Kapusta duszona z koncentratem pomidorowym
Kapusta to w 92% woda, dlatego duszona albo pływa, albo smakuje płasko. Oba problemy rozwiązuje gorący garnek: część kapusty podsmażamy do brązowych brzegów i to te skarmelizowane paski dają daniu głębię, której nie da żadna przyprawa.

- Przygotowanie wstępne
- 20 min
- Gotuj
- 50 min
- Razem
- 1 godz. 10 min
- Porcje
- 6
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 150 kcal
Składniki
Wychodzi: 6 porcji
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Poszatkuj kapustę
Krój w paski po 5 mm, równej grubości. Grube kawałki zostaną chrupiące, kiedy cienkie już się rozgotują.
-
Krok 2: Podsmaż cebulę z marchewką
W szerokim garnku z grubym dnem smaż na oleju cebulę w półplasterkach i marchewkę w słupkach przez 7 minut, aż zmiękną i zezłocą się na brzegach.
-
Krok 3: Zrumień jedną trzecią kapusty
Wyłóż jedną trzecią kapusty na duży ogień i nie mieszaj przez 2 minuty, aż od spodu pojawią się brązowe brzegi. To najważniejsza część smaku.
-
Krok 4: Dodaj resztę
Dosypuj kapustę partiami, gdy poprzednia opadnie. Posól od razu: sól wyciąga wodę i kapusta szybciej opada.
-
Krok 5: Duś pod przykryciem
Wlej 150 ml gorącej wody, dodaj liście laurowe, przykryj i duś na małym ogniu przez 30 minut, od czasu do czasu mieszając.
-
Krok 6: Dodaj koncentrat
Dodaj koncentrat pomidorowy z cukrem i duś jeszcze 10 minut, już bez przykrycia. Nadmiar płynu odparuje, a koncentrat straci surowy posmak.
-
Krok 7: Ocet na samym końcu
Zdejmij z ognia, wlej ocet i popieprz. Kwas dodany wcześniej wzmacnia pektynę i kapusta zostanie twarda.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Młoda kapusta dusi się dwa razy szybciej i potrzebuje mniej wody: 80 ml zamiast 150. Zimowa, zbita, może wymagać pełnych 40 minut.
-
Wskazówka
Garnek ma być szeroki. W wąskim kapusta leży grubą warstwą, puszcza sok i gotuje się zamiast dusić.
-
Wariant
Dwa starte kwaśne jabłka, dodane razem z koncentratem, dają znajomą słodko-kwaśną równowagę bez cukru.
-
Przechowywanie
Do 4 dni w lodówce; na drugi dzień smak się wyrównuje. Świetnie się mrozi w porcjach do miesiąca.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 6 porcji | |
|---|---|---|
| Energia | 150 kcal | 900 kcal |
| Białko | 3 g | 18 g |
| Tłuszcz | 9 g | 54 g |
| Węglowodany | 16 g | 96 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


