Pulpety z ryżem w sosie pomidorowym
Pulpety z ryżem to danie, które u nas zawsze znika pierwsze: miękkie, delikatne, w gęstym sosie pomidorowym, który aż prosi się o puree albo makaron. Lekko obsmażamy je w mące – dzięki temu trzymają kształt i trochę zagęszczają sos. A cebula zmiksowana na papkę w masie sprawia, że są soczyste nawet następnego dnia.

- Przygotowanie wstępne
- 30 min
- Gotuj
- 45 min
- Razem
- 1 godz. 15 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 550 kcal
Składniki
Pulpety
-
Czym zastąpić
W lżejszej wersji weź mielonego kurczaka, a kwaśną śmietanę zamień na 200 g krojonych pomidorów z puszki.
Sos
Wychodzi: 16 pulpetów, 4 porcje
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Podgotuj ryż
Opłucz ryż, zalej 200 ml wrzątku i gotuj 10 minut, aż woda prawie się wchłonie, a ziarno będzie jeszcze twardawe. Ostudź.
-
Krok 2: Wyrób masę
Zmiksuj cebulę blenderem na papkę albo zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Połącz mięso, ryż, cebulę, jajko, sól i pieprz i wyrabiaj rękami przez 2 minuty, aż masa będzie jednolita.
-
Krok 3: Uformuj pulpety
Mokrymi dłońmi ulep 16 kulek, trochę większych od orzecha włoskiego, i obtocz w mące, strząsając nadmiar.
-
Krok 4: Obsmaż pulpety
Rozgrzej olej na głębokiej patelni na średnim ogniu. Obsmażaj pulpety 4–5 minut, ostrożnie je tocząc, aż zarumienią się ze wszystkich stron. Przełóż na talerz.
-
Krok 5: Przygotuj sos
Na tej samej patelni podsmaż drobno pokrojoną cebulę i zmiksowaną blenderem lub startą marchewkę przez 5–6 minut, aż zmiękną. Dodaj koncentrat pomidorowy i podgrzewaj 1 minutę, wlej gorącą wodę, wmieszaj kwaśną śmietanę, cukier i liść laurowy, posól.
-
Krok 6: Duś pod pokrywką
Włóż pulpety z powrotem do sosu: powinien przykrywać je mniej więcej w dwóch trzecich. Doprowadź do ledwie widocznego wrzenia, przykryj i duś na małym ogniu 25 minut. Pulpety są gotowe, gdy ryż w środku jest miękki, a termometr w środku pokazuje co najmniej 71°C.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Dłonie zwilżone zimną wodą to najprostszy sposób, żeby szybko ulepić równe kulki: mięso nie klei się do rąk.
-
Wariant
Zamiast dusić na kuchence, możesz upiec pulpety w sosie w piekarniku: 30 minut w 180°C pod folią.
-
Zamiennik
W lżejszej wersji weź mielonego kurczaka, a kwaśną śmietanę zamień na 200 g krojonych pomidorów z puszki.
-
Przechowywanie
Pulpety w sosie postoją 3 dni w lodówce i dobrze znoszą mrożenie – do 3 miesięcy.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 4 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 550 kcal | 2,200 kcal |
| Białko | 25 g | 100 g |
| Tłuszcz | 38 g | 152 g |
| Węglowodany | 26 g | 104 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


