Légumes grillés au barbecue
Les légumes au barbecue se ratent de deux façons : on les coupe trop fin, ou on les pose tous en même temps. L’aubergine et le poivron aiment un feu plus long, la courgette et les tomates un feu court : procédez par fournées. Salez plutôt après la cuisson : le sel tire l’eau, et il faut une surface sèche pour que les marques foncées apparaissent.

- Préparation
- 20 min
- Cuisson
- 20 min
- Total
- 40 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 210 kcal
Ingrédients
Légumes
Sauce
-
Par quoi remplacer
Le vinaigre balsamique se remplace par du jus de citron : le goût sera plus vif et moins sucré.
Quantité : un grand plat pour 4
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
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Étape 1 : Couper les légumes
Coupez la courgette et l’aubergine en lanières de 1 cm dans la longueur, les poivrons en deux, l’oignon en quartiers en gardant la racine pour qu’il ne se défasse pas. Laissez les tomates cerises en grappe.
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Étape 2 : Huiler
Badigeonnez les faces coupées avec deux cuillerées d’huile, au pinceau. Ne les noyez pas : l’huile en trop coule dans les braises et donne une fumée âcre.
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Étape 3 : Commencer par les plus longs
Sur un feu moyen, posez l’aubergine et les poivrons côté peau. Comptez 6–7 minutes, jusqu’à ce que la peau commence à noircir et à cloquer.
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Étape 4 : Ajouter le reste
Posez maintenant la courgette et l’oignon, 4–5 minutes de chaque côté. Les tomates cerises viennent en dernier : 3 minutes leur suffisent, le temps que la peau éclate.
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Étape 5 : Peler les poivrons
Mettez les poivrons brûlants dans un saladier couvert pendant 5 minutes : la peau se détache toute seule et se retire facilement.
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Étape 6 : Préparer la sauce
Mélangez le reste de l’huile avec l’ail pressé, le vinaigre, le sel et le poivre.
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Étape 7 : Assembler
Disposez les légumes encore tièdes sur un plat, arrosez-les de sauce et mélangez délicatement : tièdes, ils absorbent mieux les saveurs que froids.
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Étape 8 : Servir
Déchirez le basilic à la main par-dessus. C’est aussi bon chaud qu’une heure plus tard, à température ambiante.
Astuces et variantes
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Astuce
Posez les petits légumes sur une grille à mailles fines : sans elle, la moitié tombe dans les braises.
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Variante
Ajoutez des champignons ou des épis de maïs nouveau : comptez 10 minutes pour le maïs, en le retournant plus souvent.
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Conservation
Recouverts d’huile, les légumes se gardent 3 jours au réfrigérateur et sont parfaits pour des bruschettas ou des pâtes.
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Remplacement
Le vinaigre balsamique se remplace par du jus de citron : le goût sera plus vif et moins sucré.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 210 kcal | 840 kcal |
| Protéines | 4 g | 16 g |
| Lipides | 14 g | 56 g |
| Glucides | 17 g | 68 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
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