Breie und Granola

Hirsebrei mit Kürbis

Hirse ist ein Korn mit Eigensinn: Wird sie nicht überbrüht, hinterlässt der Fettfilm auf ihrer Oberfläche eine Bitterkeit, die kein Zucker überdeckt. Überbrüht und mit Kürbis in Milch gegart, wird daraus ein goldener, dichter Brei — das dankbarste Herbstfrühstück überhaupt.

Zum Rezept
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Hirsebrei mit Kürbis – das fertige Gericht
Vorbereitung
20 Min.
Garzeit
40 Min.
Ruhezeit
10 Min.
Gesamt
1 Std. 10 Min.
Portionen
4
Schwierigkeit
Einfach
Pro Portion
325 kcal

Zutaten

  • Was du stattdessen nehmen kannst

    Rundkornreis ersetzt die Hirse Gramm für Gramm, braucht aber 100 ml mehr Flüssigkeit.

Ergibt: 4 Portionen, etwa 1,5 l

Zubereitung

  1. Schritt 1: Die Hirse überbrühen

    Das Korn in kaltem Wasser waschen, bis es klar abläuft, dann eine Minute mit kochendem Wasser übergießen und abgießen. Das nimmt den Fettfilm, der für die bittere Note verantwortlich ist.

  2. Schritt 2: Den Kürbis weich kochen

    Die Kürbiswürfel mit dem Wasser in einen schweren Topf geben, zudecken und 10–12 Minuten garen, bis sie unter dem Löffel zu zerfallen beginnen.

  3. Schritt 3: Die Hirse zugeben

    Die Hirse unter den Kürbis rühren, die Milch angießen und Salz und Zucker zugeben. Wie viel Zucker, hängt vom Kürbis ab: Butternuss ist von selbst süß, ein Feldkürbis braucht den ganzen Löffel.

  4. Schritt 4: Bei kleiner Hitze garen

    Aufkochen und 25–30 Minuten bei kleinster Hitze ziehen lassen, alle 5 Minuten über den Boden rühren. Milchbrei brennt leise und ohne Vorwarnung an.

  5. Schritt 5: Das Korn prüfen

    Fertig ist er, wenn sich ein Hirsekorn leicht zwischen den Fingern zerdrücken lässt und der Kürbis im Brei verschwunden ist. Bleibt Flüssigkeit, noch 5 Minuten offen garen.

  6. Schritt 6: Ruhen lassen

    Die Butter zugeben, zudecken und 10 Minuten stehen lassen. Der Brei gleicht sich aus, und der Kürbis tritt im Geschmack nach vorn.

Tipps & Varianten

  • Tipp

    Für sichtbare Kürbisstücke ein Drittel der Würfel zurückhalten und mit der Milch zugeben — sie zerfallen dann nicht mehr.

  • Variante

    Im geschlossenen Topf bei 180 °C gebacken braucht derselbe Brei 50 Minuten und belohnt mit einem karamellisierten Rand.

  • Alternative

    Rundkornreis ersetzt die Hirse Gramm für Gramm, braucht aber 100 ml mehr Flüssigkeit.

  • Aufbewahrung

    Drei Tage im Kühlschrank. Er wird sehr fest, also im Topf bei kleiner Hitze mit Milch lockern statt in der Mikrowelle.

Nährwerte

Ungefähre Nährwerte pro Portion und für das ganze Gericht
1 Portion Ganzes Gericht 4 Portionen
Brennwert325 kcal1.300 kcal
Eiweiß9 g36 g
Fett12 g48 g
Kohlenhydrate45 g180 g

Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.