Verdure grigliate con aglio e basilico
Le verdure sulla brace vanno storte in due modi: tagliate troppo sottili, o buttate sulla griglia tutte insieme. Melanzane e peperoni vogliono più calore, zucchine e pomodorini meno, quindi si procede a tappe. Il sale va dopo, non prima: tira fuori l’acqua, e per avere quelle righe scure serve una superficie asciutta.

- Preparazione
- 20 min
- Cottura
- 20 min
- Totale
- 40 min
- Porzioni
- 4
- Difficoltà
- Facile
- Per porzione
- 210 kcal
Ingredienti
Verdure
Condimento
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Cosa usare al suo posto
Il succo di limone al posto dell’aceto balsamico rende tutto il piatto più fresco e meno dolce.
Resa: un grande vassoio per 4 persone
Lista della spesa
Gli ingredienti per le porzioni scelte: copiateli o inviateli in una chat. Spuntate quello che avete già in casa: nella lista finisce solo il resto.
Preparazione
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Passaggio 1: Tagliare le verdure
Tagliate zucchine e melanzana per il lungo a fette di 1 cm, dividete a metà i peperoni e tagliate la cipolla a spicchi passando per la radice, così restano uniti. I pomodorini lasciateli sul grappolo.
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Passaggio 2: Ungere
Spennellate le superfici tagliate con due cucchiai di olio. Senza inzupparle: l’olio in eccesso cola sulla brace e fa un fumo acre.
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Passaggio 3: Cominciare dalle lente
Su brace moderata disponete la melanzana e i peperoni, questi ultimi dalla parte della buccia. Lasciateli 6–7 minuti, finché la buccia scurisce e si gonfia in bolle.
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Passaggio 4: Aggiungere le altre
Ora unite zucchine e cipolla, 4–5 minuti per lato. I pomodorini vanno per ultimi e bastano 3 minuti, finché la buccia si spacca.
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Passaggio 5: Spellare i peperoni
Mettete i peperoni caldi in una ciotola e copritela per 5 minuti: la buccia si stacca da sola e si toglie facilmente.
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Passaggio 6: Preparare il condimento
Mescolate l’olio rimasto con l’aglio schiacciato, l’aceto balsamico, il sale e il pepe.
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Passaggio 7: Condire
Disponete le verdure ancora calde su un vassoio, versate il condimento e giratele con delicatezza: calde assorbono i sapori molto meglio che fredde.
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Passaggio 8: Servire
Spezzettate il basilico con le mani sopra le verdure. Sono buone calde e altrettanto buone a temperatura ambiente, 1 ora dopo.
Consigli e varianti
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Consiglio
I pezzi piccoli metteteli in un cestello per griglia: senza, metà finisce nella brace.
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Variante
Aggiungete funghi o pannocchiette di mais: al mais date 10 minuti, girandolo spesso.
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Conservazione
Coperte da un velo d’olio, in frigorifero si conservano 3 giorni e sono perfette sulle bruschette o con la pasta.
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Sostituzione
Il succo di limone al posto dell’aceto balsamico rende tutto il piatto più fresco e meno dolce.
Valori nutrizionali
| 1 porzione | Tutto il piatto 4 porzioni | |
|---|---|---|
| Energia | 210 kcal | 840 kcal |
| Proteine | 4 g | 16 g |
| Grassi | 14 g | 56 g |
| Carboidrati | 17 g | 68 g |
Valori indicativi, calcolati sui dati standard degli ingredienti.
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