Zbiten – boisson chaude au miel et aux épices
Le zbiten, vieille boisson d’hiver d’Europe de l’Est, c’est de l’eau chaude, du miel et des épices, et tout tient à l’ordre des gestes. Jeté dans l’eau bouillante, le miel perd presque tout son parfum et ne laisse qu’une douceur. Nous faisons donc infuser les épices à part, puis délayons le miel dans une infusion qui ne fume plus à gros nuages.

- Préparation
- 10 min
- Cuisson
- 15 min
- Repos
- 10 min
- Total
- 35 min
- Portions
- 4
- Difficulté
- Facile
- Par portion
- 160 kcal
Ingrédients
-
Par quoi remplacer
À la place du gingembre frais, 1 c. à café de gingembre moulu, mais ajoutez-le dès le début de la cuisson : le moulu a besoin de temps pour passer dans l’eau.
Quantité : 1 l, 4 tasses
Liste de courses
Les ingrédients pour le nombre de portions choisi : copiez-les ou envoyez-les vers une messagerie. Cochez ce que vous avez déjà à la maison : seul le reste ira sur la liste.
Étapes
-
Étape 1 : Infuser les épices
Versez 1 l d’eau froide sur la cannelle, les clous de girofle, la cardamome fendue, la badiane et le gingembre, portez à ébullition et laissez frémir 10 minutes à couvert, à feu doux. Les huiles essentielles des épices dures se libèrent lentement et ont besoin de ce temps.
-
Étape 2 : Ajouter menthe et zeste
Retirez du feu, ajoutez la menthe et le zeste prélevé en rubans, couvrez et laissez infuser 10 minutes. La menthe ne doit pas bouillir : le menthol s’évapore en 1 minute et les feuilles ne gardent que leur amertume.
-
Étape 3 : Attendre 60 °C
L’infusion ne doit plus fumer à gros nuages : c’est environ 60 °C, chaud mais sans brûler le doigt tenu au-dessus de la surface. À ce stade, le miel se dissout encore instantanément, sans perdre son parfum.
-
Étape 4 : Délayer le miel
Ajoutez le miel et remuez jusqu’à ce qu’il soit complètement dissous. Le goût s’arrondit aussitôt : dans l’eau chaude, le miel s’exprime tout autrement que dans l’eau froide.
-
Étape 5 : Filtrer
Passez le zbiten au tamis fin pour qu’aucun morceau d’épice ne finisse dans les tasses, et ajoutez le jus du demi-citron : il fait passer le miel du simple sucré à une vraie boisson.
-
Étape 6 : Servir bien chaud
Versez dans des tasses épaisses ébouillantées : dans une tasse froide, le zbiten perd 10 degrés en 30 secondes. Si vous le souhaitez, ajoutez dans chacune une lamelle de gingembre frais.
Astuces et variantes
-
Astuce
Le miel ne s’ajoute qu’à une infusion qui ne bout plus. Ce n’est pas une superstition : dès 80 °C s’envolent précisément les composés volatils qui font aimer son parfum.
-
Variante
Zbiten d’hiver « piquant » : ajoutez aux épices 3 grains de poivre noir et une pincée de piment moulu. Le piquant reste dans la gorge plus longtemps que la douceur.
-
Remplacement
À la place du gingembre frais, 1 c. à café de gingembre moulu, mais ajoutez-le dès le début de la cuisson : le moulu a besoin de temps pour passer dans l’eau.
-
Conservation
Jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. Réchauffez à feu doux sans faire bouillir, sinon il ne restera du parfum qu’une eau sucrée.
Valeurs nutritionnelles
| 1 portion | Plat entier 4 portions | |
|---|---|---|
| Énergie | 160 kcal | 640 kcal |
| Protéines | 0 g | 0 g |
| Lipides | 0 g | 0 g |
| Glucides | 40 g | 160 g |
Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.
Vous l’avez préparée ? Notez la recette
Pas encore de note : la vôtre sera la première.


