Jajka w koszulce
Białko w jajku jest podwójne: gęste trzyma się wokół żółtka, a rzadkie rozpływa się w wodzie tymi samymi strzępkami, które psują wygląd. Najprościej po prostu odcedzić je przez sitko. Dalej wszystko zależy od temperatury: woda ma ledwo drżeć, a nie wrzeć.

- Przygotowanie wstępne
- 6 min
- Gotuj
- 4 min
- Razem
- 10 min
- Porcje
- 2
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 165 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
Zamiast octu winnego pasuje jabłkowy albo spirytusowy. Nie używaj balsamicznego – zabarwi białko.
Wychodzi: 4 jajka, 2 porcje
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Sprawdź świeżość
Włóż jajko do szklanki zimnej wody: świeże kładzie się na dnie bokiem, tygodniowe staje pionowo, a stare wypływa. Do jajek w koszulce nadają się tylko pierwsze dwa – w starych przeważa rzadkie białko.
-
Krok 2: Odcedź rzadkie białko
Wbij jajko do drobnego sitka nad filiżanką i poczekaj 15 sekund. Przez sitko spłynie wodniste białko – to ono tworzy w wodzie białe strzępki.
-
Krok 3: Podgrzej wodę
Wlej do szerokiego garnka 8 cm wody, dodaj sól i ocet, doprowadź do wrzenia i zmniejsz ogień, aby woda miała 90°C: z dna mają unosić się pojedyncze pęcherzyki, a powierzchnia ledwo drżeć.
-
Krok 4: Po co ocet
Kwas przyspiesza ścinanie białka, więc brzeg tężeje, zanim się rozpłynie. Wystarczy 1 łyżka na 2 litry wody; więcej – i jajko będzie miało kwaśny posmak.
-
Krok 5: Włóż jajka
Zrób łyżką wir w wodzie i wlej jajko na środek – to ma sens przy jednym jajku. Cztery po prostu wpuszczaj po kolei z filiżanki tuż przy powierzchni: wir i tak zdążyłby zniknąć.
-
Krok 6: Gotuj z minutnikiem
3 minuty – płynne żółtko, 3,5 minuty – gęste i kremowe, 4 minuty – prawie ścięte. Odliczaj od chwili, gdy jajko znalazło się w wodzie.
-
Krok 7: Wyjmij i osusz
Wyjmij jajka łyżką cedzakową, połóż na ręczniku papierowym na 10 sekund i przytnij nożyczkami nierówne brzegi białka. Posól i popieprz tuż przed podaniem.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Wrząca woda to największy wróg jajek w koszulce: pęcherzyki dosłownie rozrywają białko. Jeśli woda zaczęła bulgotać, dolej ćwierć szklanki zimnej.
-
Wskazówka
Jajka w koszulce możesz przygotować wcześniej: gotuj je o 30 sekund krócej, przełóż do lodowatej wody, a przed podaniem zanurz na 1 minutę w gorącej.
-
Zamiennik
Zamiast octu winnego pasuje jabłkowy albo spirytusowy. Nie używaj balsamicznego – zabarwi białko.
-
Przechowywanie
W zimnej wodzie w lodówce do 2 dni. Dłużej białko robi się śliskie i traci smak.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 2 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 165 kcal | 330 kcal |
| Białko | 13 g | 26 g |
| Tłuszcz | 11 g | 22 g |
| Węglowodany | 1 g | 2 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


