Chleb i bułki

Chleb pełnoziarnisty z formy

Chleb pełnoziarnisty często wychodzi ciężki i suchy, a winna jest zwykle woda: otręby piją jej dużo więcej niż biała mąka. Dajemy ciastu wody z zapasem, łączymy 70% mąki pełnoziarnistej z chlebową dla sprężystości i pieczemy w formie. Wychodzi miękki, orzechowy chleb do kanapek.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Chleb pełnoziarnisty z formy — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
25 min
Gotuj
40 min
Odpoczynek
3 godz. 10 min
Razem
4 godz. 15 min
Porcje
12
Trudność
Średni
Na porcję
150 kcal

Składniki

  • Czym zastąpić

    Syrop klonowy możesz zastąpić 1 łyżką syropu daktylowego albo po prostu pominąć – chleb będzie trochę mniej rumiany.

Wychodzi: 1 bochenek z formy 22 × 11 cm, 12 kromek

Przygotowanie

Piekarnik

220 °C · grzanie góra-dół, bez termoobiegu

Z termoobiegiem: 200 °C

  1. Krok 1: Wymieszaj ciasto

    Rozmieszaj syrop klonowy i drożdże w ciepłej wodzie. Dodaj oba rodzaje mąki, sól i olej i wymieszaj na jednolite ciasto bez suchych grudek. Przykryj i zostaw na 10 minut, żeby otręby wchłonęły wodę.

  2. Krok 2: Wyrób

    Wyrabiaj ciasto przez 8–10 minut na lekko natłuszczonym olejem blacie. Będzie miękkie i trochę klejące, ale ma trzymać kształt i sprężynować; ciasto pełnoziarniste nie osiągnie takiej gładkości jak białe.

  3. Krok 3: Pierwsze rośnięcie

    Przełóż ciasto do natłuszczonej miski, przykryj i zostaw w ciepłym miejscu na 60–75 minut, aż prawie podwoi objętość.

  4. Krok 4: Uformuj bochenek

    Natłuść olejem formę 22 × 11 cm. Rozpłaszcz ciasto w prostokąt 20 × 25 cm, zwiń ciasno w rulon od krótszego boku i sklej szew. Włóż do formy szwem do dołu.

  5. Krok 5: Drugie rośnięcie

    Przykryj formę i zostaw na 45–60 minut, aż kopuła wyrośnie 1–1,5 cm ponad brzeg, a dołek od palca będzie się powoli wyrównywał. Nagrzej piekarnik do 220°C (grzanie góra-dół).

  6. Krok 6: Piecz

    Spryskaj bochenek wodą i piecz przez 10 minut w 220°C, potem zmniejsz do 200°C i piecz jeszcze 25–30 minut. Wyjmij chleb z formy: jest gotowy, gdy spód brzmi głucho przy stukaniu, a w środku ma 96°C.

  7. Krok 7: Ostudź

    Studź chleb na kratce co najmniej 1 godzinę. Miąższ pełnoziarnisty długo się stabilizuje i pokrojony za wcześnie będzie klejący.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Mąka pełnoziarnista różnych marek chłonie wodę różnie. Jeśli ciasto wydaje się suche i twarde, dodaj jeszcze 20–30 ml wody.

  • Wariant

    Przy wyrabianiu dodaj 50 g pestek słonecznika lub dyni albo 2 łyżki siemienia lnianego.

  • Zamiennik

    Syrop klonowy możesz zastąpić 1 łyżką syropu daktylowego albo po prostu pominąć – chleb będzie trochę mniej rumiany.

  • Przechowywanie

    Przechowuj w lnianym woreczku albo torebce do 4 dni. Pokrojony chleb dobrze się mrozi i można go opiekać prosto z zamrażarki.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 12 porcji
Energia150 kcal1,800 kcal
Białko5 g60 g
Tłuszcz2 g24 g
Węglowodany29 g348 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.