Boissons chaudes

Zbiten – boisson chaude au miel et aux épices

Le zbiten, vieille boisson d’hiver d’Europe de l’Est, c’est de l’eau chaude, du miel et des épices, et tout tient à l’ordre des gestes. Jeté dans l’eau bouillante, le miel perd presque tout son parfum et ne laisse qu’une douceur. Nous faisons donc infuser les épices à part, puis délayons le miel dans une infusion qui ne fume plus à gros nuages.

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Zbiten – boisson chaude au miel et aux épices — le plat terminé
Préparation
10 min
Cuisson
15 min
Repos
10 min
Total
35 min
Portions
4
Difficulté
Facile
Par portion
160 kcal

Ingrédients

  • Par quoi remplacer

    À la place du gingembre frais, 1 c. à café de gingembre moulu, mais ajoutez-le dès le début de la cuisson : le moulu a besoin de temps pour passer dans l’eau.

Quantité : 1 l, 4 tasses

Étapes

  1. Étape 1 : Infuser les épices

    Versez 1 l d’eau froide sur la cannelle, les clous de girofle, la cardamome fendue, la badiane et le gingembre, portez à ébullition et laissez frémir 10 minutes à couvert, à feu doux. Les huiles essentielles des épices dures se libèrent lentement et ont besoin de ce temps.

  2. Étape 2 : Ajouter menthe et zeste

    Retirez du feu, ajoutez la menthe et le zeste prélevé en rubans, couvrez et laissez infuser 10 minutes. La menthe ne doit pas bouillir : le menthol s’évapore en 1 minute et les feuilles ne gardent que leur amertume.

  3. Étape 3 : Attendre 60 °C

    L’infusion ne doit plus fumer à gros nuages : c’est environ 60 °C, chaud mais sans brûler le doigt tenu au-dessus de la surface. À ce stade, le miel se dissout encore instantanément, sans perdre son parfum.

  4. Étape 4 : Délayer le miel

    Ajoutez le miel et remuez jusqu’à ce qu’il soit complètement dissous. Le goût s’arrondit aussitôt : dans l’eau chaude, le miel s’exprime tout autrement que dans l’eau froide.

  5. Étape 5 : Filtrer

    Passez le zbiten au tamis fin pour qu’aucun morceau d’épice ne finisse dans les tasses, et ajoutez le jus du demi-citron : il fait passer le miel du simple sucré à une vraie boisson.

  6. Étape 6 : Servir bien chaud

    Versez dans des tasses épaisses ébouillantées : dans une tasse froide, le zbiten perd 10 degrés en 30 secondes. Si vous le souhaitez, ajoutez dans chacune une lamelle de gingembre frais.

Astuces et variantes

  • Astuce

    Le miel ne s’ajoute qu’à une infusion qui ne bout plus. Ce n’est pas une superstition : dès 80 °C s’envolent précisément les composés volatils qui font aimer son parfum.

  • Variante

    Zbiten d’hiver « piquant » : ajoutez aux épices 3 grains de poivre noir et une pincée de piment moulu. Le piquant reste dans la gorge plus longtemps que la douceur.

  • Remplacement

    À la place du gingembre frais, 1 c. à café de gingembre moulu, mais ajoutez-le dès le début de la cuisson : le moulu a besoin de temps pour passer dans l’eau.

  • Conservation

    Jusqu’à 3 jours au réfrigérateur. Réchauffez à feu doux sans faire bouillir, sinon il ne restera du parfum qu’une eau sucrée.

Valeurs nutritionnelles

Valeurs nutritionnelles approximatives par portion et pour le plat entier
1 portion Plat entier 4 portions
Énergie160 kcal640 kcal
Protéines0 g0 g
Lipides0 g0 g
Glucides40 g160 g

Valeurs approximatives, calculées à partir de données standard sur les ingrédients.

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