Verduras a la parrilla
Las verduras a las brasas se arruinan de dos maneras: cortándolas demasiado finas o poniéndolas todas a la vez. La berenjena y el pimiento quieren calor largo; el calabacín y los tomates, corto, así que conviene ir por tandas. Sala después del fuego: la sal saca agua y aquí hace falta una superficie seca para que salgan esas marcas oscuras.

- Preparación
- 20 min
- Cocción
- 20 min
- Total
- 40 min
- Porciones
- 4
- Dificultad
- Fácil
- Por porción
- 210 kcal
Ingredientes
Verduras
Aliño
-
Qué usar en su lugar
El vinagre balsámico se puede cambiar por jugo de limón: el sabor queda más fresco y menos dulce.
Rinde: una fuente grande para 4
Lista de compras
Los ingredientes para las porciones que elegiste: cópialos o envíalos por mensajería. Marca lo que ya tienes en casa y en la lista quedará solo lo demás.
Modo de preparación
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Paso 1: Corta las verduras
Calabacín y berenjena en tiras a lo largo de 1 cm, los pimientos por la mitad y la cebolla en gajos a través de la raíz para que no se deshaga. Los cherry se quedan en la rama.
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Paso 2: Pinta con aceite
Pincela las caras cortadas con dos cucharadas de aceite. No las empapes: el exceso cae a las brasas y genera un humo acre.
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Paso 3: Empieza por las lentas
Sobre fuego moderado coloca la berenjena y los pimientos con la piel hacia abajo. Dales 6–7 minutos, hasta que la piel se oscurezca y se ampolle.
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Paso 4: Suma el resto
Ahora van el calabacín y la cebolla, 4–5 minutos por lado. Los cherry son los últimos: con 3 minutos basta, hasta que la piel se abra.
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Paso 5: Pela los pimientos
Pon los pimientos calientes en un bol y tápalos 5 minutos: la piel se despega sola y sale sin esfuerzo.
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Paso 6: Prepara el aliño
Mezcla el aceite restante con el ajo prensado, el vinagre, la sal y la pimienta.
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Paso 7: Une todo
Pasa las verduras tibias a una fuente, riega con el aliño y revuelve con cuidado: tibias absorben el sabor mucho mejor que frías.
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Paso 8: Sirve
Rompe la albahaca con las manos por encima. Están igual de ricas calientes que una hora después, a temperatura ambiente.
Consejos y variantes
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Consejo
Coloca las piezas pequeñas sobre una rejilla fina para parrilla: sin ella, la mitad termina entre las brasas.
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Variante
Agrega champiñones o elotitos tiernos; al elote dale 10 minutos y gíralo más seguido.
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Conservación
Cubiertas con una capa de aceite aguantan 3 días en el refrigerador y son perfectas para bruschettas o pasta.
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Sustitución
El vinagre balsámico se puede cambiar por jugo de limón: el sabor queda más fresco y menos dulce.
Información nutricional
| 1 porción | Toda la receta 4 porciones | |
|---|---|---|
| Energía | 210 kcal | 840 kcal |
| Proteínas | 4 g | 16 g |
| Grasas | 14 g | 56 g |
| Carbohidratos | 17 g | 68 g |
Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.
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