Mięso

Stek rib eye z patelni

Rib eye, czyli antrykot, to najbardziej wyrozumiały stek do domu: marmurkowy tłuszcz trzyma mięso soczyste, nawet jeśli spóźnisz się o minutę. Potrzebujemy tylko trzech rzeczy: grubego kawałka, rozgrzanej żeliwnej patelni i termometru, który rozwiewa wszystkie wątpliwości co do wysmażenia. Na koniec polewamy stek spienionym masłem z czosnkiem – to minuta, dla której warto włączyć okap.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Stek rib eye z patelni — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
10 min
Gotuj
12 min
Odpoczynek
50 min
Razem
1 godz. 12 min
Porcje
4
Trudność
Średni
Na porcję
550 kcal

Składniki

Wychodzi: 2 steki, 4 porcje

Przygotowanie

  1. Krok 1: Posól wcześniej

    Na 45 minut przed smażeniem osusz steki ręcznikiem papierowym i równo posól ze wszystkich stron. Zostaw na kratce w temperaturze pokojowej: sól najpierw wyciągnie sok, a potem wchłonie się on z powrotem i skórka będzie sucha i rumiana.

  2. Krok 2: Rozgrzej patelnię

    Postaw żeliwną patelnię na mocnym ogniu na 4–5 minut, aż kropla wody będzie na niej natychmiast parować. Jeszcze raz osusz steki, wlej olej – powinien ledwie zacząć dymić.

  3. Krok 3: Obsmaż steki

    Połóż steki ruchem od siebie i nie ruszaj przez 2 minuty. Odwróć i smaż jeszcze 2 minuty, dalej obracaj co minutę. Dociśnij szczypcami tłusty brzeg do patelni na minutę, żeby tłuszcz się wytopił i zarumienił.

  4. Krok 4: Polej masłem

    Zmniejsz ogień do średniego, dodaj masło, czosnek i tymianek. Przechyl patelnię i polewaj steki łyżką spienionym masłem przez 1–2 minuty.

  5. Krok 5: Sprawdź wysmażenie

    Wbij termometr z boku w środek steku. Zdejmuj 2–3°C poniżej docelowej temperatury: 50°C dla rare, 54–55°C dla medium rare, 58–60°C dla medium. W sumie stek grubości 3 cm smaży się 8–10 minut.

  6. Krok 6: Daj odpocząć i pokrój

    Przełóż steki na deskę, popieprz i polej masłem z patelni. Po 5 minutach pokrój w poprzek włókien w plastry po 1 cm i podawaj z czosnkiem i tymiankiem.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Jeśli masz czas, posól steki dzień wcześniej i zostaw na noc w lodówce na kratce bez folii: powierzchnia podeschnie, a skórka wyjdzie jeszcze lepsza.

  • Wskazówka

    Smażenie na żeliwie daje dużo dymu, więc wcześniej włącz okap na pełną moc i otwórz okno.

  • Wariant

    Na grillu nad rozżarzonym węglem smaż stek po 3–4 minuty z każdej strony, a masło czosnkowe roztop osobno i polej nim już pokrojone mięso.

  • Przechowywanie

    Resztki steku trzymaj w lodówce do 2 dni. Nie odgrzewaj: pokrój cienko na zimno i dodaj do sałatki albo kanapki.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 4 porcje
Energia550 kcal2,200 kcal
Białko33 g132 g
Tłuszcz45 g180 g
Węglowodany1 g4 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.