Grill und Spieße

Grillgemüse

Gemüse über Kohlen verdirbt man auf zwei Arten: zu dünn geschnitten oder alles gleichzeitig aufgelegt. Aubergine und Paprika mögen lange Hitze, Zucchini und Tomaten kurze — arbeite also in Etappen. Salzen solltest du erst nach dem Grillen: Salz zieht Wasser, und für dunkle Streifen brauchst du eine trockene Oberfläche.

Zum Rezept
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Grillgemüse – das fertige Gericht
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
20 Min.
Gesamt
40 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
210 kcal

Zutaten

Gemüse

Dressing

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Statt Balsamico kannst du Zitronensaft nehmen — dann schmeckt alles frischer und weniger süß.

Ergibt: eine große Platte für 4

Zubereitung

  1. Schritt 1: Gemüse schneiden

    Zucchini und Aubergine längs in 1 cm dicke Streifen, Paprika halbieren, die Zwiebel durch die Wurzel in Spalten schneiden, damit sie zusammenhält. Die Kirschtomaten bleiben an der Rispe.

  2. Schritt 2: Mit Öl bestreichen

    Bestreiche die Schnittflächen mit zwei Löffeln Öl. Nicht tränken: Überschüssiges Öl tropft in die Glut und erzeugt beißenden Rauch.

  3. Schritt 3: Mit dem Langsamen beginnen

    Leg Aubergine und Paprika mit der Haut nach unten auf mäßige Hitze. Gib ihnen 6–7 Minuten, bis die Haut dunkel wird und Blasen wirft.

  4. Schritt 4: Den Rest dazulegen

    Jetzt kommen Zucchini und Zwiebel dazu, 4–5 Minuten pro Seite. Die Kirschtomaten zuletzt, ihnen reichen 3 Minuten, bis die Haut aufplatzt.

  5. Schritt 5: Paprika häuten

    Gib die heiße Paprika in eine Schüssel und decke sie 5 Minuten ab: Die Haut löst sich von selbst und lässt sich mühelos abziehen.

  6. Schritt 6: Dressing anrühren

    Verrühre das restliche Öl mit gepresstem Knoblauch, Essig, Salz und Pfeffer.

  7. Schritt 7: Vermengen

    Leg das warme Gemüse auf eine Platte, gib das Dressing darüber und hebe es vorsichtig unter — warm nimmt es die Aromen viel besser auf.

  8. Schritt 8: Servieren

    Zupfe das Basilikum mit den Händen darüber. Schmeckt heiß genauso gut wie eine Stunde später bei Zimmertemperatur.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Kleine Stücke kommen auf eine Grillschale — ohne sie landet die Hälfte in der Glut.

  • Variante

    Champignons oder junge Maiskölbchen passen dazu: Dem Mais gibst du 10 Minuten und wendest ihn öfter.

  • Aufbewahrung

    Unter einer Ölschicht hält sich das Gemüse 3 Tage im Kühlschrank und passt perfekt auf Bruschetta oder in Pasta.

  • Alternative

    Statt Balsamico kannst du Zitronensaft nehmen — dann schmeckt alles frischer und weniger süß.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert210 kcal840 kcal
Eiweiß4 g16 g
Fett14 g56 g
Kohlenhydrate17 g68 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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