Lula kebab z baraniny
Lula trzyma się szpikulca nie dzięki jajku czy mące – tu ich w ogóle nie ma – tylko dzięki długiemu wyrabianiu i tłuszczowi. Mięso trzeba dosłownie wybić, żeby zrobiło się kleiste, a potem dobrze schłodzić. To cała sztuka; dalej wystarczy nie spieszyć się z ogniem.

- Przygotowanie wstępne
- 30 min
- Gotuj
- 15 min
- Odpoczynek
- 1 godz.
- Razem
- 1 godz. 45 min
- Porcje
- 5
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 470 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
Tłuszcz z ogona baraniego możesz zastąpić słoniną (smak będzie inny, ale struktura zostanie) albo dodać 200 g tłustego mostka wołowego.
Wychodzi: 5 kebabów
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Przygotuj mięso
Pokrój baraninę i tłuszcz na kawałki i dwa razy zmiel w maszynce na grubym sitku. Drobno zmielone mięso da zbitą, kiełbasianą strukturę – nie o to chodzi.
-
Krok 2: Cebula bez soku
Posiekaj cebulę nożem jak najdrobniej i odciśnij przez gazę. Sok nie idzie do mięsa: to przez niego lula najczęściej spada ze szpikulca.
-
Krok 3: Wyrób do kleistości
Połącz mięso, cebulę, drobno posiekaną natkę i przyprawy. Wyrabiaj przez 8–10 minut, co jakiś czas podnosząc masę i rzucając ją z powrotem do miski – ma zrobić się lepka i ciągnąca.
-
Krok 4: Schłódź
Przykryj i wstaw do lodówki na 1 godzinę. Zimny tłuszcz trzyma kształt, ciepły spływa do węgla.
-
Krok 5: Uformuj na szpikulcach
Mokrymi rękami weź garść mięsa, oblep szeroki szpikulec wałkiem długości 15–18 cm i mocno dociśnij, zwłaszcza na końcach.
-
Krok 6: Grilluj
Węgiel ma być siwy, bez płomieni. Połóż szpikulce i nie ruszaj ich przez pierwsze 4 minuty, aż złapie się skórka, potem obracaj co 2 minuty. Razem 12–15 minut.
-
Krok 7: Podawaj od razu
Zsuń kebaby ze szpikulców na lawasz i posyp cebulą z sumakiem. Lula smakuje właśnie na gorąco – wystygła baranina traci połowę smaku.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Jeśli mięso zaczyna spadać, jest za ciepłe albo za krótko wyrobione. Włóż je do lodówki na 20 minut i wyrób jeszcze raz.
-
Zamiennik
Tłuszcz z ogona baraniego możesz zastąpić słoniną (smak będzie inny, ale struktura zostanie) albo dodać 200 g tłustego mostka wołowego.
-
Wariant
Z wołowiny też wychodzi dobrze, ale weź mięso z 30% tłuszczu – chuda wołowina się rozsypuje.
-
Przechowywanie
Surowe mięso przechowuj w lodówce dobę, gotowe kebaby – 2 dni. Odgrzewaj na suchej patelni pod pokrywką.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 5 porcji | |
|---|---|---|
| Energia | 470 kcal | 2,350 kcal |
| Białko | 32 g | 160 g |
| Tłuszcz | 34 g | 170 g |
| Węglowodany | 5 g | 25 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


