piment, et faites cuire 1 minute en remuant sans cesse, jusqu’à ce que ça embaume. Pas plus : le paprika brûle vite et devient amer.
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Étape 3 : Réduire la sauce
Versez les tomates, ajoutez le sucre et le reste du sel. Laissez mijoter à découvert, à feu moyen-doux, 10–12 minutes en remuant de temps en temps. La sauce est prête quand une cuillère tirée au fond laisse un sillon qui ne se referme pas aussitôt. Goûtez et rectifiez le sel.
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Étape 4 : Creuser des puits
Avec le dos d’une cuillère, creusez 6 puits dans la sauce. Cassez les œufs un par un dans une tasse et faites glisser chacun dans un puits, puis salez légèrement les blancs.
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Étape 5 : Cuire les œufs
Couvrez et laissez cuire à feu doux 6–8 minutes. Les blancs doivent être entièrement opaques et pris, même au ras du jaune, et les jaunes rester brillants et tremblotants. Si vous les préférez pris, comptez 10–12 minutes.
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Étape 6 : Servir
Retirez la poêle du feu, parsemez de feta et de persil, et apportez-la directement à table.
Astuces et variantes
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Astuce
Si le blanc reste translucide trop longtemps autour du jaune, arrosez-le d’une cuillerée de sauce bouillante : il prendra uniformément sans que le jaune cuise trop.
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Astuce
Servez avec de la pita ou du pain frais pour saucer, en sachant qu’avec le pain le repas n’est plus sans gluten.
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Variante
Ajoutez à la sauce une poignée de jeunes pousses d’épinard ou 200 g de pois chiches égouttés en même temps que les tomates, et 1 cuillerée à café de harissa pour plus de piquant.
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Conservation
La sauce tomate se garde jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. Ramenez-la à frémissement dans la poêle avant d’ajouter les œufs : une shakshuka déjà cuite avec ses œufs se réchauffe mal.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 3 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 360 kcal | 1,080 kcal |
| Protéines | 19 g | 57 g |
| Lipides | 24 g | 72 g |
| Glucides | 18 g | 54 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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