Gołąbki z grzybami i ryżem
Gołąbki z grzybami lubimy nie mniej niż mięsne: zrumienione pieczarki z cebulą i marchewką dają farszowi głęboki smak, a ryż podczas duszenia wchłania sos pomidorowy. Cała sztuka to dobrze zmiękczyć liście kapusty i nie zwijać gołąbków zbyt ciasno. Godzina na małym ogniu – i liście topnieją pod widelcem.

- Przygotowanie wstępne
- 50 min
- Gotuj
- 1 godz. 20 min
- Odpoczynek
- 10 min
- Razem
- 2 godz. 20 min
- Porcje
- 6
- Trudność
- Średni
- Na porcję
- 310 kcal
Składniki
Kapusta
Farsz
Sos
Wychodzi: 18 gołąbków, 6 porcji
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Zmiękcz kapustę
Zagotuj duży garnek wody z 1 łyżką soli. Głęboko wytnij nożem głąb, nabij główkę na widelec i zanurz we wrzątku. Po 2–3 minutach zewnętrzne liście staną się jaskrawe i giętkie – zdejmij je szczypcami i powtarzaj, aż będziesz mieć 18 całych liści. Ostudź je i ścinaj płasko grube żyłki przy nasadzie.
-
Krok 2: Podgotuj ryż
Wypłucz ryż, wsyp do osolonego wrzątku z tego samego garnka i gotuj przez 8 minut – ziarno ma zostać twardawe w środku. Odcedź na sicie.
-
Krok 3: Podsmaż grzyby
Rozgrzej olej na szerokiej patelni i smaż drobno pokrojoną cebulę i zmiksowaną blenderem lub startą marchewkę przez 7 minut, aż zmiękną. Dodaj drobno pokrojone pieczarki i smaż na ogniu nieco powyżej średniego przez 10 minut, aż płyn odparuje, a grzyby zaczną się rumienić. Posól i popieprz.
-
Krok 4: Wymieszaj farsz
Połącz ryż z grzybami i większością drobno posiekanego koperku. Spróbuj: farsz ma być wyraźnie doprawiony, bo w czasie duszenia ryż przejmie część smaku.
-
Krok 5: Zawiń gołąbki
Połóż liść żyłką do dołu i przy nasadzie nałóż 2 łyżki farszu. Załóż nasadę, potem boki i zwiń w rulonik – szczelnie, ale nie ciasno, bo ryż jeszcze zwiększy objętość.
-
Krok 6: Przygotuj sos
Wymieszaj passatę z wodą, cukrem i solą.
-
Krok 7: Duś gołąbki
Wyłóż dno garnka z grubymi ściankami resztą liści kapusty, ułóż ciasno gołąbki łączeniem do dołu, dodaj liście laurowe i zalej sosem – ma prawie przykrywać gołąbki; jeśli nie, dolej trochę wrzątku. Doprowadź do wrzenia, zmniejsz ogień do minimum, przykryj pokrywką i duś przez 50 minut. Gołąbki są gotowe, gdy liście są półprzezroczyste i łatwo kroją się widelcem, a ryż jest miękki.
-
Krok 8: Daj odpocząć
Zdejmij garnek z ognia i zostaw gołąbki pod pokrywką na 10 minut. Podawaj z sosem i resztą koperku.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Kapustę zmiękczysz też bez gotowania: włóż całą główkę na noc do zamrażarki, a potem rozmroź w lodówce. Liście będą miękkie i łatwo dadzą się zdjąć.
-
Wskazówka
Jeśli liście są duże, przetnij je na pół wzdłuż żyłki, a żyłkę usuń – wyjdą dwa zgrabne, mniejsze gołąbki.
-
Wariant
Zamiast na kuchence gołąbki możesz dusić w piekarniku w 180°C pod przykryciem przez 1 godzinę – nagrzewają się wtedy jeszcze równiej.
-
Przechowywanie
Gołąbki przechowuj w lodówce do 3 dni, a zamrożone w sosie – do 2 miesięcy. Odgrzewaj pod przykryciem na małym ogniu.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 6 porcji | |
|---|---|---|
| Energia | 310 kcal | 1,860 kcal |
| Białko | 9 g | 54 g |
| Tłuszcz | 10 g | 60 g |
| Węglowodany | 46 g | 276 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


