Leniwe gołąbki w sosie pomidorowo-śmietanowym
Pomysł na leniwe gołąbki jest prosty: kapusta, ryż i mięso nie trafiają do liścia, tylko od razu do kotlecika. Smak zostaje ten sam, czasu idzie o połowę mniej, a znika najnudniejszy etap, czyli parzenie liści. Ryż bierzemy niedogotowany – dojdzie w sosie.

- Przygotowanie wstępne
- 25 min
- Gotuj
- 45 min
- Razem
- 1 godz. 10 min
- Porcje
- 6
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 340 kcal
Składniki
Kotleciki
Sos
-
Czym zastąpić
Kwaśną śmietanę możesz zastąpić śmietanką 12% – sos będzie delikatniejszy i mniej kwaśny.
Wychodzi: 12 kotlecików
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Podgotuj ryż
Wypłucz ryż i gotuj go przez 7 minut w osolonej wodzie – w środku ma zostać twardawy. Odcedź na sicie i ostudź.
-
Krok 2: Przygotuj kapustę
Poszatkuj kapustę jak najdrobniej, posól i ugnieć dłońmi, aż zmięknie. Jeśli główka jest stara, zalej kapustę wrzątkiem na 5 minut i odciśnij.
-
Krok 3: Wyrób masę
Połącz mięso, kapustę, ryż, drobno pokrojoną cebulę i jajko. Posól, popieprz i dokładnie wymieszaj – masa musi trzymać kształt.
-
Krok 4: Uformuj i obsmaż
Mokrymi dłońmi ulep okrągłe kotleciki grubości 3 cm. Obsmaż je na oleju po 2 minuty z każdej strony, aż się zrumienią, i przełóż do rondla.
-
Krok 5: Zrób sos
Na tej samej patelni podsmaż zmiksowaną blenderem lub startą marchewkę przez 3 minuty, dodaj koncentrat, podgrzewaj przez 1 minutę, wlej gorącą wodę i śmietanę, posól.
-
Krok 6: Duś
Zalej kotleciki sosem tak, żeby prawie je przykrył, dodaj liść laurowy i duś pod pokrywką na małym ogniu przez 40 minut.
-
Krok 7: Podawaj
Zdejmij z ognia i zostaw pod pokrywką na 10 minut – sos zgęstnieje. Posyp koperkiem i podawaj z kwaśną śmietaną.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Nie bierz ryżu parboiled: nie wchłonie sosu i w środku zostanie suchy. Potrzebny jest okrągły, skrobiowy ryż.
-
Wariant
Z kurczakiem wychodzi lżejsza wersja: weź mięso mielone z udek i skróć duszenie do 30 minut.
-
Zamiennik
Kwaśną śmietanę możesz zastąpić śmietanką 12% – sos będzie delikatniejszy i mniej kwaśny.
-
Przechowywanie
W lodówce postoją 3 dni, a następnego dnia smakują nawet lepiej. Zamrażaj je raczej bez sosu.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 6 porcji | |
|---|---|---|
| Energia | 340 kcal | 2,040 kcal |
| Białko | 21 g | 126 g |
| Tłuszcz | 18 g | 108 g |
| Węglowodany | 24 g | 144 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


