Viandes

Holubtsi paresseux – boulettes au chou et au riz

L’idée des holubtsi paresseux est simple : le chou, le riz et la viande ne sont plus roulés dans une feuille, mais réunis dans une boulette. Le goût du chou farci ukrainien reste le même, il faut deux fois moins de temps, et l’étape la plus fastidieuse, blanchir les feuilles, disparaît. Nous mettons le riz à peine cuit : il finit de cuire dans la sauce.

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Holubtsi paresseux – boulettes au chou et au riz — le plat terminé
Préparation
25 min
Cuisson
45 min
Total
1 h 10 min
Portions
6
Difficulté
Facile
Par portion
340 kcal

Ingrédients

Pour les boulettes

Pour la sauce

  • Par quoi remplacer

    La crème fraîche peut être remplacée par de la crème liquide à 15 % : la sauce sera plus douce et moins acidulée.

Quantité : 12 boulettes

Étapes

  1. Étape 1 : Précuire le riz

    Rincez le riz et faites-le cuire 7 minutes à l’eau salée : il doit rester ferme à cœur. Égouttez-le et laissez-le refroidir.

  2. Étape 2 : Préparer le chou

    Émincez le chou le plus finement possible, salez-le et pressez-le entre vos mains jusqu’à ce qu’il ramollisse. Si le chou est vieux, couvrez-le d’eau bouillante 5 minutes, puis essorez-le.

  3. Étape 3 : Mélanger la farce

    Réunissez la viande, le chou, le riz, l’oignon finement haché et l’œuf. Salez, poivrez et mélangez bien : la masse doit se tenir.

  4. Étape 4 : Façonner et dorer

    Les mains mouillées, formez des boulettes rondes de 3 cm d’épaisseur. Faites-les dorer dans l’huile 2 minutes de chaque côté et placez-les dans une sauteuse.

  5. Étape 5 : Préparer la sauce

    Dans la même poêle, faites revenir la carotte mixée ou râpée 3 minutes, ajoutez le concentré de tomates, laissez chauffer 1 minute, puis versez l’eau chaude et la crème fraîche, et salez.

  6. Étape 6 : Laisser mijoter

    Versez la sauce sur les boulettes, presque à hauteur, ajoutez le laurier et laissez mijoter à couvert, à feu doux, 40 minutes.

  7. Étape 7 : Servir

    Retirez du feu et laissez reposer 10 minutes à couvert : la sauce épaissit. Parsemez d’aneth et servez avec de la crème fraîche.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Évitez le riz étuvé : il n’absorbe pas la sauce et reste sec à l’intérieur. Il faut un riz rond, riche en amidon.

  • Variante

    Avec du poulet, la version est plus légère : prenez de la viande de cuisse hachée et réduisez le mijotage à 30 minutes.

  • Remplacement

    La crème fraîche peut être remplacée par de la crème liquide à 15 % : la sauce sera plus douce et moins acidulée.

  • Conservation

    Ils se gardent 3 jours au réfrigérateur et sont encore meilleurs le lendemain. Pour la congélation, mieux vaut les congeler sans sauce.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 6 portions
Énergie340 kcal2,040 kcal
Protéines21 g126 g
Lipides18 g108 g
Glucides24 g144 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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