Omlety i jajka

Jajka sadzone

W jajku sadzonym białko i żółtko ścinają się w różnych temperaturach: białko przy 62°C, a żółtko gęstnieje powyżej 68°C. Dlatego trzymamy umiarkowany ogień – na dużym białko robi się gumowe i brązowe od spodu, zanim żółtko zdąży się rozgrzać.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Jajka sadzone — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
3 min
Gotuj
5 min
Razem
8 min
Porcje
1
Trudność
Łatwy
Na porcję
245 kcal

Składniki

  • Czym zastąpić

    Na maśle smak jest lepszy, ale na oleju rafinowanym mniejsze ryzyko przypalenia – jeśli patelnia się przegrzała, użyj oleju.

Wychodzi: 2 jajka, 1 porcja

Przygotowanie

  1. Krok 1: Wbij jajka do filiżanki

    Wbij każde jajko do osobnej filiżanki, a nie prosto na patelnię. Tak zauważysz nieświeże jajko, zanim zepsuje śniadanie, a żółtko na pewno zostanie całe.

  2. Krok 2: Rozgrzej patelnię

    Postaw patelnię na średnio małym ogniu i daj jej się nagrzewać przez 2 minuty. Do zimnej patelni jajko przywiera, a rozpalona smaży białko nierówno.

  3. Krok 3: Roztop masło

    Włóż masło i rozprowadź je po dnie. Ma cicho syczeć, ale nie ciemnieć: brązowe masło daje gorzkawy posmak i czarne kropki na białku.

  4. Krok 4: Wlej jajka

    Przechyl filiżankę blisko dna patelni i wypuść jajko – z wysokości żółtko częściej pęka, a białko rozlewa się cienką warstwą i się przypala.

  5. Krok 5: Smaż na umiarkowanym ogniu

    Smaż przez 3–4 minuty. Białko ma stać się całkiem matowe i białe, bez przezroczystych miejsc przy żółtku, a żółtko zostać wypukłe i błyszczące.

  6. Krok 6: Posól białko

    Posól i popieprz tylko białko i dopiero na końcu. Sól na żółtku zostawia białe kropki i wyciąga z niego wilgoć.

  7. Krok 7: Podawaj na ciepłym talerzu

    Zdejmij jajka łopatką i przełóż na podgrzany talerz: na zimnym ostygną w 30 sekund, a żółtko zgęstnieje.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Jeśli chcesz półprzezroczystą warstewkę na żółtku, wlej na patelnię łyżeczkę wody i przykryj pokrywką na 30 sekund.

  • Wariant

    Dla chrupiącego, koronkowego brzegu smaż na oliwie z oliwek na średnim ogniu i polewaj białko łyżką gorącej oliwy.

  • Zamiennik

    Na maśle smak jest lepszy, ale na oleju rafinowanym mniejsze ryzyko przypalenia – jeśli patelnia się przegrzała, użyj oleju.

  • Przechowywanie

    Nie nadaje się do przechowywania. Jajko sadzone żyje dokładnie tak długo, jak długo żółtko jest płynne.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 1 porcja
Energia245 kcal245 kcal
Białko14 g14 g
Tłuszcz20 g20 g
Węglowodany1 g1 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.