Zbiteń – gorący napój z miodem i przyprawami
Zbiteń to gorąca woda, miód i przyprawy, a cała różnica tkwi w kolejności. Miód wrzucony do wrzątku traci prawie cały aromat i zostawia samą słodycz. Dlatego przyprawy zaparzamy osobno, a miód rozpuszczamy w wywarze, który przestał już buchać parą.

- Przygotowanie wstępne
- 10 min
- Gotuj
- 15 min
- Odpoczynek
- 10 min
- Razem
- 35 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 160 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
Zamiast świeżego imbiru – 1 łyżeczka mielonego, ale dodaj go od samego początku gotowania: mielony potrzebuje czasu, żeby oddać smak wodzie.
Wychodzi: 1 l, 4 kubki
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Zaparz przyprawy
Zalej cynamon, goździki, nadłamany kardamon, anyż i imbir litrem zimnej wody, doprowadź do wrzenia i gotuj pod pokrywką przez 10 minut na małym ogniu. Olejki eteryczne z twardych przypraw uwalniają się powoli i potrzebują właśnie tego czasu.
-
Krok 2: Dodaj miętę i skórkę
Zdejmij z ognia, wrzuć miętę i skórkę z cytryny zdjętą w paskach, przykryj i odstaw na 10 minut. Mięty się nie gotuje: mentol ulatnia się w minutę, a w liściach zostaje gorycz.
-
Krok 3: Poczekaj do 60°C
Wywar ma przestać buchać parą – to około 60°C, gorąco, ale nie parzy palca trzymanego nad powierzchnią. W tej temperaturze miód rozpuszcza się jeszcze błyskawicznie, ale nie traci już aromatu.
-
Krok 4: Rozpuść miód
Dodaj miód i mieszaj, aż całkiem się rozpuści. Smak od razu robi się pełniejszy: w gorącej wodzie miód brzmi zupełnie inaczej niż w zimnej.
-
Krok 5: Przecedź
Przelej zbiteń przez drobne sitko, żeby do kubków nie trafiły kawałki przypraw, i wlej sok z połowy cytryny – wyciąga napój z samej słodyczy.
-
Krok 6: Podawaj na gorąco
Rozlej do grubościennych kubków ogrzanych wrzątkiem: w zimnym naczyniu zbiteń traci 10 stopni w pół minuty. Jeśli chcesz, wrzuć do każdego świeży plasterek imbiru.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Miód dodaje się tylko do wywaru, który już nie wrze. To nie przesąd: w 80°C i wyżej ulatniają się właśnie te lotne związki, za które kochamy miodowy aromat.
-
Wariant
Zimowy, „ostry” zbiteń: dodaj do przypraw 3 ziarna czarnego pieprzu i szczyptę chili w proszku. Ostrość czuć w gardle dłużej niż słodycz.
-
Zamiennik
Zamiast świeżego imbiru – 1 łyżeczka mielonego, ale dodaj go od samego początku gotowania: mielony potrzebuje czasu, żeby oddać smak wodzie.
-
Przechowywanie
Do 3 dni w lodówce. Podgrzewaj na małym ogniu, nie doprowadzając do wrzenia, bo z aromatu zostanie tylko słodka woda.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 4 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 160 kcal | 640 kcal |
| Białko | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0 g | 0 g |
| Węglowodany | 40 g | 160 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


