Owsianki i granola

Kasza jaglana z dynią na mleku

Kasza jaglana ma tłustą otoczkę, która z czasem jełczeje – to przez nią kasza bywa gorzkawa. Przelanie wrzątkiem usuwa ten problem w minutę. Dalej wszystko zależy od kolejności: dynia rozgotowuje się w wodzie, a mleko przychodzi później, kiedy kasza już zaczęła mięknąć.

Przejdź do przepisu
Pinterest

Kasza jaglana z dynią na mleku — gotowe danie
Przygotowanie wstępne
20 min
Gotuj
40 min
Odpoczynek
10 min
Razem
1 godz. 10 min
Porcje
4
Trudność
Łatwy
Na porcję
325 kcal

Składniki

  • Czym zastąpić

    Kaszę jaglaną możesz zastąpić ryżem okrągłoziarnistym w tej samej wadze, ale płynu trzeba wtedy o 100 ml więcej.

Wychodzi: 4 porcje, ok. 1,5 l

Przygotowanie

  1. Krok 1: Przelej kaszę wrzątkiem

    Płucz kaszę w zimnej wodzie do przejrzystości, a na koniec zalej wrzątkiem na 1 minutę i odcedź. To usuwa tłusty nalot, który daje tę goryczkę.

  2. Krok 2: Rozgotuj dynię

    Włóż kostki dyni do garnka z grubym dnem, dodaj wodę, przykryj i duś przez 10–12 minut, aż zaczną rozpadać się pod łyżką.

  3. Krok 3: Dodaj kaszę

    Wsyp kaszę do dyni, wlej mleko, posól i dodaj cukier. Ile cukru – zależy od dyni: piżmowa jest słodka sama z siebie, zwykła potrzebuje pełnej łyżki.

  4. Krok 4: Gotuj na małym ogniu

    Doprowadź do wrzenia i gotuj przez 25–30 minut na minimalnym ogniu, mieszając co 5 minut po dnie. Kasza na mleku przypala się cicho i niezauważalnie.

  5. Krok 5: Sprawdź kaszę

    Kasza jest gotowa, gdy ziarenko jagły łatwo rozciera się w palcach, a dynia całkiem się rozpadła. Został płyn – potrzymaj jeszcze 5 minut bez pokrywki.

  6. Krok 6: Odstaw

    Wrzuć masło, przykryj i zostaw na 10 minut. Kasza w tym czasie stanie się jednolita, a smak dyni wyjdzie na pierwszy plan.

Wskazówki i warianty

  • Wskazówka

    Chcesz wyraźnych kawałków dyni – dodaj jedną trzecią kostek razem z mlekiem, nie zdążą się rozgotować.

  • Wariant

    W piekarniku, w garnku pod pokrywką w 180°C, ta sama kasza potrzebuje 50 minut, za to wychodzi z karmelową obwódką.

  • Zamiennik

    Kaszę jaglaną możesz zastąpić ryżem okrągłoziarnistym w tej samej wadze, ale płynu trzeba wtedy o 100 ml więcej.

  • Przechowywanie

    Trzy dni w lodówce. Kasza mocno gęstnieje – rozrzedzaj ją mlekiem prosto na patelni na małym ogniu.

Wartości odżywcze

Przybliżone wartości odżywcze na porcję i na całe danie
1 porcja Całe danie 4 porcje
Energia325 kcal1,300 kcal
Białko9 g36 g
Tłuszcz12 g48 g
Węglowodany45 g180 g

Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.

Opinie i pytania

Ugotowane? Napisz, jak wyszło, pokaż zdjęcie albo podziel się tym, co zmieniłeś. Coś niejasne? Zapytaj — odpowiemy właśnie tutaj.

Jedno zdjęcie, do 8 MB. Zapisujemy je ponownie u siebie, co usuwa dane o aparacie i lokalizacji.

Bez rejestracji. Przechowujemy tylko podane imię, wiadomość i zdjęcie — nic więcej. Wszystko czeka na redakcję, zanim się pojawi.