Temaki – rożki sushi
Temaki to w Japonii jedzenie domowe, nie restauracyjne: miska ryżu, talerz nadzienia, stos nori i każdy przy stole zwija sobie sam. Robienie ich na zapas nie ma sensu – cała rzecz w tym, że nori jeszcze chrupie, a to trwa dokładnie dwie, trzy minuty.

- Przygotowanie wstępne
- 25 min
- Razem
- 25 min
- Porcje
- 4
- Trudność
- Łatwy
- Na porcję
- 290 kcal
Składniki
-
Czym zastąpić
Zamiast lekko solonego łososia sprawdzi się wszystko, co gotowe: gotowana krewetka, wędzona makrela, tuńczyk z puszki wymieszany z łyżką majonezu. Temaki nie potrzebują surowej ryby.
Wychodzi: 8 rożków
Lista zakupów
Składniki dla wybranej liczby porcji — skopiuj je lub wyślij do komunikatora. Zaznacz to, co masz już w domu: na listę trafi tylko reszta.
Przygotowanie
-
Krok 1: Pokrój nadzienie
Pokrój łososia w paski grubości palca, a awokado i ogórek w długie słupki. Wszystko ma być dłuższe niż dłoń: w rożku nadzienie wystaje na zewnątrz i to nie wada, tylko wygląd dania.
-
Krok 2: Rozłóż na stole
Postaw na środku miskę z ryżem, talerz z nadzieniem i stos połówek nori. Obok – miseczkę z wodą i łyżką octu do zwilżania rąk. Dalej każdy zwija sobie sam i właśnie tak temaki są pomyślane.
-
Krok 3: Połóż ryż po przekątnej
Weź pół arkusza nori szorstką stroną do góry i połóż na dłoni. Mokrą ręką nałóż 40 g ryżu na lewą połowę i rozprowadź po przekątnej – od lewego górnego rogu do środka dolnego brzegu.
-
Krok 4: Ułóż nadzienie
Na ryżu, wzdłuż tej samej przekątnej, połóż liść sałaty, pasek ryby, awokado i ogórek. Nie więcej niż cztery składniki: rożek jest węższy, niż się wydaje, a nadzienie ma się w nim trzymać, a nie wypadać.
-
Krok 5: Zwiń rożek
Załóż dolny lewy róg nori na nadzienie, a potem zwiń całość w prawo, prowadząc rękę po okręgu – wychodzi rożek z szeroką górą i ostrym dołem. Koniec nori przyklej kilkoma ziarenkami ryżu zamiast kleju.
-
Krok 6: Jedz od razu
Temaki nie czekają na talerzu – podaje się je z rąk do rąk. Nori zaczyna mięknąć od ryżu już po trzech minutach, a cały sens tego dania polega na tym, że chrupie.
Wskazówki i warianty
-
Wskazówka
40 g ryżu na rożek to mniej więcej dwie łyżki. Więcej się nie zmieści: nori się zwinie, nadzienie wyjdzie bokami i rożek nie utrzyma kształtu.
-
Wariant
Temaki to najwygodniejszy sposób, żeby każdy zjadł co innego: postaw na stole paluszki krabowe, masę spicy, tamago, ogórek i awokado, a każdy złoży swój. Dzieciom dobrze smakuje wersja z paluszkami krabowymi i ogórkiem.
-
Zamiennik
Zamiast lekko solonego łososia sprawdzi się wszystko, co gotowe: gotowana krewetka, wędzona makrela, tuńczyk z puszki wymieszany z łyżką majonezu. Temaki nie potrzebują surowej ryby.
-
Przechowywanie
Temaki w ogóle się nie przechowuje – to danie, które robi się przy stole i zjada w minutę. Nadzienie i ryż możesz przygotować pół godziny wcześniej, nori wyjmuj z paczki w ostatniej chwili.
-
Wskazówka
Nori ma być suche i chrupiące. Jeśli arkusz już zmiękł, potrzymaj go przez 10 sekund nad włączonym palnikiem, na wysokości dłoni – znów stanie się łamliwy i ciemniejszy.
Wartości odżywcze
| 1 porcja | Całe danie 4 porcje | |
|---|---|---|
| Energia | 290 kcal | 1,160 kcal |
| Białko | 13 g | 52 g |
| Tłuszcz | 9 g | 36 g |
| Węglowodany | 38 g | 152 g |
Wartości przybliżone, wyliczone ze standardowych danych o składnikach.
Ugotowane? Oceń przepis
Brak ocen — twoja będzie pierwsza.


