Heiße Getränke

Sbiten, heißes Honiggetränk

Sbiten ist das heiße Getränk, das man im slawischen Raum schon Jahrhunderte vor dem Tee trank. Sein ganzes Gleichgewicht hängt an der Temperatur: Der Honig kommt hinein, wenn die Flüssigkeit auf etwa 60 Grad gefallen ist, denn über 80 °C geht genau das verloren, was Honig nach Honig riechen lässt.

Zum Rezept
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Sbiten, heißes Honiggetränk – das fertige Gericht
Vorbereitung
10 Min.
Garzeit
15 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamt
35 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
160 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Gemahlener Ingwer geht statt frischem — 1 TL — aber gib ihn zu Beginn des Köchelns dazu, denn gemahlenes Gewürz braucht Zeit, um sich im Wasser zu öffnen.

Ergibt: 1 Liter, 4 Becher

Zubereitung

  1. Schritt 1: Die Gewürze auskochen

    Zimt, Nelken, angedrückten Kardamom, Sternanis und Ingwer in einen Liter kaltes Wasser geben, aufkochen und zugedeckt 10 Minuten köcheln lassen. Harte Gewürze geben ihre Öle langsam ab und brauchen genau diese Zeit.

  2. Schritt 2: Minze und Abrieb zugeben

    Den Topf vom Herd nehmen, Minze und Streifen von Zitronenschale hineingeben, zudecken und 10 Minuten ziehen lassen. Minze wird nie gekocht: Das Menthol verfliegt in einer Minute, und im Blatt bleibt nur Bitterkeit.

  3. Schritt 3: Auf 60 °C warten

    Die Flüssigkeit soll aufhören, in Schwaden zu dampfen — etwa 60 °C, heiß, aber die Hand darüber verbrennt nicht. Honig löst sich hier noch sofort, behält aber seinen Duft.

  4. Schritt 4: Den Honig einrühren

    Den Honig löffelweise zugeben und rühren, bis er sich vollständig gelöst hat. Der Geschmack rundet sich sofort; warmer Honig schmeckt ganz anders als kalter.

  5. Schritt 5: Abseihen

    Den Sbiten durch ein feines Sieb gießen, damit keine Gewürzsplitter in die Becher gelangen, und den Saft der halben Zitrone zugeben — er holt den Honig aus der bloßen Süße heraus.

  6. Schritt 6: Heiß servieren

    In dicke, mit kochendem Wasser vorgewärmte Becher füllen; eine kalte Tasse stiehlt in einer halben Minute zehn Grad. Eine frische Ingwerscheibe in jedem Becher ist ein guter Abschluss.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Honig kommt nur in Flüssigkeit, die nicht mehr kocht. Über 80 °C verlassen die flüchtigen Verbindungen, die Honig nach Honig riechen lassen, das Getränk einfach.

  • Variante

    Für eine schärfere Winterfassung 3 schwarze Pfefferkörner und eine Prise Chili zu den Gewürzen geben. Die Schärfe bleibt im Hals, lange nachdem die Süße verklungen ist.

  • Alternative

    Gemahlener Ingwer geht statt frischem — 1 TL — aber gib ihn zu Beginn des Köchelns dazu, denn gemahlenes Gewürz braucht Zeit, um sich im Wasser zu öffnen.

  • Aufbewahrung

    Bis zu 3 Tage im Kühlschrank. Sanft erwärmen und niemals kochen lassen, sonst bleibt nur süßes Wasser übrig.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert160 kcal640 kcal
Eiweiß0 g0 g
Fett0 g0 g
Kohlenhydrate40 g160 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.

Erfahrungen und Fragen

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