Bananeneis (Nice Cream)
Gefrorene reife Bananen werden in einem kräftigen Mixer erstaunlicherweise zu einer cremigen Masse, die Softeis sehr ähnlich ist. Zucker brauchst du nicht: Die Süße kommt aus den Bananen, nimm also die reifsten mit braunen Punkten. Ehrlich gesagt ist die Textur in den ersten Minuten am besten – nach längerer Zeit im Gefrierfach wird das Eis hart und eisig.

- Vorbereitung
- 10 Min.
- Ruhezeit
- 6 Std.
- Gesamt
- 6 Std. 10 Min.
- Portionen
- 3
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 220 kcal
Zutaten
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Was du stattdessen nehmen kannst
Statt Mandeldrink passt jeder Pflanzendrink: Hafer-, Soja- oder Kokosdrink.
Ergibt: ca. 500 g, 3 Portionen
Einkaufsliste
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Zubereitung
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Schritt 1: Bananen schneiden und einfrieren
Schäl die Bananen und schneide sie in 1,5–2 cm dicke Scheiben. Verteil sie in einer Lage auf Backpapier auf einem Brett oder Tablett, damit sie nicht zusammenkleben, und friere sie mindestens 6 Stunden ein, bis sie ganz hart sind.
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Schritt 2: Bananen antauen lassen
Gib die gefrorenen Scheiben in den Mixer oder die Küchenmaschine und lass sie 3–5 Minuten stehen – so haben es die Messer leichter und der Motor überhitzt nicht.
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Schritt 3: Zerkleinern
Mix erst ein paar Mal im Intervall, dann auf Dauerstufe. Zuerst werden die Bananen zu Bröseln, dann zu Klumpen – halt zwischendurch an und schieb alles mit einem Teigschaber von der Wand. Bewegt sich nichts mehr, gib einen Löffel Mandeldrink dazu.
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Schritt 4: Cremig mixen
Gib Erdnussmus, den restlichen Mandeldrink, Vanille und Salz dazu und mix 1–2 Minuten weiter, bis die Masse plötzlich glatt, glänzend und cremig wie Softeis wird. Nicht länger mixen, sonst schmilzt sie durch die Wärme des Motors.
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Schritt 5: Sofort servieren oder anfrieren
Für die weiche Textur servierst du das Eis sofort. Möchtest du Kugeln formen, füll es in eine Dose und gefrier es 1 Stunde – länger lohnt sich nicht.
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Schritt 6: Garnieren
Verteil das Eis auf Schälchen und träufle etwas Erdnussmus darüber, das du kurz im Warmen weich werden lässt.
Tipps & Varianten
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Tipp
Die Bananen müssen reif sein und braune Punkte haben: Grünliche schmecken mehlig und kaum süß.
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Variante
Für Schoko-Nice-Cream ersetzt du das Erdnussmus durch 1,5 EL Backkakao, für eine Beerenversion gibst du 100 g TK-Beeren dazu.
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Alternative
Statt Mandeldrink passt jeder Pflanzendrink: Hafer-, Soja- oder Kokosdrink.
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Aufbewahrung
Gefrorene Bananenscheiben halten sich im Beutel bis zu 2 Monate. Das fertige Eis wird nach einem Tag im Gefrierfach eisig – mix es vor dem Servieren noch einmal durch.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 3 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 220 kcal | 660 kcal |
| Eiweiß | 5 g | 15 g |
| Fett | 6 g | 18 g |
| Kohlenhydrate | 39 g | 117 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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