Spiegeleier mit flüssigem Dotter
Salz auf dem Dotter hinterlässt weiße Flecken und zieht ihm Feuchtigkeit, deshalb wird nur das Eiweiß gewürzt und erst ganz zum Schluss. Das zweite Detail ist, jedes Ei in eine eigene Tasse aufzuschlagen: Ein schlechtes Ei fällt auf, bevor es das Frühstück ruiniert, und der Dotter erreicht die Pfanne heil.

- Vorbereitung
- 3 Min.
- Garzeit
- 5 Min.
- Gesamt
- 8 Min.
- Portionen
- 1
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 245 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Butter schmeckt besser, raffiniertes Öl verzeiht mehr — ist die Pfanne überhitzt, lieber zum Öl greifen.
Ergibt: 2 Eier, 1 Portion
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Zubereitung
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Schritt 1: In eine Tasse aufschlagen
Jedes Ei in eine eigene Tasse aufschlagen statt direkt in die Pfanne. Ein schlechtes Ei fällt auf, bevor es das Frühstück ruiniert, und der Dotter bleibt weit eher heil.
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Schritt 2: Pfanne erhitzen
Die Pfanne bei mittlerer bis kleiner Hitze zwei Minuten vorwärmen. Eine kalte Pfanne klebt, eine glühende gart das Eiweiß ungleichmäßig.
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Schritt 3: Butter schmelzen
Die Butter zugeben und über den Boden schwenken. Sie soll leise brutzeln, ohne Farbe zu nehmen: gebräunte Butter schmeckt hier bitter und hinterlässt dunkle Punkte im Eiweiß.
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Schritt 4: Eier hineingleiten lassen
Die Tasse dicht über die Pfanne halten und das Ei hineingleiten lassen. Aus der Höhe fallengelassen bricht der Dotter eher, und das Eiweiß läuft zu einem dünnen, übergarten Film auseinander.
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Schritt 5: Sanft garen
3 bis 4 Minuten geben. Das Eiweiß soll vollständig undurchsichtig sein, ohne klare Stellen um den Dotter, während der Dotter gewölbt und glänzend bleibt.
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Schritt 6: Nur das Eiweiß salzen
Das Eiweiß würzen, und erst am Ende. Salz auf dem Dotter hinterlässt weiße Sprenkel und zieht ihm Feuchtigkeit.
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Schritt 7: Auf warmem Teller servieren
Mit dem Pfannenwender auf einen vorgewärmten Teller heben: Auf einem kalten verlieren sie in einer halben Minute ihre Wärme, und der Dotter dickt an.
Tipps & Varianten
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Tipp
Für einen verschleierten Dotter einen Teelöffel Wasser in die Pfanne geben und 30 Sekunden zudecken.
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Variante
Für knusprige, spitzenartige Ränder in Olivenöl bei mittlerer Hitze braten und das heiße Öl über das stockende Eiweiß löffeln.
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Alternative
Butter schmeckt besser, raffiniertes Öl verzeiht mehr — ist die Pfanne überhitzt, lieber zum Öl greifen.
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Aufbewahrung
Keine. Ein Spiegelei hält genau so lange, wie der Dotter flüssig bleibt.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 1 Portion | |
|---|---|---|
| Brennwert | 245 kcal | 245 kcal |
| Eiweiß | 14 g | 14 g |
| Fett | 20 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 1 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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