Omlety i jajka

Jajka w koszulce

Białko w jajku jest podwójne: gęste trzyma się wokół żółtka, a rzadkie rozpływa się w wodzie tymi samymi strzępkami, które psują wygląd. Najprościej po prostu odcedzić je przez sitko. Dalej wszystko zależy od temperatury: woda ma ledwo drżeć, a nie wrzeć.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Jajka w koszulce — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
6 min
Gotuj
4 min
Razem
10 min
Porcje
2
Trudność
Średni
Na porcję
165 kcal

Składniki

  • Czym zastąpić

    Zamiast octu winnego pasuje jabłkowy albo spirytusowy. Nie używaj balsamicznego – zabarwi białko.

Wychodzi: 4 jajka, 2 porcje

Przygotowanie

  1. Krok 1: Sprawdź świeżość

    Włóż jajko do szklanki zimnej wody: świeże kładzie się na dnie bokiem, tygodniowe staje pionowo, a stare wypływa. Do jajek w koszulce nadają się tylko pierwsze dwa – w starych przeważa rzadkie białko.

  2. Krok 2: Odcedź rzadkie białko

    Wbij jajko do drobnego sitka nad filiżanką i poczekaj 15 sekund. Przez sitko spłynie wodniste białko – to ono tworzy w wodzie białe strzępki.

  3. Krok 3: Podgrzej wodę

    Wlej do szerokiego garnka 8 cm wody, dodaj sól i ocet, doprowadź do wrzenia i zmniejsz ogień, aby woda miała 90°C: z dna mają unosić się pojedyncze pęcherzyki, a powierzchnia ledwo drżeć.

  4. Krok 4: Po co ocet

    Kwas przyspiesza ścinanie białka, więc brzeg tężeje, zanim się rozpłynie. Wystarczy 1 łyżka na 2 litry wody; więcej – i jajko będzie miało kwaśny posmak.

  5. Krok 5: Włóż jajka

    Zrób łyżką wir w wodzie i wlej jajko na środek – to ma sens przy jednym jajku. Cztery po prostu wpuszczaj po kolei z filiżanki tuż przy powierzchni: wir i tak zdążyłby zniknąć.

  6. Krok 6: Gotuj z minutnikiem

    3 minuty – płynne żółtko, 3,5 minuty – gęste i kremowe, 4 minuty – prawie ścięte. Odliczaj od chwili, gdy jajko znalazło się w wodzie.

  7. Krok 7: Wyjmij i osusz

    Wyjmij jajka łyżką cedzakową, połóż na ręczniku papierowym na 10 sekund i przytnij nożyczkami nierówne brzegi białka. Posól i popieprz tuż przed podaniem.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Wrząca woda to największy wróg jajek w koszulce: pęcherzyki dosłownie rozrywają białko. Jeśli woda zaczęła bulgotać, dolej ćwierć szklanki zimnej.

  • Wskazówka

    Jajka w koszulce możesz przygotować wcześniej: gotuj je o 30 sekund krócej, przełóż do lodowatej wody, a przed podaniem zanurz na 1 minutę w gorącej.

  • Zamiennik

    Zamiast octu winnego pasuje jabłkowy albo spirytusowy. Nie używaj balsamicznego – zabarwi białko.

  • Przechowywanie

    W zimnej wodzie w lodówce do 2 dni. Dłużej białko robi się śliskie i traci smak.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 2 porcje
Energia165 kcal330 kcal
Białko13 g26 g
Tłuszcz11 g22 g
Węglowodany1 g2 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.