Hirsebrei mit Kürbis
Hirse ist ein Korn mit Eigensinn: Wird sie nicht überbrüht, hinterlässt der Fettfilm auf ihrer Oberfläche eine Bitterkeit, die kein Zucker überdeckt. Überbrüht und mit Kürbis in Milch gegart, wird daraus ein goldener, dichter Brei — das dankbarste Herbstfrühstück überhaupt.

- Vorbereitung
- 20 Min.
- Garzeit
- 40 Min.
- Ruhezeit
- 10 Min.
- Gesamt
- 1 Std. 10 Min.
- Portionen
- 4
- Schwierigkeit
- Einfach
- Pro Portion
- 325 kcal
Zutaten
-
Was du stattdessen nehmen kannst
Rundkornreis ersetzt die Hirse Gramm für Gramm, braucht aber 100 ml mehr Flüssigkeit.
Ergibt: 4 Portionen, etwa 1,5 l
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Zubereitung
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Schritt 1: Die Hirse überbrühen
Das Korn in kaltem Wasser waschen, bis es klar abläuft, dann eine Minute mit kochendem Wasser übergießen und abgießen. Das nimmt den Fettfilm, der für die bittere Note verantwortlich ist.
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Schritt 2: Den Kürbis weich kochen
Die Kürbiswürfel mit dem Wasser in einen schweren Topf geben, zudecken und 10–12 Minuten garen, bis sie unter dem Löffel zu zerfallen beginnen.
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Schritt 3: Die Hirse zugeben
Die Hirse unter den Kürbis rühren, die Milch angießen und Salz und Zucker zugeben. Wie viel Zucker, hängt vom Kürbis ab: Butternuss ist von selbst süß, ein Feldkürbis braucht den ganzen Löffel.
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Schritt 4: Bei kleiner Hitze garen
Aufkochen und 25–30 Minuten bei kleinster Hitze ziehen lassen, alle 5 Minuten über den Boden rühren. Milchbrei brennt leise und ohne Vorwarnung an.
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Schritt 5: Das Korn prüfen
Fertig ist er, wenn sich ein Hirsekorn leicht zwischen den Fingern zerdrücken lässt und der Kürbis im Brei verschwunden ist. Bleibt Flüssigkeit, noch 5 Minuten offen garen.
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Schritt 6: Ruhen lassen
Die Butter zugeben, zudecken und 10 Minuten stehen lassen. Der Brei gleicht sich aus, und der Kürbis tritt im Geschmack nach vorn.
Tipps & Varianten
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Tipp
Für sichtbare Kürbisstücke ein Drittel der Würfel zurückhalten und mit der Milch zugeben — sie zerfallen dann nicht mehr.
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Variante
Im geschlossenen Topf bei 180 °C gebacken braucht derselbe Brei 50 Minuten und belohnt mit einem karamellisierten Rand.
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Alternative
Rundkornreis ersetzt die Hirse Gramm für Gramm, braucht aber 100 ml mehr Flüssigkeit.
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Aufbewahrung
Drei Tage im Kühlschrank. Er wird sehr fest, also im Topf bei kleiner Hitze mit Milch lockern statt in der Mikrowelle.
Nährwerte
| 1 Portion | Ganzes Gericht 4 Portionen | |
|---|---|---|
| Brennwert | 325 kcal | 1.300 kcal |
| Eiweiß | 9 g | 36 g |
| Fett | 12 g | 48 g |
| Kohlenhydrate | 45 g | 180 g |
Näherungswerte, berechnet aus Standard-Nährwertangaben der Zutaten.
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