Rainbow roll – tęczowe sushi
Tęczowa rolka to nie osobny przepis, tylko California z wierzchem: te same paluszki krabowe i ogórek w środku, ale na zewnątrz ułożone kolorowe pasy. Robi się to jednym ruchem przez folię i to on decyduje, czy wyjdzie tęcza, czy bałagan.

- Przygotowanie wstępne
- 45 min
- Razem
- 45 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Wymagający
- Na porcję
- 420 kcal
Składniki
Rolki
Wierzch
-
Czym zastąpić
Zamiast krewetek dobrze położy się wędzony węgorz albo paski omletu tamago – oba dają trzeci kolor i nie wymagają surowej ryby.
Wychodzi: 4 rolki po 8 kawałków, 32 sztuki
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Pokrój wierzch wcześniej
Pokrój łososia w plastry 3 mm, awokado w cienkie plastry, a krewetki przetnij wzdłuż na pół. Rozłóż wszystko na desce pasami w tej kolejności, w jakiej będzie leżeć na rolce: tak nie pomylisz się w połowie.
-
Krok 2: Zwiń bazę
Owiń matę folią w dwóch warstwach. Na pół arkusza nori rozprowadź 120 g ryżu do brzegów, przewróć ryżem do dołu, ułóż nadzienie krabowe i ogórek i zwiń, ściskając na całej długości.
-
Krok 3: Ułóż tęczę na folii
Na osobnym kawałku folii ułóż plastry na zakładkę pasami: najpierw łosoś, obok krewetki, dalej awokado. Pas ma mieć długość rolki i być od niej nieco szerszy.
-
Krok 4: Przenieś na rolkę
Unieś folię z tęczą obiema rękami, przewróć prosto na rolkę i dociśnij dłonią. Folię zdejmuje się później, a wierzch zostaje dokładnie taki, jak go ułożyłeś. Kładzenie plastrów na rolkę pojedynczo to najszybszy sposób, żeby zepsuć wzór.
-
Krok 5: Dociśnij matą
Przykryj rolkę folią i przejdź matą, lekko dociskając, żeby wierzch opiął boki. Kilka sekund równego nacisku – i ryba z awokado stają się częścią rolki, a nie czapką na niej.
-
Krok 6: Krój przez folię
Nie zdejmując folii, zwilż długi, ostry nóż i przekrój rolkę na pół, a potem każdą połówkę na cztery. Folię zdejmij dopiero z kawałków – bez niej wierzch zjedzie przy pierwszym ruchu noża.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
Tęczę układa się na osobnej folii i przenosi w całości. To główny trik tego przepisu: inaczej każdy kolejny plaster przesuwa poprzedni i pasy wychodzą krzywe.
-
Wariant
W klasycznej wersji na wierzchu leżą różne ryby: tuńczyk, łosoś, seriola, okoń. Lekko solone mamy u nas tylko łososia i pstrąga, dlatego kolor dają tu też krewetki i awokado.
-
Zamiennik
Zamiast krewetek dobrze położy się wędzony węgorz albo paski omletu tamago – oba dają trzeci kolor i nie wymagają surowej ryby.
-
Przechowywanie
Nie przechowuje się: awokado ciemnieje, ryba oddaje wilgoć do ryżu. Bazę możesz zwinąć pół godziny wcześniej i trzymać pod folią, a wierzch układać tuż przed podaniem.
-
Wskazówka
Plastry mają być cienkie i jednakowe. Gruby plaster łososia nie opina rolki, sterczy krawędzią i ciągnie za sobą sąsiednie.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 4 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 420 kcal | 1,680 kcal |
| Białko | 20 g | 80 g |
| Tłuszcz | 14 g | 56 g |
| Węglowodany | 52 g | 208 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


