Ribeye-Steak aus der Pfanne
Ribeye ist das gutmütigste Steak für zu Hause: Das marmorierte Fett hält das Fleisch saftig, auch wenn du mal eine Minute zu spät dran bist. Wir brauchen nur drei Dinge: ein dickes Stück, eine glühend heiße Gusseisenpfanne und ein Thermometer, das jeden Zweifel an der Garstufe ausräumt. Zum Schluss übergießen wir das Steak mit schäumender Knoblauchbutter – für diese eine Minute lohnt es sich, die Dunstabzugshaube anzuwerfen.

- Vorbereitung
- 10 Min.
- Garzeit
- 12 Min.
- Ruhezeit
- 50 Min.
- Gesamt
- 1 Std. 12 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Mittel
- Pro Portion
- 550 kcal
Zutaten
Ergibt: 2 Steaks, 4 Portionen
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Zubereitung
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Schritt 1: Vorher salzen
Tupf die Steaks 45 Minuten vor dem Braten mit Küchenpapier trocken und salze sie rundum gleichmäßig. Lass sie auf einem Gitter bei Zimmertemperatur liegen: Das Salz zieht zuerst Saft heraus, der dann wieder einzieht, so wird die Kruste trocken und schön braun.
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Schritt 2: Pfanne erhitzen
Stell die Gusseisenpfanne 4–5 Minuten auf starke Hitze, bis ein Wassertropfen darin sofort verdampft. Tupf die Steaks noch einmal ab und gib das Öl in die Pfanne – es sollte ganz leicht rauchen.
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Schritt 3: Steaks anbraten
Leg die Steaks von dir weg in die Pfanne und beweg sie 2 Minuten nicht. Wende sie, brate sie weitere 2 Minuten und wende sie danach jede Minute. Drück den Fettrand mit der Zange eine Minute lang auf den Pfannenboden, damit das Fett ausbrät und bräunt.
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Schritt 4: Mit Butter übergießen
Stell die Hitze auf mittlere Stufe und gib Butter, Knoblauch und Thymian dazu. Kipp die Pfanne leicht an und übergieß die Steaks 1–2 Minuten mit dem Löffel mit der schäumenden Butter.
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Schritt 5: Garstufe prüfen
Steck das Thermometer seitlich in die Mitte des Steaks. Nimm es 2–3 °C unter der gewünschten Temperatur heraus: 50 °C für rare (blutig), 54–55 °C für medium rare, 58–60 °C für medium. Insgesamt brät ein 3 cm dickes Steak 8–10 Minuten.
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Schritt 6: Ruhen lassen und aufschneiden
Leg die Steaks auf ein Brett, pfeffere sie und übergieß sie mit der Butter aus der Pfanne. Schneide sie nach 5 Minuten quer zur Faser in 1 cm dicke Scheiben und serviere sie mit Knoblauch und Thymian.
Tipps & Varianten
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Tipp
Wenn du Zeit hast, salze die Steaks schon am Vortag und lass sie über Nacht unabgedeckt auf einem Gitter im Kühlschrank liegen: Die Oberfläche trocknet an, und die Kruste wird noch besser.
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Tipp
Braten in Gusseisen raucht stark. Stell die Dunstabzugshaube vorher auf die höchste Stufe und öffne das Fenster.
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Variante
Auf dem Grill über glühender Holzkohle brätst du das Steak 3–4 Minuten pro Seite. Die Knoblauchbutter schmilzt du separat und gießt sie über das aufgeschnittene Fleisch.
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Aufbewahrung
Reste halten sich im Kühlschrank bis zu 2 Tage. Nicht aufwärmen: Schneide das Steak kalt in dünne Scheiben und gib es in einen Salat oder ein Sandwich.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 550 kcal | 2.200 kcal |
| Eiweiß | 33 g | 132 g |
| Fett | 45 g | 180 g |
| Kohlenhydrate | 1 g | 4 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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