Grigliate e spiedini

Verdure grigliate con aglio e basilico

Le verdure sulla brace vanno storte in due modi: tagliate troppo sottili, o buttate sulla griglia tutte insieme. Melanzane e peperoni vogliono più calore, zucchine e pomodorini meno, quindi si procede a tappe. Il sale va dopo, non prima: tira fuori l’acqua, e per avere quelle righe scure serve una superficie asciutta.

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Verdure grigliate con aglio e basilico — il piatto finito
Preparazione
20 min
Cottura
20 min
Totale
40 min
Porzioni
4
Difficoltà
Facile
Per porzione
210 kcal

Ingredienti

Verdure

Condimento

  • Cosa usare al suo posto

    Il succo di limone al posto dell’aceto balsamico rende tutto il piatto più fresco e meno dolce.

Resa: un grande vassoio per 4 persone

Preparazione

  1. Passaggio 1: Tagliare le verdure

    Tagliate zucchine e melanzana per il lungo a fette di 1 cm, dividete a metà i peperoni e tagliate la cipolla a spicchi passando per la radice, così restano uniti. I pomodorini lasciateli sul grappolo.

  2. Passaggio 2: Ungere

    Spennellate le superfici tagliate con due cucchiai di olio. Senza inzupparle: l’olio in eccesso cola sulla brace e fa un fumo acre.

  3. Passaggio 3: Cominciare dalle lente

    Su brace moderata disponete la melanzana e i peperoni, questi ultimi dalla parte della buccia. Lasciateli 6–7 minuti, finché la buccia scurisce e si gonfia in bolle.

  4. Passaggio 4: Aggiungere le altre

    Ora unite zucchine e cipolla, 4–5 minuti per lato. I pomodorini vanno per ultimi e bastano 3 minuti, finché la buccia si spacca.

  5. Passaggio 5: Spellare i peperoni

    Mettete i peperoni caldi in una ciotola e copritela per 5 minuti: la buccia si stacca da sola e si toglie facilmente.

  6. Passaggio 6: Preparare il condimento

    Mescolate l’olio rimasto con l’aglio schiacciato, l’aceto balsamico, il sale e il pepe.

  7. Passaggio 7: Condire

    Disponete le verdure ancora calde su un vassoio, versate il condimento e giratele con delicatezza: calde assorbono i sapori molto meglio che fredde.

  8. Passaggio 8: Servire

    Spezzettate il basilico con le mani sopra le verdure. Sono buone calde e altrettanto buone a temperatura ambiente, 1 ora dopo.

Consigli e varianti

  • Consiglio

    I pezzi piccoli metteteli in un cestello per griglia: senza, metà finisce nella brace.

  • Variante

    Aggiungete funghi o pannocchiette di mais: al mais date 10 minuti, girandolo spesso.

  • Conservazione

    Coperte da un velo d’olio, in frigorifero si conservano 3 giorni e sono perfette sulle bruschette o con la pasta.

  • Sostituzione

    Il succo di limone al posto dell’aceto balsamico rende tutto il piatto più fresco e meno dolce.

Valori nutrizionali

Valori nutrizionali indicativi per porzione e per tutto il piatto
1 porzione Tutto il piatto 4 porzioni
Energia210 kcal840 kcal
Proteine4 g16 g
Grassi14 g56 g
Carboidrati17 g68 g

Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.

Commenti e domande

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