Lody bananowe z masłem orzechowym
Mrożony dojrzały banan w mocnym blenderze cudownie zamienia się w kremową masę, bardzo podobną do lodów z automatu. Cukier nie jest potrzebny: słodycz dają same banany, więc bierz najdojrzalsze, z brązowymi kropkami. Od razu mówimy uczciwie: najlepsza konsystencja jest w pierwszych minutach, a po długim leżeniu w zamrażarce lody robią się twarde i lodowate.

- Przygotowanie wstępne
- 10 min
- Odpoczynek
- 6 godz.
- Razem
- 6 godz. 10 min
- Porcje
- 3
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 220 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
Napój migdałowy możesz zastąpić dowolnym napojem roślinnym: owsianym, sojowym albo kokosowym.
Wychodzi: około 500 g, 3 porcje
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Pokrój i zamroź banany
Obierz banany i pokrój w krążki grubości 1,5–2 cm. Rozłóż je jedną warstwą na papierze do pieczenia na desce albo tacy, żeby się nie posklejały, i zamroź na co najmniej 6 godzin, aż całkiem stwardnieją.
-
Krok 2: Daj bananom odtajać
Przełóż zamrożone krążki do kielicha blendera albo malaksera i zostaw na 3–5 minut – nożom będzie łatwiej, a silnik się nie przegrzeje.
-
Krok 3: Rozdrobnij
Włącz kilka razy pulsacyjnie, potem na stałe obroty. Najpierw banany zamienią się w kruszonkę, potem w grudki – zatrzymuj się i zgarniaj masę ze ścianek łopatką. Jeśli masa stoi w miejscu, dodaj łyżkę napoju migdałowego.
-
Krok 4: Zmiksuj na krem
Dodaj masło orzechowe, resztę napoju, wanilię i sól i miksuj jeszcze 1–2 minuty, aż masa nagle stanie się gładka, lśniąca i kremowa jak miękkie lody. Nie miksuj dłużej – od ciepła silnika zacznie się topić.
-
Krok 5: Podawaj od razu albo podmroź
Dla miękkiej konsystencji podawaj natychmiast. Jeśli chcesz formować kulki, przełóż masę do pojemnika i zamroź na 1 godzinę – dłużej nie warto.
-
Krok 6: Udekoruj
Nałóż lody do pucharków i polej cienkim strumieniem masła orzechowego, lekko zmiękczonego w cieple.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Banany muszą być dojrzałe, z brązowymi kropkami: zielonkawe dają skrobiowy posmak i prawie nie są słodkie.
-
Wariant
W wersji czekoladowej zamień masło orzechowe na 1,5 łyżki kakao, a w owocowej dodaj 100 g mrożonych owoców jagodowych.
-
Zamiennik
Napój migdałowy możesz zastąpić dowolnym napojem roślinnym: owsianym, sojowym albo kokosowym.
-
Przechowywanie
Mrożone krążki banana przechowasz w woreczku do 2 miesięcy. Gotowe lody po dobie w zamrażarce robią się lodowate – przed podaniem znów je zmiksuj.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 3 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 220 kcal | 660 kcal |
| Białko | 5 g | 15 g |
| Tłuszcz | 6 g | 18 g |
| Węglowodany | 39 g | 117 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


