Omeletts und Eierspeisen

Spiegeleier mit flüssigem Dotter

Salz auf dem Dotter hinterlässt weiße Flecken und zieht ihm Feuchtigkeit, deshalb wird nur das Eiweiß gewürzt und erst ganz zum Schluss. Das zweite Detail ist, jedes Ei in eine eigene Tasse aufzuschlagen: Ein schlechtes Ei fällt auf, bevor es das Frühstück ruiniert, und der Dotter erreicht die Pfanne heil.

Zum Rezept
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Spiegeleier mit flüssigem Dotter – das fertige Gericht
Vorbereitung
3 Min.
Garzeit
5 Min.
Gesamt
8 Min.
Portionen
1
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
245 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Butter schmeckt besser, raffiniertes Öl verzeiht mehr — ist die Pfanne überhitzt, lieber zum Öl greifen.

Ergibt: 2 Eier, 1 Portion

Zubereitung

  1. Schritt 1: In eine Tasse aufschlagen

    Jedes Ei in eine eigene Tasse aufschlagen statt direkt in die Pfanne. Ein schlechtes Ei fällt auf, bevor es das Frühstück ruiniert, und der Dotter bleibt weit eher heil.

  2. Schritt 2: Pfanne erhitzen

    Die Pfanne bei mittlerer bis kleiner Hitze zwei Minuten vorwärmen. Eine kalte Pfanne klebt, eine glühende gart das Eiweiß ungleichmäßig.

  3. Schritt 3: Butter schmelzen

    Die Butter zugeben und über den Boden schwenken. Sie soll leise brutzeln, ohne Farbe zu nehmen: gebräunte Butter schmeckt hier bitter und hinterlässt dunkle Punkte im Eiweiß.

  4. Schritt 4: Eier hineingleiten lassen

    Die Tasse dicht über die Pfanne halten und das Ei hineingleiten lassen. Aus der Höhe fallengelassen bricht der Dotter eher, und das Eiweiß läuft zu einem dünnen, übergarten Film auseinander.

  5. Schritt 5: Sanft garen

    3 bis 4 Minuten geben. Das Eiweiß soll vollständig undurchsichtig sein, ohne klare Stellen um den Dotter, während der Dotter gewölbt und glänzend bleibt.

  6. Schritt 6: Nur das Eiweiß salzen

    Das Eiweiß würzen, und erst am Ende. Salz auf dem Dotter hinterlässt weiße Sprenkel und zieht ihm Feuchtigkeit.

  7. Schritt 7: Auf warmem Teller servieren

    Mit dem Pfannenwender auf einen vorgewärmten Teller heben: Auf einem kalten verlieren sie in einer halben Minute ihre Wärme, und der Dotter dickt an.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Für einen verschleierten Dotter einen Teelöffel Wasser in die Pfanne geben und 30 Sekunden zudecken.

  • Variante

    Für knusprige, spitzenartige Ränder in Olivenöl bei mittlerer Hitze braten und das heiße Öl über das stockende Eiweiß löffeln.

  • Alternative

    Butter schmeckt besser, raffiniertes Öl verzeiht mehr — ist die Pfanne überhitzt, lieber zum Öl greifen.

  • Aufbewahrung

    Keine. Ein Spiegelei hält genau so lange, wie der Dotter flüssig bleibt.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 1 Portion
Brennwert245 kcal245 kcal
Eiweiß14 g14 g
Fett20 g20 g
Kohlenhydrate1 g1 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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