Stek rib eye z patelni
Rib eye, czyli antrykot, to najbardziej wyrozumiały stek do domu: marmurkowy tłuszcz trzyma mięso soczyste, nawet jeśli spóźnisz się o minutę. Potrzebujemy tylko trzech rzeczy: grubego kawałka, rozgrzanej żeliwnej patelni i termometru, który rozwiewa wszystkie wątpliwości co do wysmażenia. Na koniec polewamy stek spienionym masłem z czosnkiem – to minuta, dla której warto włączyć okap.

- Przygotowanie wstępne
- 10 min
- Gotuj
- 12 min
- Odpoczynek
- 50 min
- Razem
- 1 godz. 12 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 550 kcal
Składniki
Wychodzi: 2 steki, 4 porcje
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Posól wcześniej
Na 45 minut przed smażeniem osusz steki ręcznikiem papierowym i równo posól ze wszystkich stron. Zostaw na kratce w temperaturze pokojowej: sól najpierw wyciągnie sok, a potem wchłonie się on z powrotem i skórka będzie sucha i rumiana.
-
Krok 2: Rozgrzej patelnię
Postaw żeliwną patelnię na mocnym ogniu na 4–5 minut, aż kropla wody będzie na niej natychmiast parować. Jeszcze raz osusz steki, wlej olej – powinien ledwie zacząć dymić.
-
Krok 3: Obsmaż steki
Połóż steki ruchem od siebie i nie ruszaj przez 2 minuty. Odwróć i smaż jeszcze 2 minuty, dalej obracaj co minutę. Dociśnij szczypcami tłusty brzeg do patelni na minutę, żeby tłuszcz się wytopił i zarumienił.
-
Krok 4: Polej masłem
Zmniejsz ogień do średniego, dodaj masło, czosnek i tymianek. Przechyl patelnię i polewaj steki łyżką spienionym masłem przez 1–2 minuty.
-
Krok 5: Sprawdź wysmażenie
Wbij termometr z boku w środek steku. Zdejmuj 2–3°C poniżej docelowej temperatury: 50°C dla rare, 54–55°C dla medium rare, 58–60°C dla medium. W sumie stek grubości 3 cm smaży się 8–10 minut.
-
Krok 6: Daj odpocząć i pokrój
Przełóż steki na deskę, popieprz i polej masłem z patelni. Po 5 minutach pokrój w poprzek włókien w plastry po 1 cm i podawaj z czosnkiem i tymiankiem.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Jeśli masz czas, posól steki dzień wcześniej i zostaw na noc w lodówce na kratce bez folii: powierzchnia podeschnie, a skórka wyjdzie jeszcze lepsza.
-
Wskazówka
Smażenie na żeliwie daje dużo dymu, więc wcześniej włącz okap na pełną moc i otwórz okno.
-
Wariant
Na grillu nad rozżarzonym węglem smaż stek po 3–4 minuty z każdej strony, a masło czosnkowe roztop osobno i polej nim już pokrojone mięso.
-
Przechowywanie
Resztki steku trzymaj w lodówce do 2 dni. Nie odgrzewaj: pokrój cienko na zimno i dodaj do sałatki albo kanapki.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 4 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 550 kcal | 2,200 kcal |
| Białko | 33 g | 132 g |
| Tłuszcz | 45 g | 180 g |
| Węglowodany | 1 g | 4 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


