Grill i szaszłyki

Warzywa z grilla

Warzywa z grilla psuje się na dwa sposoby: kroi się je za cienko albo kładzie wszystkie naraz. Bakłażan i papryka lubią dłuższy żar, cukinia i pomidory krótki, więc grilluj partiami. Sól lepiej dodać po grillowaniu: wyciąga wodę, a nam potrzebna jest sucha powierzchnia, żeby pojawiły się ciemne paski.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Warzywa z grilla — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
20 min
Gotuj
20 min
Razem
40 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
210 kcal

Składniki

Warzywa

Dressing

  • Czym zastąpić

    Ocet balsamiczny możesz zastąpić sokiem z cytryny – smak będzie świeższy i mniej słodki.

Wychodzi: duży półmisek na 4 porcje

Przygotowanie

  1. Krok 1: Pokrój warzywa

    Cukinię i bakłażan pokrój wzdłuż w paski po 1 cm, paprykę na połówki, a cebulę w cząstki przez korzeń, żeby się nie rozpadła. Pomidorki zostaw na gałązce.

  2. Krok 2: Posmaruj oliwą

    Posmaruj przekroje dwiema łyżkami oliwy, używając pędzelka. Nie mocz warzyw w oliwie: nadmiar spływa do węgla i daje gryzący dym.

  3. Krok 3: Zacznij od dłuższych

    Na umiarkowany żar połóż bakłażan i paprykę skórką w dół. Daj im 6–7 minut, aż skórka zacznie ciemnieć i robić się pęcherzykami.

  4. Krok 4: Dołóż resztę

    Teraz kładź cukinię i cebulę, po 4–5 minut z każdej strony. Pomidorki idą na końcu, wystarczą im 3 minuty, aż pęknie skórka.

  5. Krok 5: Obierz paprykę

    Gorącą paprykę włóż do miski i przykryj na 5 minut: skórka odejdzie sama i łatwo ją zdejmiesz.

  6. Krok 6: Zrób dressing

    Wymieszaj resztę oliwy z przeciśniętym czosnkiem, octem, solą i pieprzem.

  7. Krok 7: Połącz

    Ciepłe warzywa wyłóż na półmisek, polej dressingiem i delikatnie wymieszaj – ciepłe chłoną smak lepiej niż zimne.

  8. Krok 8: Podawaj

    Porwij bazylię rękami prosto na wierzch. Smakuje tak samo dobrze na gorąco, jak i po godzinie, w temperaturze pokojowej.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Drobne warzywa połóż na specjalnej siatce do grilla – bez niej połowa wpadnie do węgla.

  • Wariant

    Dodaj pieczarki albo młode kolby kukurydzy: kukurydzy daj 10 minut i częściej ją obracaj.

  • Przechowywanie

    W lodówce pod warstwą oliwy warzywa postoją 3 dni i idealnie nadają się do bruschetty i makaronu.

  • Zamiennik

    Ocet balsamiczny możesz zastąpić sokiem z cytryny – smak będzie świeższy i mniej słodki.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 4 porcje
Energia210 kcal840 kcal
Białko4 g16 g
Tłuszcz14 g56 g
Węglowodany17 g68 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.