Chleb pełnoziarnisty z formy
Chleb pełnoziarnisty często wychodzi ciężki i suchy, a winna jest zwykle woda: otręby piją jej dużo więcej niż biała mąka. Dajemy ciastu wody z zapasem, łączymy 70% mąki pełnoziarnistej z chlebową dla sprężystości i pieczemy w formie. Wychodzi miękki, orzechowy chleb do kanapek.

- Przygotowanie wstępne
- 25 min
- Gotuj
- 40 min
- Odpoczynek
- 3 godz. 10 min
- Razem
- 4 godz. 15 min
- Porcje
- 12
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 150 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
Syrop klonowy możesz zastąpić 1 łyżką syropu daktylowego albo po prostu pominąć – chleb będzie trochę mniej rumiany.
Wychodzi: 1 bochenek z formy 22 × 11 cm, 12 kromek
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
Piekarnik
220 °C · grzanie góra-dół, bez termoobiegu
Z termoobiegiem: 200 °C
-
Krok 1: Wymieszaj ciasto
Rozmieszaj syrop klonowy i drożdże w ciepłej wodzie. Dodaj oba rodzaje mąki, sól i olej i wymieszaj na jednolite ciasto bez suchych grudek. Przykryj i zostaw na 10 minut, żeby otręby wchłonęły wodę.
-
Krok 2: Wyrób
Wyrabiaj ciasto przez 8–10 minut na lekko natłuszczonym olejem blacie. Będzie miękkie i trochę klejące, ale ma trzymać kształt i sprężynować; ciasto pełnoziarniste nie osiągnie takiej gładkości jak białe.
-
Krok 3: Pierwsze rośnięcie
Przełóż ciasto do natłuszczonej miski, przykryj i zostaw w ciepłym miejscu na 60–75 minut, aż prawie podwoi objętość.
-
Krok 4: Uformuj bochenek
Natłuść olejem formę 22 × 11 cm. Rozpłaszcz ciasto w prostokąt 20 × 25 cm, zwiń ciasno w rulon od krótszego boku i sklej szew. Włóż do formy szwem do dołu.
-
Krok 5: Drugie rośnięcie
Przykryj formę i zostaw na 45–60 minut, aż kopuła wyrośnie 1–1,5 cm ponad brzeg, a dołek od palca będzie się powoli wyrównywał. Nagrzej piekarnik do 220°C (grzanie góra-dół).
-
Krok 6: Piecz
Spryskaj bochenek wodą i piecz przez 10 minut w 220°C, potem zmniejsz do 200°C i piecz jeszcze 25–30 minut. Wyjmij chleb z formy: jest gotowy, gdy spód brzmi głucho przy stukaniu, a w środku ma 96°C.
-
Krok 7: Ostudź
Studź chleb na kratce co najmniej 1 godzinę. Miąższ pełnoziarnisty długo się stabilizuje i pokrojony za wcześnie będzie klejący.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Mąka pełnoziarnista różnych marek chłonie wodę różnie. Jeśli ciasto wydaje się suche i twarde, dodaj jeszcze 20–30 ml wody.
-
Wariant
Przy wyrabianiu dodaj 50 g pestek słonecznika lub dyni albo 2 łyżki siemienia lnianego.
-
Zamiennik
Syrop klonowy możesz zastąpić 1 łyżką syropu daktylowego albo po prostu pominąć – chleb będzie trochę mniej rumiany.
-
Przechowywanie
Przechowuj w lnianym woreczku albo torebce do 4 dni. Pokrojony chleb dobrze się mrozi i można go opiekać prosto z zamrażarki.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 12 porcji | |
|---|---|---|
| Energia | 150 kcal | 1,800 kcal |
| Białko | 5 g | 60 g |
| Tłuszcz | 2 g | 24 g |
| Węglowodany | 29 g | 348 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


