Parrilla y brochetas

Verduras a la parrilla

Las verduras a las brasas se arruinan de dos maneras: cortándolas demasiado finas o poniéndolas todas a la vez. La berenjena y el pimiento quieren calor largo; el calabacín y los tomates, corto, así que conviene ir por tandas. Sala después del fuego: la sal saca agua y aquí hace falta una superficie seca para que salgan esas marcas oscuras.

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Verduras a la parrilla — el plato terminado
Preparación
20 min
Cocción
20 min
Total
40 min
Porciones
4
Dificultad
Fácil
Por porción
210 kcal

Ingredientes

Verduras

Aliño

  • Qué usar en su lugar

    El vinagre balsámico se puede cambiar por jugo de limón: el sabor queda más fresco y menos dulce.

Rinde: una fuente grande para 4

Modo de preparación

  1. Paso 1: Corta las verduras

    Calabacín y berenjena en tiras a lo largo de 1 cm, los pimientos por la mitad y la cebolla en gajos a través de la raíz para que no se deshaga. Los cherry se quedan en la rama.

  2. Paso 2: Pinta con aceite

    Pincela las caras cortadas con dos cucharadas de aceite. No las empapes: el exceso cae a las brasas y genera un humo acre.

  3. Paso 3: Empieza por las lentas

    Sobre fuego moderado coloca la berenjena y los pimientos con la piel hacia abajo. Dales 6–7 minutos, hasta que la piel se oscurezca y se ampolle.

  4. Paso 4: Suma el resto

    Ahora van el calabacín y la cebolla, 4–5 minutos por lado. Los cherry son los últimos: con 3 minutos basta, hasta que la piel se abra.

  5. Paso 5: Pela los pimientos

    Pon los pimientos calientes en un bol y tápalos 5 minutos: la piel se despega sola y sale sin esfuerzo.

  6. Paso 6: Prepara el aliño

    Mezcla el aceite restante con el ajo prensado, el vinagre, la sal y la pimienta.

  7. Paso 7: Une todo

    Pasa las verduras tibias a una fuente, riega con el aliño y revuelve con cuidado: tibias absorben el sabor mucho mejor que frías.

  8. Paso 8: Sirve

    Rompe la albahaca con las manos por encima. Están igual de ricas calientes que una hora después, a temperatura ambiente.

Consejos y variantes

  • Consejo

    Coloca las piezas pequeñas sobre una rejilla fina para parrilla: sin ella, la mitad termina entre las brasas.

  • Variante

    Agrega champiñones o elotitos tiernos; al elote dale 10 minutos y gíralo más seguido.

  • Conservación

    Cubiertas con una capa de aceite aguantan 3 días en el refrigerador y son perfectas para bruschettas o pasta.

  • Sustitución

    El vinagre balsámico se puede cambiar por jugo de limón: el sabor queda más fresco y menos dulce.

Información nutricional

Información nutricional aproximada por porción y de toda la receta
1 porción Toda la receta 4 porciones
Energía210 kcal840 kcal
Proteínas4 g16 g
Grasas14 g56 g
Carbohidratos17 g68 g

Valores aproximados, calculados con datos estándar de los ingredientes.

Opiniones y preguntas

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